晉升百分百美女 名模瑞沙分享手部保養

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很多MM只有到了秋冬皮膚乾燥的時候才會注意擦護手霜，其實雙手的保養一年四季都應該重視，因為只有擁有一雙細滑白嫩的雙手，才能晉升百分之百的美女。 名模瑞莎就是...

兩種手霜各有用處 實現手部全時保養

• 好用的手霜
• 吸收
• 滋養
• 男用護手霜

大家都說好的手霜怎麼到我手上就變成粘膩塗不開不吸收還妨礙做事？太輕薄的手霜又嫌滋養不給力！好用手霜到底什麼樣？ 原來簡單的手霜也要分時分用處才能用得有效...

七個小動作提臀又瘦腿 成就完美曲線

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• 瘦腿提臀
• 消肚腩
• 提臀

下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿...

強力瘦腰動作 一步就能消除游泳圈

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• 肚腩
• 瘦腰運動
• 瘦腰腹運動

要對付頑強的腹部肥肉，就要用絕招，現在就由知名的瑜伽老師示範強力消除游泳圈的瑜珈術。 強力消除游泳圈小肚腩 Step 1. 側臥手肘撐地右腳跨于左大腿前方 ...

簡單瑜伽動作 讓你跟小肚腩say bye

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• 瘦腰
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• 瑜伽動作圖片

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

飯後小動作塑造翹臀 輕鬆擁有S型身材

• 飯後
• 塑臀
• 運動

不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線...

告別水桶腰 簡單小動作輕鬆搞定

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• 肌肉
• 身材
• 減肥

想要show出水蛇腰，告別水桶腰嗎？下面就讓小編告訴您幾個專門針對腰腹的小運動吧。躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹...

真人示範 床上輕鬆翹臀小動作

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全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來! 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上...

4個芭蕾動作 擁有更完美的優雅曲線

• 芭蕾四級
• 芭蕾級
• 芭蕾動作
• 優雅

這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂，只要堅持，就可以擁有更加優雅美麗的曲線，不要忘了，氣質也一樣會變優雅噢！ ...

簡單瑜伽動作 告別困擾小肚腩

• 瘦身
• 初級瑜伽動作
• 瑜伽動作示范

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小...

集結所有指甲“囧”狀 修復手部問題

• 囧人集結號
• 修復

搜羅指甲形狀的相關煩惱以及發生狀況時的對策，疑難&小煩惱通通解決，絕不能讓做得美美的指甲功虧一簣，快來學習正確的修復方法吧。首先，雙層甲、薄指甲、甲刺etc....

7式經典瘦臀動作 輕鬆練出性☆禁☆感蜜桃臀

• 蜜桃臀
• 瘦臀動作
• 怎么瘦臀
• 怎樣瘦臀

明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆...

搶救塌塌臀只要一個動作就可以

想要擁有翹翹的臀部一點也不難，一個動作就可以全部搞定了。小編這裡馬上就來教你瘦臀操，讓妳也可以跟她一樣擁有性☆禁☆感好身材！ 搶救塌塌臀 Step 1. 站立 雙...

臥室裡的瑜珈動作 輕輕鬆松健美纖體

• 臥室
• 瑜珈
• 瑜伽動作名稱

用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……讓你拋開劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 NO.1第一...

露背裝不是夢 4動作練出美背部曲線

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實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一...

瘦身達人推薦6大普拉提動作悄悄變瘦

• 守護拉普達
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• 瘦身普拉提
• 普拉提

你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容易多了。...