瘦手臂減肥操 四步就瘦到位

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  瘦手臂超強減肥操，幫你打造更完美的手臂和肩部、背部曲線，秘訣就在6組動作當中！4組動作雖然看起來都很簡單，不過實效性強，試試看，你的手臂會告訴你答案。 這...

六步瘦手臂減肥圖文 告訴你如何燃脂

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瘦手臂超強減肥操，幫你打造更完美的手臂和肩部、背部曲線，秘訣就在6組動作當中！6組動作雖然看起來都很簡單，不過實效性強，試試看，你的手臂會告訴你答案。 ...

簡單手臂減肥法 防止胳膊贅肉下垂

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• 產後瑜伽
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胳膊上的脂肪在25歲之後，就會導致胳膊上的贅肉下垂!這樣的情況尤其在手臂的內側更加明顯。再加之平時的運動量少，所以想減肥擁有一個細臂，就需要舞動你的雙手鍛煉...

甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈

• 仰臥起坐
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• 洋蔥減肥方法

動作分解： 1.準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。 2.吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。 3.腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來...

7步減肥操 輕鬆瘦腹瘦手臂

• 美背動作
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Seap1、跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往後面伸出，動作持續20秒，然後換邊重複動作。 St...

鋼琴興趣減肥法 塑造手臂線條

• 減肥達人

導讀：孫燕姿做為一名知名的歌星，肯定會有自己喜歡的嗜好。在她的生活當中，鋼琴是她的一個愛好，因為對音樂的喜愛，所以她一直在堅持的學習，對她來說堅持是成功必不...

讓手臂脂肪撤退的減肥方法

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當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動?看來，你該考慮局部大瘦身了。這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅...

產後肥胖不要怕 減肥網教你瘦腰瘦手臂

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小編向產後媽媽推薦這一套減肥瑜珈動作，能夠瘦腰瘦手臂。練習之後，能夠讓水桶腰，麒麟臂這樣的詞語像脂肪一樣，統統遠離你！快來試下吧！ 1.坐在瑜珈墊上，...

10步減肥健身舞 加快代謝瘦手臂

1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手彎曲手肘舉起至腰部高度，手掌微微往上翹起，然後扭轉腰部，上身轉向左邊。 2、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上...

8步減肥健身舞 輕鬆瘦腰瘦手臂

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8步減肥健身舞，輕鬆瘦腰瘦手臂！ 1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊，身體稍微往後仰。 2、身體恢復挺直姿勢，然...

秋季減肥九步走 簡易快速瘦手臂

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練習順序 起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊 燃脂目標：肩膀，背部肌肉 雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手...

神奇減肥操 讓你瘦腰腹瘦手臂

• 減肥小方法
• 紅酒減肥
• 減肥誤區
• 黃瓜減肥

第一式： 1、平趴在墊子上，雙腳往後伸直，整個身體都貼在墊子上，雙手往上伸直放在頭部兩邊的墊子上，然後下身保持不動，以腰部的力量抬起上身，雙手往斜邊伸...

簡單居家減肥操 瘦手臂又瘦腿

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想要減肥最有效的方法之一就是做減肥操，而小編向你推薦這套啞鈴操，這套減肥操能幫助你消除手臂和腿部上的贅肉，增加腿部和手部力量，，肌肉的增加同時就是意味著...

簡易5式快速減肥操 輕鬆瘦手臂

• 排毒減肥
• 辦公室減肥

第一式： 1、雙腿微微張開站立，身體挺直，挺胸收腹，彎曲雙手手肘抬起至腹部以上位置，右手手掌疊放在左手手掌上，動作持續20秒。 2、然後向前邁出右...

三式減肥操 瘦腿收腹又瘦手臂

• 檸檬茶減肥
• 經期減肥

第一式： 1、雙腳張開與肩部同寬，身體挺直站立，保持吸腹狀態，雙手分別拿著一個裝滿水的礦泉水瓶（啞鈴也可以哦），彎曲雙手手肘讓手臂上部與肩部在同一直...