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瘦手臂瑜伽動作 讓手臂贅肉統統消失
為了能穿緊身的衣服,彰顯自己誘人的曲線,粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦!愛美網小編推薦四肢發胖的MM練習船式瑜伽,練習船式瑜伽,可以有效的拉伸雙臂和腿部...
2013年12月22日 45 -
每天2次簡單塑身動作 手臂必瘦
★瘦上臂★ 針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂彎消失: 1. 左手緊握書本,向上提起,右手則握緊手。 2. 左手向後屈曲,吸一口氣...
2014年01月02日 25 -
緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作
MM們,你們是不是感覺自己體重很輕嗎,但是看上去總有點臃腫?其實是你們的身體放鬆了,小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作,讓你緊實身體,塑造良好身材。...
2014年02月02日 30 -
高效必瘦局部塑身動作
事實上,人們通常都對局部減肥存在誤解,認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身,但你運動身體某一部分的時候,整個身體的脂肪都可能會被分解,而不僅僅是運動的那...
2014年02月03日 17 -
3組瘦身動作 橫掃上半身脂肪
胸上沒肉,又被游泳圈困擾的MM們看過來吧!小編有一個小妙招,能夠幫你減肚子贅肉,同時還能豐胸,這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢? 胸小,肚子大,是不是讓你看...
2016年02月09日 23 -
床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠
忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸,物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示,習慣久坐、缺乏運動,常有肩頸、後背痠痛的問題,甚至因頸部長時間過...
2016年02月09日 24 -
瑜伽瘦身動作 一遍看電視一遍做瑜伽
導語:在家看電視的時候也別閑著,遠離你的薯片,來做做運動吧,幾組簡單的瑜伽動作分享給大家,一遍看電視一遍做瑜伽,休閒運動兩不誤,為了避免三天小長假長肉,做做運...
2016年02月09日 35 -
六個瑜伽瘦身動作 女性減肥最佳選擇
導語:對於女性而言最好的減肥方法莫過於瑜伽了,瑜伽不僅可以瘦身塑形,對於體內也是調節代謝和內分泌的功效,瑜伽一直都是女性塑形的好榜樣,今天我們就一起來練習六個...
2016年02月09日 42 -
一套針對手臂的瑜伽瘦身動作
導語:羡慕人家可以露出手臂吧,那麼的纖細,而自己的呢,動一動肉就跟著晃一晃,人家穿無袖衫,而自己卻只能把粗壯的手臂藏起來,相信你也想自己的手臂變得纖細吧,那就...
2016年02月11日 28 -
9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦
沒時間去跑健身房,還要保持身材,不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松,沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼,輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看,讓自己不必...
2016年02月22日 32 -
男士啞鈴健身教程 一對啞鈴兩套全身動作練出好身材
科學地使用啞鈴,確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說,當年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通過啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉後,既沒有增加力量,...
2016年05月20日 28 -
簡單減肥瘦身動作 減肚子又瘦手臂
簡單減肥瘦身動作,很多辦公室的工作人員,肚子以及手臂出現了煩人的脂肪,尤其是肚子上的贅肉,實在令不堪目堵。如何減肥瘦肚子而且還能減掉手臂上的贅肉呢?下面小編教...
2016年06月13日 21 -
教你健身前的熱身運動 六個熱身動作讓你更有效的健身
想提升運動效率,事前的暖身很重要!全身的伸展運動,能提前「預熱」身體關節,讓身體處於合適的運動狀態,提高肌力、關節和柔軟度,並降低運動傷害發生的機會,預防抽筋...
2016年11月18日 47 -
瞭解各種徒手健身身動作圖解 10個動作練出令人羡慕身材
有些人是熱衷大塊頭,所以拼命的在健身房揮汗如雨,有些人是希望通過簡單的動作進行鍛煉,達到塑身健美的效果。所以徒手健身在目前忙碌的社會中大行其道。健身吧這次給大...
2017年02月02日 26 -
敲實用的虐腹健身動作 你和小蠻腰之間只剩堅持了
熱愛健身的你一定少不了鍛煉腹部的環節。很多妹紙都反映,在健身的時候最難瘦最難練的就是小腹。因為這是我們日常生活中最容易囤積脂肪的地方,所以想要在腹部燃脂也是...
2017年05月03日 13 -
男士快速腹部燃脂的方法 教你六個健身動作
男人繁忙的工作,常常在辦公室“伏案不起”,拖著一身疲勞回家後又懶得再動,這樣長時間坐著不起身,毒素與脂肪便會囤積在體內,不易排出,小肚腩凸出和下半身水腫會讓人...
2017年05月07日 14 -
瑜珈健身動作展示 四套動作練就完美身材
看著自己的大肚子是不是很捉急呢?別著急,快來學習小編教你的這幾套瑜伽減肚子動作吧,包你很快減去腹部贅肉,高傲秀出完美馬甲線。動作一:收腹神功第一步:仰臥,雙膝...
2017年06月09日 20 -
簡單健身動作 你可以做到多少個
來源:圖蟲作者:239730883985670202現在很多人都不怎麼喜歡健身了,這是為什麼呢?因為健身的動作有時候太難了,自己不會做,而去健身房又需要花費大...
2018年12月19日 21 -
12個徒手健身動作男士 在家也能練好身材
12個徒手健身動作男士 在家也能練好身材 開合跳 站著,手放在身側:在往上跳的動作中,雙腿張開同時將手臂舉到頭上;落地時,手臂在頭部上方,雙腳要比髖部寬,當...
2020年05月16日 25 -
大基數人群專屬健身動作,開啟健康蛻變之旅
嘿,咱身邊是不是總有一些朋友,身材比較圓潤,屬于大基數人群,看著別人能輕松運動,自己也想動起來,可又犯愁:“哎呀,我這體重,能做啥健身動作呢?會不會把自己累壞...