雨中戶外騎行知識 戶外雨中騎行的十大訣竅

• 戶外騎行知識

大多數人都不喜歡戶外雨中騎車的感覺，但學習習慣雨天騎車的不適，試著發揮自己正常的騎乘表現是相當重要的。尤其是對於參加比賽的人來說，能在下雨時過彎無礙能增加自信...

戶外極限運動有哪些 為你介紹兩種艱險運動

極限運動是屬於在戶外進行高難度、挑戰性較大的體育運動。極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰性較大之組合運動專案的統稱，例如：長板、滑板、極限單車、攀岩、雪板...

戶外自行車騎行裝備有哪些 7大必備你準備了沒

騎車旅行任何事情都要盡可能自給自足。下面介紹騎行時必備的七件裝備，可以幫助你解決騎行時可能遇到的常見問題。這些物品小到可以全部放在尾包內。它們價格也不貴，如果...

健身房和戶外跑步的區別 為身體機能加油

跑步是一種全身性的運動，因為跑步會讓全身的肌肉都運動起來，特別是腿部肌肉以及腹部肌肉，而且跑步對於我們調整心臟的供血能力是很好的，可以起到內臟的保護作用。跑...

戶外運動過後 如何預防過敏現象

春季萬物復蘇，同時春季也是肌膚過敏高發季節，一些朋友經常受到過敏症狀困擾，比如肌膚刺癢、濕疹、皮炎、乾裂等，給患者帶來不少煩惱。小王利用周末節假日與朋友一同...

攀岩登山 攀岩要注意哪些地方？

攀岩登山 攀岩要注意哪些地方？ 攀岩要注意什麼問題，是攀岩新手想知道的。攀岩是一種很健康的活動，可以改善攀岩者的體力，增強免疫力和抵抗力。但是攀岩並不容易，...

教你幾步攀岩技巧 讓你全身塑性不是夢

• 攀岩技巧

攀岩，是一項非常刺激的戶外運動。說是戶外運動，但是隨著時代的發展，商人可以將戶外攀岩的環境複製到市內。所以我們現在可以在室內享受到攀岩的快感。攀岩可以很好的鍛...

攀岩技巧是什麼 幾招教你從入門到高級

如果你想去攀岩切記一定要兩個人一起去，如果不想命喪懸崖的話就千萬不要單獨行動。通常來說，攀岩之前的熱身運動是十分重要的，如果省略了這個步驟很容易造成對身體的傷...

健身達人告訴你攀岩的好處 原來女神都是靠這個變來的

• 攀岩的好處

首先攀岩通俗易懂的講就是人通過一根繩子在陡峭的峭壁上向上攀爬，這剛開始是從國外的娛樂活動流傳過來的。以前看過泰山人猿的人都知道，他們常常借助藤條向上攀岩，攀爬...

攀岩登山運動的九大基本技巧

攀岩登山運動的九大基本技巧 抓，用手抓住岩石的凸起部分。 摳，用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。 拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫隙或...

攀岩的好處有哪些 掌握正確方式技巧安全又健身

攀岩是由登山運動發展而來的，現在是屬於極限運動的項目之一，是一項非常具有挑戰性和冒險性又同時是非常需要技巧的運動。通常攀岩的物件有岩石峭壁或者是人造的岩牆，而...

攀岩登山 消耗能量約500千卡

攀岩登山 消耗能量約500千卡 研究證實，體重70公斤的人，如果以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量約為500千卡。相當於以...

攀岩登山聖地大盤點 八座攀岩者的必征之巔

攀岩登山聖地大盤點 八座攀岩者的必征之巔 美國"船長峰" "船長峰"是美國約塞米蒂國家公園內非常具有代表性的一處垂直岩壁，高約910米。峭壁上的花崗岩據說已...

攀岩登山 攀岩的常識性知識

攀岩登山 攀岩的常識性知識 攀岩運動也屬於登山運動，攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同...

攀岩登山消耗能量約500千卡

攀岩登山消耗能量約500千卡 研究證實，體重70公斤的人，如果以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，所消耗的能量約為500千卡。相當於以5...

降溫後進行戶外減肥要注意這些

降溫後進行戶外減肥要注意這些 不要想太多 在寒冷天氣下跑步，最大的障礙來自心理。冬季跑步最糟糕的部分就是出發前幾分鐘的恐懼，大多數跑者對此表示贊同。不...

美翻盛夏音樂節！KATE帶你戶外酷炫摩登不花妝

• 凱朵
• 草莓音樂節

夏季音樂節不止是搖滾樂迷的朝聖之地，更是各界潮人摯愛的時尚轟趴SHOW！沒錯！讓熱浪伴隨著音符，讓彩妝伴隨著時尚，讓放開束縛擁抱熱力的生活燃起來吧！ ...

室內和戶外運動哪個減肥效果最好

• 怎麼減肥最快
• 運動減肥方法

室內減肥運動好不好呢其實很多的運動都是在室內進行的，比如說汗蒸、高溫瑜伽、舞蹈訓練等都是在室內就可以完成的，室內很多的運動是能夠很好的幫助身體進行血液迴圈流動...