冬天跑步不出汗能減肥嗎 專家說並非沒效果

冬天跑步不出汗能減肥嗎、 專家說並非沒效果 跑步不出汗能減肥嗎、專家表示，運動並不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，適度的運動最重要。運動可以消耗熱...

留香 我要更持久

• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚
• 中藥美容
• 中藥美白

我們可以在自己的手段脈膊處滴1-2滴，然後輕揮一下，等1-2分鐘讓酒精揮發後，再聞聞看它的香味，但由於人的嗅覺一次只能區分3-4種不同的滋味，因此一次不要試太...

經常跑步有什麼好處呢？ 揭秘跑步的10大好處

跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進...

我要減肥有什麼方法介紹一下？ 小編有6個秘訣告訴你

說到減肥，很多人都有所感慨，在大多數的人眼裡，覺得減肥並非一朝一夕的事情。其實只要方法對了，短時間要達到減肥的效果，也並非不可能哦。下面，我們就一起來分...

跑步比賽姿勢很重要 五個要素教你跑出健康

• 跑步比賽

很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。黃光民告訴記者，在他的一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體育課時，跑步姿勢都不正確。應前後擺臂，不要左右晃臂...

張鈞甯減肥前後照片 正確跑步減肥方法

【張鈞甯減肥前後照片】被譽為氧氣美女的張鈞甯其實在出道的時候是枚小胖妹，經過一直以來的運動減肥，如今搖身變成了女神。揭秘張鈞甯減肥秘笈，正確的跑步方式最有效...

瞭解登山跑步注意事項 介紹登山的好處與壞處

• 登山跑

偶爾登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，而一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體...

跑步減肥可以瘦臉嗎 正確的方法讓你擁有小臉蛋

胖臉的四大因素 1.脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！2.面部骨骼...

除了跑步還有什麼能減肚腩 9個妙招助你輕鬆消除贅肉

一、設定切實的目標偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的平坦腹部。但這並不是讓你放棄鍛煉並一頭紮向零食堆的理由，趕緊為自己量身...

跑步後拉伸不容小覷 6個動作增強柔韌性

• 跑步後拉伸

人在長期做一種動作後，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐著，人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎車後，腿部...

怎樣學會正確的跑步呼吸法？ 教你跑步的呼吸方法及注意點

• 跑步呼吸法

學會正確的跑步呼吸法跑步，以其簡單、廉價又有效的特點，成為許多人健身活動的首選。但有的跑步練習者常常只跑了一會兒就上氣不接下氣;若是在室外跑步，還會感到...

我要大聲說I Love Love

• 香水百合
• 王珞丹
• 葡萄柚精油
• 葡萄柚

名稱：I Love Love 喜歡戀喜歡淡香水品牌：MOSCHINO年份：2005香調：清新花 果香調前味：柑橘、檸檬、葡萄柚、紅醋栗中味：橙心草、鈴蘭百合、...

跑步5大要點 拒絕小腿變粗壯！

• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦
• 有效瘦小腿
• 腰部贅肉

真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀...

母親幸福的微笑，我要感謝什麼

對於我們這些在外漂泊的人，家是永遠的牽掛。父親的白鬍子，母親的白頭發，每每想起，都那麼苦澀。似水流年，匆匆歲月，沒有任何挽留，父母已漸漸老去了，曾經的容顏在歲...

跑步機加油示意圖 需要注意什麼細節和步驟

跑步機買回家後，給跑步機加潤滑油是日常保養中必不可少的措施。加潤滑油過程也要注意一些細節性的東西，否則操作不當，反而會損害跑步機。在這裡，給大家介紹一...

杜海濤微博曬健身照 告訴你跑步應該注意什麼

• 杜海濤微博

最近杜海濤頻繁在他的微博上曬健身後流汗的照片，並附上一些“夜跑歸來”、“喜愛夜跑。注意安全。”、“我跑完了，新的一天開始了！”、“ 雖然很冷凍，但是臣妾...

田亮帶森蝶跑步 運動跑步的正確方法

• 運動跑步
• 跑步減肥

田亮帶森蝶跑步，強身健體要從娃娃抓起。自從上了《爸爸去哪兒》節目後，田亮和森碟的人氣高漲。運動員出身的田亮，有著良好的運動細胞，並且也十分注重森碟的鍛煉。跑...

揭秘正確的跑步的技巧 讓你跑步變得輕鬆持久

經常跑步的人都有過這樣的經歷，如果調整不好呼吸，跑不了多久就會氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點呼吸困難。掌握了正確的呼吸方法，就能使跑步變得輕鬆持久。1、公...

跑步熱身時需做的7個準備活動 切不可犯運動三忌

• 跑步熱身

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛煉是人們最常採用的一...

跑步岔氣了怎麼辦？ 六個辦法幫你解決問題

很多人在跑步的時候都有過這樣的體驗：在鍛煉的過程中，身體的某一部位會突然傳來劇痛。這一疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處。大多數跑步運動員都曾遭...