想要瘦身就要控制食欲 9招控制食欲的秘訣

  抑制食欲的方法1：記錄你吃的東西 就像是記帳一樣，不記的時候，錢花得很快，但是你怎麼也想不明白到底都花到哪裡去了，只有當記帳了，你才發現原來量小也會積...

想要瘦身就應該對症下藥 蘋果型Or梨型身材最佳瘦身方法

• 減肥方法

你是蘋果型身材OR梨形身材你只要用尺子量出自己的最小腰圍和最大臀圍，然後用腰圍除以臀圍，如果得出的數字大於0.8，說明你是蘋果型身材，如果小於0.6，那就是梨...

想要瘦身更輕鬆 就得蛋白質澱粉分開吃

分解澱粉Time：3至4小時如果總是蛋白質跟澱粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也會花費你較多的消化時間。消化未完...

想要瘦身並練就好身材？首先你要……

首先我要定個小目標 X天之內瘦X斤 對！這樣想沒錯！但是這樣想絕對瘦不了。節食能讓你的體重快速下降，但流失的大部分都是水分。而且，與其“斤斤計較”，過...

想要瘦身，不看這個怎麼行？

Pete Fraser教練研究過一些限制熱量的方法，加油鍛煉、攝入合適的微量元素等等……但最重要的還是減掉脂肪。 1. 碳水化合物不是敵人 在充斥市面的大...

想要瘦身跳減肥操有用嗎 持之以恆才能有效瘦身

堅持做減肥操，能有效瘦全身。趕緊試試下面的一套減肥操吧，每天只要練習30分鐘，徹底甩掉贅肉。揮腿減肥效果：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣...

適合月經期間做的運動減肥 經期要瘦身這樣做

毋庸置疑經期是減肥的一個黃金時期，而且大部分的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷害。所謂經期不要運動是指不要劇烈...

安妮海瑟薇產後減肥心得 不要瘦身材

• 產後減肥方法

外國女星安妮海瑟薇自懷孕後，身材不斷的暴漲，但依然不能阻擋女神的魅力。產後複出的安妮海瑟薇，沒有隆起的肚子，四肢恢復到以前的曼妙身材。對於害怕懷孕長胖的女性來...

晚上吃什麼最容易發胖 要瘦身先管住嘴

現如今越來越多人走入肥胖的行列，可是，你知道嗎，大多數的發胖和飲食分不開。那麼，發胖的食物有哪些？下面小編介紹生活中常見的幾種容易發胖的食物，愛美的MM吃的時...

早上喝水減肥法有效嗎 想要瘦身你就要知道這點

來源:站酷作者:SedovaY為了在夏季秀出苗條的身體，很多女性朋友已經開始尋找簡單有效的減肥方法，希望可以減掉肚子上的肉肉。多數人都會問早上喝水減肥法有效嗎...

練瑜伽能減肥嗎 想要瘦身並不難

來源:站酷作者:Milkos我們通常會看到健身房有減肥瑜伽這個項目，瑜伽是否能達到減肥的目的，很多人對此心有疑慮。可以肯定的是，瑜伽是會帶來一下減肥纖體的效果...

運動出汗能減肥嗎 想要瘦身就必須知道這3點

來源:站酷作者:Jacob Lund一、運動出汗能減肥嗎？科學地來說，長時間運動出汗之後，都會有一定的減肥效果，只是這個效果是看不出來的，只有長期堅持運動，這...

什麼食物能燃燒脂肪 想要瘦身其實很簡單

來源:站酷現在人們對於女性的身材要求越來越苛刻,有一些人甚至希望女生是魔鬼般的身材。所以現在有很多女生都會努力的去減肥，但偏偏她們當中有一些人卻管不住自己的嘴...

跑步和跳繩哪個更減肥 想要瘦身成功還得懂得這些

來源:圖蟲作者:257562565978357845雖然現在的減肥方式有多種方法可以供我們來選擇，但不得不說的還是運動減肥法不會傷害到我們的身體健康。其實就算...

震動減腹帶真的減肥嗎 想要瘦身成功需知道這些

來源:圖蟲作者:-在這個美食萬千的時代中，我們總是會控制不住自己的胃口，面對美食的誘惑總是抵擋不住的想多吃幾口，因而現在社會上也有很多人患上了肥胖症。肥胖症不...

告訴你跑步減肥反彈原因 想要瘦身這些東西你要知道

來源:圖蟲作者:261543390776393804相信每一個女人都希望自己擁有s型的身材，這樣的話就可以前凸後翹，穿起衣服來就更顯得窈窕。所以現在有很多女生...

幹香蕉皮泡水喝的功效 想要瘦身這些你要知道

來源:圖蟲作者:286598168396955717香蕉作為一種我們最常看到的食物，大家可以在市場或者超市裡面購買。那麼香蕉裡面的營養成分相信很多人都知道，那...

蜂蜜的減肥作用有效嗎 想要瘦身這些你要知道

來源:圖蟲作者:255011114886365218蜂蜜相信很多喜歡美容養顏的女生來說，家裡必定會有一罐，那麼事實上它還有著很好的減肥瘦身的效果，那麼今天小編...