夏日慢跑法 30天苗條一整夏

• 減肥原理
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• 排毒減肥

節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須...

菇涼，別人都是卸妝嚇死人，你竟然是化妝嚇死人的節奏啊

以前小編覺得吧，女人不會化妝是一種悲劇，現在是毀三關了，太會化妝更是一種悲劇假如你一睡醒，就看到老婆這樣，你是種什麼感覺！反正小編是已昏鯊魚鯊魚別吃我！這妝容...

男生慢跑能瘦腿嗎 小妙招教你如何甩大肥腿

最好是每天下午三點到五點的時候慢跑，時間由自己的體力而定，半個小時以內吧。如果怕有肌肉，多做做拉伸運動就可以啦。比如雙腿伸直站立，雙手觸地。反正就是這一...

快走還是慢跑減肥效果好？ 揭秘慢跑的減肥原理

單純從減脂效果看，慢跑效果會更好一點，時間40分鐘以上，快走要至少1小時上才會有同等效果，而且心率要達到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之...

祛斑DIY面膜重錘出擊 祛斑節奏不NG

• 自製祛斑面膜
• 祛斑面膜

色斑產生的原因是內外兼影響造成的，所以一定要注意，選擇天然無刺激不傷害皮膚又有治療功效的產品。自己DIY祛斑面膜的話就最安全啦!【更多祛斑面膜內容，請點擊】蘋...

剁手的節奏 2014年日本cosme散粉排行

• 散粉
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• 散粉排行榜

作為日本最大的美容綜合網站，@cosme可以說是日本萬千女性的美麗秘笈。而該網站每年由消費者評選出的“cosme美容大賞”不僅是最據權威的美容化妝品排行榜之一...

男生無劉海髮型 要被帥哭的節奏

• 男生短髮
• 男生髮型

STYLE 1這款男生無劉海髮型的頭髮全部吹上頭頂，抓蓬鬆後定型，留出光潔的額頭，耳朵上側的頭髮剃薄，鬢角和鬍子剃乾淨，精氣神很好。STYLE 2這款男生無劉...

減肥每天跑步多久合適呢？ 慢跑30分鐘最有利

每天慢跑30分鐘以上是最利於減肥的，但是一次強力鍛煉的時間不宜超過30分鐘，否則會產生饑餓感。每天跑步30分鐘可以減肥。首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作...

跑步跑多久減肥效果好？每天慢跑五分鐘效果驚

慢跑好累？ 說到跑步感覺就好累喔 不但會一直喘氣、側腹也會變痛，更會顯現出自己的運動不足。 跑步是有益健康的活動，雖然知道能夠達到減肥效果，如果是不擅常運動...

每天堅持5分鐘慢跑 減肥效果也驚人！

1.『慢跑好累』 說到跑步感覺就好累喔 不但會一直喘氣、側腹也會變痛，更會顯現出自己的運動不足。 跑步是有益健康的活動，雖然知道能夠達到減肥效果，如果是不擅...

慢跑減肚子真的有效嗎？ 10個方法令你輕鬆瘦肚

• 慢跑減肚子

很多人表示肚子是最先胖起來的地方，如果能有效的減掉肚子上的贅肉，那麼減肥就即是成功了一半。那麼，跑步能減肚子嗎?不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了...

逛夜店MM髮型選擇 PARTY節奏快感

  夜店女王 頭髮顏色一定要夠亮才能hold住全場，三七分的無劉海長髮和卷髮的髮型設計凸顯嬌豔的眼妝，簡直就是夜店女王。 暖色調發色 暖色調的頭髮...

感覺慢跑沒效果嗎？正確避開慢跑減肥的六大誤區

• 瘦身
• 減肥
• 誤區

運動的時候如果不注意技巧的話只會得到相反的效果，不但不能瘦身還有可能更胖，下面我們就來看看慢跑應該避開的減肥的六大誤區。 避開的減肥的六大誤區 必須...

最強瘦臉瑜伽 一周秒變錐子臉的節奏

• 瘦臉
• 瑜伽動作
• 瑜伽瘦身

當下的娛樂圈都比較流行這瘦臉，除了這整容的方法外，瘦臉瑜伽是個不錯的選擇，那麼這瘦臉瑜伽要怎麼做呢?效果又是如何呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 1、舌頭...

夏季慢跑技巧 這樣做小腿不怕胖

• 小腿
• 技巧
• 慢跑

慢跑是一項有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因： 一、落地技術不好，產生錯覺。 ...

慢跑減脂效果更好 慢跑的正確方法

• 效果
• 減脂肪

為什麼慢跑的減脂效果更好? 慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘...