都市生活節奏快 高效護膚才能容光煥發

第一：白醋控油在你的潔面水裡加入大約50ml的白醋，攪拌均勻後進行潔面，這樣的一盆醋水對於油性肌膚的人來說絕對是福音，具有超好的控油效果哦。第二：充分利用面膜...

肌膚護理節奏有秘訣 快護理慢護理都要有訣竅

• 皮膚保養

一、兔子式快保養要領1、強調快速見效的“攻擊型”護理：兔子式快保養是通過特別護理或皮膚清潔等使肌膚得到快速有效的徹底性防護。2、使用兼具多重功效的護膚品：用一...

冬季慢跑減肥要注意的事項

冬天是個發胖的季節，想減肥更是難上加難。整天悶在家裡囤肉，還不如跑出去鍛煉身體嗎，下面介紹冬季慢跑減肥需要注意的事項，想要減肥的你趕緊動起來吧！ 慢跑前要做...

組圖：秋季選擇慢跑，打造美好身材不是夢

天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計畫的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美...

專家：快跑練肌肉 慢跑瘦腿

疑惑1 長跑有什麼好處？ 下個月小李就滿25歲了。這天，好友半開玩笑半認真地說道：“25歲以後新陳代謝要減慢了。你家附近有個公園，你卻一直都不愛動，把這麼好...

慢節奏新式美肌法 讓你的肌膚實現逆生長

• 抗衰老

TIP1：眼部呵護多塗精華慢按摩首先，將眼霜平鋪眼周；然後用手指按壓眼頭、眼眶、太陽穴、眉骨幾個穴位，再由外向裡輕輕拂過下眼瞼，最後，再次蘸上眼霜，在外眼角輕...

美容新節奏 必學的8招按摩法

[導讀]按摩是保養肌膚最好的運動方式，他可以説明全臉做“減齡運動”。所以美女們不要小瞧自己的十根手指哦，手是美容的最好道具，再好的按摩儀器也比不上瞭解自己的手...

慢跑瘦腿還是快走瘦腿？ 推薦6大運動瘦腿技巧

跑步減肥瘦腿是相當講究的，只有有氧運動才能達到瘦身效果。下麵，讓小編為你揭開跑步瘦腿的爭相。不要在錯誤的跑步讓腿變粗了。1、熱身運動 運動前要做熱身運動相...

學會有氧慢跑 跑出好身材(圖)

如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小...

每週慢跑1小時 增壽又減肥

如果每週堅持慢跑1小時而且從20歲一直跑到70歲，那麼慢跑累計時間累就會達到108天。這是否會浪費生命呢？丹麥一項最新研究給出的答案是“No”。慢跑不僅不是浪...

健康塑形 秋季慢跑好處多多

清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。 天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出...

每天慢跑一小時一個月能瘦多少 正確跑步姿勢是關鍵

每天慢跑一小時一個月能瘦多少? 按照您的計畫，運動加飲食調節，一個月下來，體重肯定會有明顯的改變的，但是具體的下降程度需要根據個人的體質不同也有所不同。...

慢跑和快走哪個瘦腿快 幾大點評教你快速瘦腿

減肥是永恆的話題，那麼如何減肥更瘦腿，也成了重要的議題。快走和慢跑，這兩種運動方式，相比之下快走更能瘦腿。夏季是很多人急於減肥的季節，看著肥肉嘟嘟的腿，...

正確減肥方法 慢跑30分鐘最有效

正確減肥方法 慢跑前暖身 慢跑後要舒緩 慢跑瘦身的效果好，能燃燒很多熱量，不過也有許多注意事項。但是慢跑要加強熱身運動，增強韌帶彈性、關節靈活度，不然稍不小...

400米短跑技巧介紹 掌握呼吸節奏是關鍵的3大技巧

• 米短跑技巧

400米跑步技巧，最後的掌握呼吸節奏是決定勝負的關鍵所在。看400米跑步技巧，我們就著重看看在衝刺階段有哪些跑步的技術。四百米衝刺跑技術衝刺跑是各項跑步運...

范爺，您這是一雙鞋子走到底的節奏呀，咱該換換了

• 時裝搭配
• 範冰冰

範冰冰真是會穿，一雙鞋竟然能搭配這麼多，是因為足夠好穿？要是這樣，菇涼們可以考慮這樣入了黑色連衣裙搭配魚嘴高跟鞋，跟夠高，完美拉長腿部，黑色夠好穿，隨心搭配都...

慢跑減肥的正確方法 盤點跑步減肥的禁忌

• 方法
• 減肥

慢跑的正確方法 1、慢跑前的準備動作 瞭解到慢跑的路程後，接下來就開始慢跑減肥，慢跑前先做個熱身運動，讓肌肉變得柔軟，避免筋骨拉傷，可轉動腳踝和手腕...

正確慢跑減肥方法分享 5大正確步驟讓你輕鬆擁有魔鬼身材

• 正確慢跑減肥

跑步減肥是最為廉價的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處，在小學都學過，但是如何利用慢跑減肥，並且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多...

慢跑減肥的正確時間是什麼時候 3種方法讓你瞭解鍛煉奧妙

有一位朋友求教關於跑步減肥的最佳時間，他是這麼說的：“我的運動時間只有早上8：40前和晚上6：00-7：00。在這裡想問，我是晚上直接跑8-10公里呢？...