全身照片姿勢大全 小編如何擺拍才能拍出最美的你

出去旅遊想拍個美美的全身照發到朋友圈，可是拍出來怎麼都覺得彆扭。哪裡出問題了呢，原來是拍照姿勢還沒修煉到位啊！我來說一說美女們常見的幾種全身照pose。1...

張柏芝翹臀姿勢撩人 教你三步練就迷人蜜桃臀

張柏芝翹臀姿勢撩人，讓所有網友大呼羡慕。對於女人來說，不管你是否在乎，在你試衣服的時候都會不經意間注意自己的臀部，在你看到時裝秀的時候是否羡慕模特們的小...

一起來鍛煉塑造完美體形 在慢跑裡收穫美好生活

• 一起來鍛煉

在這秋高氣爽的時節裡如果還沒有出遊計畫的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活...

山地車騎行姿勢有哪些 騎自行車能減肥嗎

騎山地車利弊各有 專家支招正確騎行姿勢不少人喜歡騎行或者山地車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和...

頸椎瑜伽怎麼練 7個瑜伽姿勢讓你的頸椎病好起來

• 頸椎瑜伽

頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面小編為您總結對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。一、對頸椎好的瑜...

為什麼跑完步不能坐下？ 繼續慢跑前行以免產生重力性休克

跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水準，才可以坐下休息。這也是為什麼很多...

上班族工作正確坐姿 正確姿勢可以緩解工作疲勞

• 工作正確坐姿

白領使用電腦的正確坐姿，如何緩解工作疲勞。對於辦公室的工作一族來說，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說...

注意走路姿勢 纖細美腿走出來

• 正確姿勢
• 纖細美腿

優美的步姿助你快速瘦腿1.走路的正確姿勢應該是腳掌朝前，不要邁八字步。2.起步時腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。3.走路時，邁出步幅應不大不小...

正確的羽毛球握拍姿勢圖解 盤點6個正確的羽毛球拍握法

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法...

站著不走動能減肥嗎？ 掌握正確站立姿勢減肥方法能瘦3kg

核心提示：錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉，使身材走形，容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法，控制體質簡單有效...

正確走路腳姿勢圖解欣賞 你會走路嗎？

不同的步態、步姿隱藏了許多不為人知的健康密碼，不完美的走路姿勢會給身體造成傷害。完美的走路姿勢是什麼樣的，不完美的走路姿勢會對身體造成哪 些傷害？若走姿...

檯球姿勢圖解 教你六點檯球的正確姿勢

• 檯球姿勢圖解

很多朋友都是由於自己的愛好開始打檯球，但是在沒有正規的教練和職業選手的指導下，很容易養成不良的習慣，這會嚴重影響自己水準的提高。有經驗的愛好者在檯球廳隨...

直腿硬拉的相關介紹 掌握其姿勢及比較其與屈腿硬拉的區別

• 直腿硬拉

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二...

打檯球的正確姿勢 八字步丁字步兩種站姿最牢固

以前就是一個球癡，平時看到別人打桌球時很帥，很想自己也耍耍。前陣子正好公司開課程，有一堂課就是桌球，於是報了名，學的時候感覺倍兒棒。手要五指張開平放，關...

睡覺減肥姿勢揭曉 四大原因讓你對睡覺愛不釋手

• 睡覺減肥姿勢

25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘，其中更有約30%的女人睡眠時間長期不足6小時，她們發胖的程度也比其他人高30%。專家的建議是，要想瘦身...

睡覺減肥方法 睡覺減肥方法正確的睡眠姿勢揭秘

• 睡覺減肥方法

研究發現，保證充足的睡眠有助於人體健康與減肥。睡覺減肥是一個非常輕鬆簡單的減肥方法，那怎樣睡覺減肥呢？有時間規律的睡眠也能幫助人很好地代謝從而達到減肥得效...

打造完美S身形 身體姿勢說了算

• 彎腰弓背
• 高血壓

繁忙的工作生活中，我們經常無暇顧及時刻保持良好的姿態，但偶爾留心觀察一下自己，經常會有這樣一些不良姿勢：蹺著二郎腿;長時間坐在電腦前不動;塌腰、弓背地站或坐...

初夏慢跑30分 苗條一整個夏天

• 營養減肥
• 飲食瘦身

跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。 慢跑為簡易有氧運動節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。...

高效瘦腰經典姿勢 拜拜水桶腰

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰
• 粗腰

1.坐姿。雙臂撐在身體兩側，支撐住身體重心，肩部放鬆，雙腿併攏，吸氣，屈膝拉向腹部，吐氣，收緊腹部，保持動作緩慢。做15次。2.側躺。用左手和雙腳支撐起身體，...