“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

這樣的髮型大晚上出去，迷倒人不在話下，快試試

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優雅蓬鬆低馬尾麻花辮半盤低馬尾優雅女王將頭髮分成兩束。接著在前額抓出一點髮絲，不然會顯得太老氣。在快到耳朵的地方開始編發。髮辮不需要太緊，松松的就可以，太緊的...

你的臉蛋也會得“重感冒”？冬季護膚全攻略：教你如何預防嚴冬“肌膚生病”，再冷也能水嫩嫩！

今年的嚴冬表現很異常，迅速降低的溫度讓不少肌膚脆弱的海報Girl有苦難言。海報編編也是這樣的哦，臉上乾燥暴皮不說，連平日不幹的嘴唇也有種皺巴巴的感覺呢。天氣...

神奇治療感冒湯品，就連權威醫生感冒了也在喝

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神奇治療感冒湯品，就連權威醫生感冒了也在喝，中藥湯快速治癒冬季感冒冬季天氣寒冷，如果不注意保暖的話，一些抵抗力差的朋友們很容易患上感冒，尤其是老年人和兒童，一...

學做一名偽“妝”大師！用彩妝隱藏“花容失色”的面孔，感冒生病精神不振也能畫出好氣色！

燥熱的夜晚讓人根本無法入睡，海報網編編Jaina貪涼，將空調溫度調低再調低，終於還是沒能逃過感冒的魔爪……同事見到都說：“哎呀，今天你臉色不太好呀！”本就無精...

A pink孫娜恩粉嫩妝容，媽媽再也不用擔心我嫁不出去啦！

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今天要仿的就是這個照片裡的妝容。孫娜恩的妝容總是粉嫩清純的妝容，但是還是會化下眼線，眼睛還會打陰影。整體上是很少女的妝容!正是我喜歡的類型！準備物品：touc...

伊娃·門德斯(Eva Mendes)登《Marie Claire》2012年3月刊封面，大方分享保持窈窕身材的秘訣：健康飲食+跑步減肥

伊娃·門德斯 (Eva Mendes) 在《全民情敵》(Hitch) 中的驚豔演出讓不少報友印象深刻，不用刻意扮性☆禁☆感，影片中的Eva就算是穿著最簡潔硬朗的O...

做操、跑步、爬樓，不瘦反而長肉？掃除拖累減肥進度的五個瘦身盲點，讓運動減肥更有效！

你選擇了最健康的運動減肥方式，每天都堅持做瘦身操、爬樓梯、走路、慢跑，但拼命做了做運動為什麼還是沒有瘦下來？身上的肉肉沒有擺脫，甚至還有越來越多的趨勢。有沒...

楊穎浪漫大卷髮圖片 時尚迷人十月嫁出去

• 側邊卷髮
• 造型設計
• 大波浪卷

Angelababy和黃曉明已經領證了，據說要在十月份準備大婚，今天小編精選了9款楊穎浪漫大卷髮圖片，看看baby是如何成功虜獲曉明的心吧。 楊穎浪漫大卷髮...

吃蘋果可以減少感冒嗎？

• 歐洲人

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多...

吃蘋果可以減少感冒哦！

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多...

女性跑步減肥 7大事項要注意

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

女性跑步有什麼注意事項？由於女性生理狀況與男性不同，因此在跑步的過程中要注意的事項也比較特殊，尤其是在內衣的選擇方面一定要慎重。 一、女生首先需要一個靠譜的...

跑步減肥的正確方法 如何通過跑步來減肥

• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 藥物減肥

相信我們每個人都希望自己有完美的身材，很多人無時無刻都在想如何減肥，減肥的方法雖然非常多，但是有些卻是不可取的，比如，節食減肥等。 其實，通過跑步運動來減肥是...

跑步瘦身小貼士 再也不擔心腿會變粗

• 有氧
• 無氧運動
• 私人健身

有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗淋漓...

早上空腹不宜跑步減肥小心越減越胖

很多人都有空腹跑步的習慣，認為這樣會燃燒更多的脂肪，NO，這是非常錯誤的做法，小心你會越減越胖哦！ 早上空腹跑步的危害：早上空腹運動會導致低血糖，比如你會出現...

冬季運動減肥選跑步 小貼士讓你加速燃脂

• 運動瘦身
• 運動量
• 運動減肥
• 減輕體重

冬季裡不少美眉因為運動量大減，加上衣服厚重不易察覺體重變化，往往是等到發現自己發胖時，自己已經變成“圓球”了!你是不是已經察覺到自己的發胖跡象，正在考慮減肥瘦...

臀部腿部過肥怎麼辦 端正跑步姿勢讓你一直瘦下去

• 完美身材
• 臀大肌
• 臀部肌肉
• 身材比例

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。 先看看圖片，這就是下垂臀部和翹...

腹部臀部背部腿部贅肉滾出去 四個動作一周見效

• 轉呼啦圈
• 怎樣瘦
• 小肚子
• 小肚

贅肉通通給我滾出去，今天小編要介紹四個超強動作，對於減肚子、美背、瘦腰、翹臀都有很強的作用，趕緊進來看看吧！ 小肚子幾乎每個女生都有小肚子，就是超模也有那麼一...

小編為你揭開跑步瘦腿的爭相 別再錯誤跑步減肥了

• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

很多妹紙都在問跑步減肥小腿會不會變粗的問題，下面小編為你揭開跑步瘦腿的爭相，想減肥的你別再錯誤減肥了。 熱身運動運動之前一定要熱身，這已經是再普及的道理了，對...

跑步減肥的幾大注意要點

最原生態的減肥方法便是運動，無副作用又不花錢。運動減肥中最普遍的方法又以跑步最為受減肥者青睞，但是小編告訴大家，跑步要講究方法，這樣才能達到事半功倍的減肥效果...