跑步要跑多久才能減肥 8個跑步小妙招讓你快速瘦

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跑步減肥的小妙招一：制定計劃 一定要制定一個跑步減肥的計畫，每週需要保持3-4次，不要覺得天氣不好或者是時間不充足就打亂自己的計畫，要做到切實的執行計畫，剛...

怎麼跑步跑得快不累 跑步小竅門的介紹

1. 跑步之前做好熱身運動在進行運動前，我們都先拉伸一下身體，做做熱身動作，其實不僅是為了防止弄傷身體，通過對肌肉進行預熱與刺激，能提高燃脂的效率，加上跑...

打造春夏蜜糖女孩 解密四款甜美髮型的服飾搭配

• 短卷髮
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• 卷髮
• 染髮髮型

第三款，可愛簡約的服裝搭，配俏麗活潑的髮型，女生的短短的梨花頭髮型，搭配她的圓頂小畫家帽與簡單的服飾，喜歡學院風的mm不可錯過。 甜美中長卷：...

性☆禁☆感又迷人 7步小煙熏妝教程（圖）

小煙熏妝打造步驟： Step1 首先用淺咖啡色眼影作為底色，接著再將棕色眼影在雙眼皮上掃開並暈染，以加強眼部立體效果。 Step2 在下眼線部位...

打造明媚心情的甜蜜糖果妝

化妝除了像自己變得更美麗之外，也是一種充滿玩味的色彩配搭遊戲，在繽紛炫彩的秋天，不妨化個搶眼糖果妝，為眼睛穿上色彩繽紛的糖衣，再塗上有如水果糖一般甜到漏的唇...

宅女都忍不住要學的嫩☆禁☆模蜜糖妝

嫩☆禁☆模ANGLABABY的妝容是很多MM追逐的潮流哦！連宅女也忍不住要學啦~妝容的重點在於深邃的眼妝！今天大家一起來看一下宅女是如何蛻變為女神的！ Step...

四步小動作輕鬆消滅腋下贅肉

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• 雙人減肥運動

為了讓自己穿衣服更美，從現在起每天力行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動吧！在家裡隨便拿2個水瓶就能做了！ 四步小動作輕鬆消滅腋下贅肉 雙腳分開與肩同寬，...

夜店辣妹：美式蜜糖肌煙熏妝

  以下是這次的蜜糖肌底妝 步驟: 1: 旋轉式粉底 霜 (均勻塗抹於全臉再以三角海綿推開) 2:古銅粉餅 (以蜜粉刷少量刷拭於全臉定妝用) 3:珠光...

勤勞小蜜蜂 讓你5天甜蜜速瘦

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勤勞小蜜蜂 讓你5天甜蜜速瘦 一、蜂蜜的功效 蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得...

成就美麗細臂 僅需6步小動作

• 紅豆減肥吃法
• 點穴減肥
• 黑巧克力減肥
• 心理減肥

有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！ 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。 2、...

簡單6步小動作 給你纖細美臂

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• 辦公室瘦腿操
• 針灸豐胸方法

有沒有覺得自己的臂總是那麼結實？媲美男士？輕鬆六步讓你的小臂活靈活現！ 1、跪立，挺直後背 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下...

蜜糖變身減肥高手 OL一族瘦身必學招數

• 減肥茶排行榜
• 減肥操

工作繁忙的OL們，想要通過節食或運動來減肥的話，往往會因為無法堅持而失敗。下面就給愛美的MM們推薦3種非常有效的蜂蜜水減肥法，讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥...

甜蜜糖果色 打造今冬流行Baby妝

粉嫩的Baby妝不僅受到女生們的喜愛也一直是男生票選最喜愛的妝容之一。整個妝容宛若無妝，天生好底子一般的清透了妝感絕對是人見人愛的心機妝一枚！其實它打造起...

蜜糖減肥 甜蜜瘦身活在“蜜”室裡

• 吸脂減肥方法
• 辦公室減肥
• 白領怎樣減肥
• 餐前減肥方法

▌什麼是蜂蜜減肥法? 在我們烹調食物的時候，砂糖都是必備的調味料，特別是甜品更是少不了，可是砂糖的糖分非常之高，所以熱量也很高，對於減肥的你來說是大敵。可...

4minute許嘉允 教你畫蜜糖少女妝

可以看出來這款妝容很甜美，眼妝很精緻像娃娃一樣，唇妝也很水嫩。 基本用到的化妝品有：六色眼影盒、深橘色口紅、睫毛膏、桃色腮紅等。 與其他妝步驟不同...

三步小運動 打擊腰部贅肉

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• 麵包減肥

女人一輩子的戰爭就是打擊腹部贅肉，爭取到窈窕曲線的戰勝佳績。請大家跟我一起腹部減肥動起來，我變，我變，我變變變，瘦了耶。 迷人瘦腰運動 步驟1：身體...

秋冬唇膏顏色：魅惑漿果色VS甜蜜糖果色

無論是經典的柔潤唇膏，抑或輕快的瑩亮唇彩，蕩漾著甜蜜柔情的美唇總叫人心醉神迷。   甜蜜亮彩 不同于春夏的亮色風尚，彩妝師們並非直接選擇活潑明亮的色調...

女生公主范兒髮型推薦 氣質髮型化身蜜糖甜心

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• 公主半紮發

每個女生心底都有一個很美好的公主夢，想讓自己看起來像優雅如公主，你需要一款甜美的公主范兒髮型，下面就讓小編來為你圓夢，推薦你一組最具氣質范兒的公主髮型！ 這...