床上瑜珈怎麼做 手把手教你11式床上修身瑜伽

• 床上瑜珈

睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡...

簡單的局部瘦身運動 五種居家減小腹瑜伽

• 瑜伽收束法
• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥
• 睡前瘦身操

簡單的局部瘦身運動 五種居家減小腹瑜伽屈腿收腹法主要鍛煉部位：下腹肌上身自然保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，用腹部控制，每組...

練習瑜伽拜日式圖片展示 四步熱身運動要學會

一般來說，會把瑜伽拜日式作為熱身動作來練習，但是，時日久了難免厭倦，而且，拜日式也不適合身體僵硬的初學者，所以，今天介紹一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可...

健身運動器材瑜伽墊加厚 初學者該如何選擇適合自己的墊子

• 瑜伽墊加厚

瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？環保瑜伽墊採用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，常見...

熱門運動：瑜伽減肥小竅門

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

枕頭是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓著還是墊著都是最為方便的一種工具。何不想像一下把枕頭和瑜伽相結合在一起呢?可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，...

好看的瑜伽輪圖片欣賞 有利於人體的內分泌平衡的運動

• 瑜伽輪圖片

瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”...

懶人運動床頭瑜伽 給你一天的平靜和滿足

• 床頭瑜伽

床頭瑜伽，是正在流行的一種懶人瑜伽運動，在床上“伸懶腰”也能伸出窈窕身材。早上醒來後運用這種活動，可以為自己全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。 早...

教你減腹部最有效的運動 7日速效減腹部瑜伽教程

瑜伽激瘦腹部體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止...

簡單瑜伽瘦腿運動 重塑完美腿部線條

• 美腿
• 瘦腿運動
• 瑜伽瘦腿

鷹式：可以使腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力 做法： 1、兩腳併攏，站直，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下邊，身體向前探儘量使得上半身和下半身形成90°，...

瘦手臂運動：睡前十分鐘瑜伽

• 瘦手臂
• 瘦手臂運動
• 瑜伽瘦臂

瑜伽是一種很好的鍛煉運動，晚上，睡前十分鐘瑜伽鍛煉，只需五招，就可以讓擁有一雙纖細手臂不再是空想。 擁有一雙纖細的手臂是無數女生的夢想，特別是在夏天的時...

介紹瑜伽瘦身動作圖片 運動減肥更健康

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜...

8招高效減肥瑜伽 夏季瘦身運動出擊

• 番茄減肥
• 美背動作

瑜伽一直以來都被公認為最佳的瘦身方式，是很多女性熱衷的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...

靜心凝神清涼瑜伽 秋季運動減肥首選

• 白領怎樣減肥
• 跑步減肥
• 減肥蔬菜

只要運動，都會讓人很快汗流浹背，如果天氣悶熱，這種感覺更讓人心煩意亂。所以，能靜心凝神的清涼瑜伽成了秋季減肥鍛煉的首選。要利用瑜伽達到最好的瘦身效果，不僅僅是...

趣味瑜伽減肥法 泡澡與運動巧搭消滅脂肪

• 花草茶減肥

通常瑜伽都是在平地上練習的，而這次要介紹一種瑜伽與泡澡結合起來的瑜伽減肥方法，也就是說全身浸泡在熱水中做瑜伽動作，這種瑜伽方式可以利用溫熱排汗作用來促進新陳...

愛上夜跑 秋季最佳減肥運動

• 紅豆減肥方法
• 檸檬茶減肥
• 減肥經驗
• 經期減肥

跑步是很多人都很熱愛的一項運動，那麼在減肥期間我們應該怎麼跑步才能達到最佳的瘦身目的呢？下面小編就要介紹大家一個夜晚跑步的方法，幫助大家及時避免紫外線的侵害，...

瑜伽小運動 提臀瘦腿一舉多得

• 夏季減肥
• 紅酒減肥
• 雞蛋減肥

對自己的身材不是很滿意但是卻不知道怎樣提臀瘦腿?沒關係，其實減肥只是一個堅持的問題，小編總結了一些瘦腿提臀瑜伽運動，每天只要10分鐘，塑造完美身材。 仰臥起...

美腿瑜伽＋瘦腿運動 練就無敵美腿

• 水果減肥餐
• 瘦身湯

下半身肥胖的女生幾乎都是長期坐著的上班族，那麼沒有時間去鍛煉的你，該怎麼樣去改善這個問題呢？其實你可以在家做一些簡單的運動也是可以的哦，減肥達人推薦美腿瘦腿秘...

瑜伽減肥運動教學 讓你時時刻刻燃燒脂肪

• 產後瑜伽
• 臉部減肥
• 怎樣飲食減肥
• 心理減肥

瑜伽是瘦身減肥過程中很多人願意嘗試的手段，那麼哪些瑜伽動作可以起到明顯的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家一起來分享幾個瑜伽減肥運動，幫助大家時時刻刻燃燒脂肪。 ...

冬季運動減肥首選 瑜伽助燃脂又防感冒

• 胡蘿蔔減肥
• 辦公室減肥
• 瘦臉霜

日前甲流盛行，是感冒的高發期，我們無法避免不出家門，只能增強自身體質來抗寒防流感。瑜伽的好處有很多，它是一項養生運動，也是一項減肥運動，很多愛美人士都會選擇...