愛上晚間運動 下面幾點要注意！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

如今，你經常可以在馬路邊或公園裡發現晚上跑步健身的人!其中不少是上班族，因為白天要趕著上班，幾乎沒有時間運動，因此越來越多的人選擇晚上運動健身!晚上健身，...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...

床上瑜伽操 輕鬆練出“魔鬼身材”

• 運動瘦身
• 瑜伽操
• 性感身材
• 完美身材

選擇運動瘦身，絕對是一個明智的選擇。可是苦於平時工作繁忙，根本沒有時間到健身房去“健美”一番。如果小編說的情況和你一樣，那下面的這套瑜伽操對你就再適合不過了。...

瘦身最好的運動 床上瑜伽

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

下面為你推薦的床上瑜伽是瘦身最好的運動。瑜伽是一種既能減肥，又能提高人體的自愈能力、使全身得到放鬆的一種運動。瘦身最好的運動，這套睡前在床上可以結合枕頭的瑜伽...

冬季做瑜伽運動消除便秘 減肥瘦身造苗條身材

冬季做瑜伽運動消除便秘 減肥瘦身造苗條身材 秋冬季節，人體本來就容易餓，容易吃的多容易長得胖，就算你春夏秋瘦的苗條，但是一到冬季也難免會長胖，冬季，由於天氣...

瘦大腿的瑜伽運動有哪些 6個瘦腿動作最有效

纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是做運動。下面，小編為你推薦6個瘦腿瑜伽動作，幫你擊退蘿...

介紹瘦全身的簡單瑜伽運動 在家輕鬆減肥又淨心

蓮花坐姿前屈Step1 蓮花坐姿，右腿置於左腿上方，雙腳儘量向後延伸，雙手按住腳掌使腳步緊貼地板，同時撐直背部，肩膀向後打開，挺起胸部，眼睛目視前方。Step...

瑜伽前熱身動作有哪些 4步讓你更好地進行瑜伽運動

• 瑜伽前熱身

練瑜伽前做熱身運動好處:防止瑜伽傷害,暖身運動可以説明提高肌肉的溫度和自身的體溫，保證運動安全性。暖身運動可以“預熱”身體。緩解身體的僵硬感，能讓身體更加輕鬆...

白領如何瘦大象腿 推薦7種瑜伽運動

• 白領
• 大象腿
• 瘦腿運動

很多白領都需要長期的久坐，這樣很容易形成下半身肥胖也就是大象腿的存在，那麼對於大象腿要怎麼來瘦好呢？白領如何瘦大象腿？下面小編給大家分享幾個動作，一起來看下...

月經期間減肥方法是什麼 瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來

• 減肥方法必知

研究表明，女性身體內部荷爾蒙含量的波動在一定程度上會影響體內脂肪的消耗。特別是在月經期間後面的2天到一個星期之內，分解脂肪的功能是平常的兩倍之多，可以說是“燃...

瑜伽的好處 你就會慢慢的愛上這個運動

瑜伽，把你的身體和思想結合在一起，建立在三個要素上：鍛煉，呼吸和冥想。 瑜伽練習的目的是向你的腺體系統施加壓力，提高你的身體的效率和整體的健康。呼吸技術增加呼...

練瑜伽的好處介紹 讓你愛上這項運動

來源:圖蟲作者:55297437656548805每一項受歡迎的運動都有其道理，人們願意鍛煉瑜伽不僅僅只有減肥的效果，它對於身體各方面都有極強的調整作用。很多...

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來

瘦腰瑜伽 這些瑜伽運動幫你輕鬆瘦下來 學會腹式呼吸 腹式呼吸的練習：仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓...

瑜伽運動不僅讓你美還讓你瘦 這四個技巧你必須會

• 瘦身動作
• 瑜伽減肥法

瑜伽運動好處促進代謝瑜伽是可以很好的促進身體代謝迴圈，在進行瑜伽運動的時候身體的骨骼會拉伸起來，從而讓身體的血液快速的流動起來有效的提高代謝迴圈幫助減肥！疏通...

瑜伽運動指導之瘦身瑜伽 瘦身瑜伽動作推薦

一、平板式功效：強健手臂、手腕和脊椎，增強腹部，收腹的功效。以俯臥撐的姿勢為起點，將身體的重量集中在腳趾和手之間，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指...

瑜伽運動的好處 女性練瑜伽有6個好處

女生堅持練瑜伽好處多多，下面我們就從幾方面來聊聊練習瑜伽可以給我們帶來的一些好處吧。來源:圖蟲作者:311908359120093218提高身體免疫力瑜伽是一...

瑜伽運動怎樣減肚子 四個動作讓你輕松擁有平坦小腹

你是不是還在為小肚子而煩惱著，想減掉卻又不知道該怎么辦？下面就給大家分享幾個瑜伽瘦腹動作，專門針對腹部頑固脂肪，快行動起來，把討人厭的小肚子徹底消滅掉吧！來源...

瑜伽運動怎樣瘦腿 有效瘦腿的4個瑜伽動作

對于很多想要通過瑜伽來瘦腿的朋友來說，選對瑜伽動作，并堅持練習很重要。那有哪些瑜伽動作對我們瘦腿是有好處的呢？如果大家真的想要了解這方面的話，接下來小編就給大...

瑜伽運動的誤區 瑜珈練習最容易步入哪些誤區

堅持做瑜伽，可以潛移默化地鍛煉到我們身體。但如果平時不注意一些小習慣，可能會適得其反，對身體造成不好的影響。下面我們就一起來看看做瑜伽運動最容易產生的誤區吧！...