肚皮舞芭蕾舞塑造女生形體 打造女性完美氣質有技巧

• 肚皮舞芭蕾

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

肚皮舞妝容畫法講解 8個步驟讓你在舞臺展現漂亮的自己

• 肚皮舞妝容

通常化舞臺妝主要是為了完美地表達出舞臺效果，像近年來非常熱門的肚皮舞在上臺表演前也是需要畫一個專屬的妝容的。因此還在練習肚皮舞的MM，可要開始學學肚皮舞...

4式肚皮舞幫你瘦出小蠻腰

• 植發
• 學習肚皮舞
• 性激素
• 性感女性

其實，對於女性而言除了胸部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，腰部也是女性可以拿來耍性☆禁☆感的部位，擁有細腰更是女人魅力的資本，回事自己更加的自信光彩照人。那麼，下面...

“肚皮舞”練就美臀

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂...

分享肚皮舞基礎練習內容 簡單四招幫您打造完美身形

雖?說學跳肚皮舞並不一定需要有舞蹈基礎，但如果你誤認為跳好肚皮舞不需要穩紮穩打的基本功練習，那就大錯特錯了。與任何舞蹈種類一樣，肚皮舞也有基本功訓練內容。...

揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞

• 肚皮舞娘

胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推  （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推...

普拉提結合肚皮舞 15分鐘減肚腩

• 小肚腩
• 瘦腰方法
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

不少愛美女士都有小肚腩的煩惱。有什麼好的瘦腰方法推薦呢？瘦腰運動無疑是最佳的收腹方法，通過腰部集中鍛煉，消除腰腹部贅肉，達到收腹減肚腩的目標。下面愛美小編就來...

印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點

“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞...

肚皮舞經典動作每天10分鐘

• 腰部鍛煉
• 心血管病
• 練習肚皮舞
• 健身器材

最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，現...

神奇肚皮舞 10分鐘扭出好身材

最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，現...

減肥肚皮舞教程 三組肚皮舞動作 瘦腰美臀很簡單

1、身體波浪起伏 身體面向左側，這樣可以方便從側面觀察自己的動作。STEP1：雙腿微曲，雙手自然向兩側打開，胸部向前頂出；3組肚皮舞動作 瘦腰美臂很簡單，分...

肚皮舞入門基本動作圖片欣賞 學肚皮舞的7個好處

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

快速瘦身 肚皮舞十分鐘瘋狂甩脂大法

• 減肥舞
• 肚皮舞
• 瘦身

　 肚皮舞減肥應如何做?是不是厭倦了肚子上的贅肉老是一捏就一大圈嗎?減小肚子上的贅肉最好的方法是通過跳舞把贅肉甩掉，這種方法最大的好處是不會反彈，還可以塑造很...

“扭”出纖細腰線3步肚皮舞入門動作練起來

• 減肥方法
• 如何減肥

一、骨盆左右提拉熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1：挺直腰杆站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放鬆，稍稍彎曲。 動作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正。...

瘦腰肚皮舞塑完美身材

• 瘦腰
• 肚皮舞瘦腰

1、 雙手自然向兩側打開，腹部向前推出，收緊臀部，腰帶動身體微微向後傾; 2、 上身不動，髖部向右側儘量推出; 3、 腹部往裡面收縮，雙腿繃直; 4、 腹部...

教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧

• 瘦腰舞蹈

跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞...

肚皮舞打造完美曲線 兩招擁有S線條

• 完美曲線

肚皮舞瘦腰 一、側8字擺臀 準備動作：雙手自然打開，右腳腳尖點地，膝蓋微曲; 1、 向右上方提起臀部，收緊右側腰身肌肉; 2、 髖部向右側推，上身保持不動;...

減肥肚皮舞入門教學 7種動作簡單好學

減肥肚皮舞入門教學 1.浪：身體像海浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海...

簡易肚皮舞瘦腰教學

肚皮舞和其他有氧健身運動的差別，在於有了種“陰柔”的感覺，不會像其他運動跳起來比較硬綁綁。因此，肚皮舞最適合女性，不但可以達到健身、塑身的效果，還可以藉由曼...

跳肚皮舞的好處

• 好處

大家都知道有一種誤導叫肚皮舞，如今跳跳肚皮越來越流行。所以還有很多的肚皮舞俱樂部，也會有很多的肚皮舞的比賽。但是也有一部分人不喜歡，可能是接受不了這種分割吧...