-
兩組瘦背動作 露出性☆禁☆感美背
女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面兩組瘦背動作只要堅持做，就一定可以見到成效的。 第一式 塌式 8)金剛座跪在墊子上，臀部...
2016年02月18日 21 -
性☆禁☆感美背只需4步即可擁有
每天花上15分鐘，就能幫助你減掉背部的贅肉，讓其變得更加緊實，從而鍛煉出完美的背部曲線哦，這樣能增加你的背部吸引力，感興趣的MM趕緊過來看看吧。伊秀編輯推薦...
2016年02月18日 33 -
不要虎背熊腰 只秀性☆禁☆感美背
零缺點的背部曲線絕對可以讓你做個最具風情的女人，但厚厚的背部脂肪也許是你的攔路虎。如何瘦背部首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向後彎曲...
2016年02月18日 19 -
4招減掉背部脂肪 塑性☆禁☆感美背
平板支撐 平板支撐是一項背部肌肉的基礎練習，這項運動有利於保持背部挺直。 具體動作： 1、用前臂和腳尖支撐住身體的重量，就像在做俯臥撐，但不是用手掌，而是用...
2016年02月19日 20 -
8招助你輕鬆甩肉 塑性☆禁☆感美背
性☆禁☆感是很多MM都想要擁有的，如何才能擁有你曲線成為美背佳人呢？今天小編就為大家推薦幾個小運動，讓你快速趕走背部惱人贅肉。 快速練就性☆禁☆感美背一： 雙腿膝關節微...
2016年02月19日 18 -
6動作擊退背部脂肪 塑造性☆禁☆感美背
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約...
2016年02月19日 36 -
明星後背修煉心得 性☆禁☆感美背秀出來
明星總是喜歡追求完美，即使是不經常露出的美背，也要光滑有型，讓人大呼驚豔。而事實上，性☆禁☆感的美背確實是每個女人的夢想。那麼如何才能擁有完美的背部呢？聽聽這...
2016年02月20日 26 -
7個瑜伽動作 打造性☆禁☆感美背
背部是女人最性☆禁☆感的部位，擁有一個骨肉分明的蝴蝶背絕對能迷倒眾人，想知道快速瘦背的方法嗎？下面就來看看七個瘦背瑜伽吧，幫你消除背部贅肉，秀出性☆禁☆感美背。 動作...
2016年02月20日 44 -
美背練成術 幾招打造性☆禁☆感美背
平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮，腿部要怎樣才會瘦，但是你可能從沒想過，沒有美背，往往也是美好身材的敗筆，趕緊把背部運動起來。 增加有氧運動 我們的背...
2016年02月20日 29 -
六式背部瑜伽 打造性☆禁☆感美背
經常做背部瑜伽，不僅可以很好的減去背部贅肉，還可以強身健體、預防疾病、提高抵抗力，對身體的健康頗有好處，下面給大家介紹瑜伽減背部練習動作。 一：半蓮花脊柱...
2016年02月20日 34 -
小動作除掉“小虎背” 塑性☆禁☆感美背
還在為自己的“虎背”糾結麼？總有辦法可以幫你解決的……下面為大家介紹五招，讓大家拋棄“虎背”，做個精緻的小女人。 1.自然站立式 上身前傾與地平行，收緊小腹...
2016年02月20日 33 -
背部贅肉怎麼破?幾招塑性☆禁☆感美背
優美的背部線條往往能給我們增添女性魅力，你想做個性☆禁☆感的背影殺手嗎？背部贅肉當然不能有，下面就讓小編教你減背部贅肉的方法，輕鬆擁有美背哦！ 運動方面 1.平...
2016年02月20日 44 -
4個瘦背招數 打造性☆禁☆感美背
想要穿上美美的露背裙去參加party？但是肉肉的背部怎麼辦？來看看小編介紹的瘦背招數吧！讓你穿上美美的裙子哦！ 床上拉筋瘦背操 每天早上按下鬧鐘後，記得不要...
2016年02月20日 25 -
小運動專減背部贅肉 塑性☆禁☆感美背
背部的很多人在減肥瘦身的過程中很容易被忽視的一個部位，但是因為長時間的電腦辦公，坐姿不正確等原因都會導致背部脂肪增加、線條變形。下面小編就要告訴大家幾個美背的...
2016年02月20日 35 -
3個方法甩背部贅肉 塑性☆禁☆感美背
不再是露背的季節背部脂肪就變成了被忽略的聚集地，儘管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚實的衣服就會顯得更加虎背熊腰，讓人一眼就認定你是胖紙。想做嬌纖小美人是每...
2016年02月20日 41 -
每天1分鐘瘦背操 輕鬆擁有性☆禁☆感美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力...
2016年02月20日 32 -
8動作擊退虎背熊腰 塑性☆禁☆感美背
背部贅肉讓人看起來就像個女漢子一樣，真是MM們心中的痛啊！應該如何減掉背上贅肉，你可又要花點時間來做做運動咯。一起來看看這八種快速瘦背的運動吧！ 1、向斜後...
2016年02月20日 22 -
堅持練3組小動作 塑性☆禁☆感美背
夏季，背部中空，大膽展現美背的服飾比比皆是。但是背部贅肉橫生，而且鬆鬆垮垮是最常見，而又最容易被人忽視的一種肥胖症狀。想要穿出屬於自己的美，透露健康、優雅的小...
2016年02月20日 48 -
7個簡易小動作 塑極致性☆禁☆感美背
久坐不起，背部容易感覺酸痛，而且這部位較運動，容易堆積脂肪。怎樣能快速瘦背？每天做7個瑜伽動作，薄紙背你也可以擁有。 山式 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放...
2016年02月20日 26 -
7個簡單小動作 塑性☆禁☆感美背
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。以下6個動作每個做3組，每週做3次。堅持兩周，你就能看到後背線條的明顯變化，趕緊來瞧瞧吧...
2016年02月20日 26
