採用靜力可以鍛煉肌肉 告別器械的另類肌肉鍛煉法

這裡向朋友們介紹一種不用健美器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。介紹的發達肌肉...

瘦子怎麼練肌肉 專業人士支招鍛煉肌肉的4大秘訣

瘦子怎麼練肌肉？不少身板嬌弱的男子自然希望可以更加man，更加具備男人美，於是，很多人關心怎麼能練出肌肉，或者是瘦子能練出肌肉嗎？專業人士支招，想要練出...

蔣勁夫發裸照秀健美胸肌腹肌 男人怎麼鍛煉肌肉身材

• 蔣勁夫發裸照

11月27日，蔣勁夫發裸照秀健美胸肌腹肌，粉絲大喊“還讓不讓人睡”。近日，蔣勁夫半夜發出自己裸身照片，只圍浴巾的他露出結實健美的胸肌和六塊腹肌，看得出來蔣勁夫...

性☆禁☆感翹臀美女噴血照 鍛煉肌肉練出性☆禁☆感“電臀”

• 性感翹臀美女

性☆禁☆感電臀怎麼練？這是女性朋友最關心的問題沒有之一。不妨把肌肉鍛煉起來，日常5個動作一定要牢記，翹臀練著練著就出來了呢！爬樓梯也是瘦臀運動哦，別再苦難瘦...

鍛煉肌肉的最佳飲食有哪些 6種有助於長肌肉的食物

薯片和啤酒是絕不可能讓我們變成肌肉男的。而專家們也一直在通過分析肌肉的組成成分研究什麼樣的食物能有效幫助我們助長肌肉。最終他們得出了名單，有6種食物：...

吳卓羲的性☆禁☆感肌肉是如何煉成的 鍛煉肌肉的三個有效方法

• 吳卓羲肌肉

TVB男演員吳卓羲一身性☆禁☆感肌肉令很多男士都羡慕不已，那麼他這辦健美的肌肉身材是如何煉成的？今日小編就為你介紹三種有效的鍛煉肌肉的方法。助你練成完美身材。...

國外肌肉男圖片大全 教你如何鍛煉肌肉

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

手撕臉盆女特警震懾網友 怎樣鍛煉雙手力量

• 雙手力量
• 肌肉鍛煉
• 手撕臉盆

【圖】手撕臉盆女特警震懾網友 怎樣鍛煉雙手力量 手撕臉盆？難道是某個特警在表演？的確是特警，但是這一回是真正的女漢子！女特警李敏因為練習過散打，身體素質很強，...

怎麼鍛煉肌肉呢？ 5大方法助你有身強壯肌肉

• 怎麼鍛煉肌肉

每個女人都愛慕哪些渾身肌肉的男人，但是生活中很多男性朋友都是零肌肉，但是用擔心，今天小編整合了男士鍛煉全身肌肉的各種方法，相信一定會助你增肌成功，還等什...

男模劉暢肌肉圖欣賞 教你快速鍛煉肌肉的方法

• 男模劉暢肌肉

超長腿文藝美男劉暢天生長著一張美少年臉，愣是萌化了一眾網友。被有趣的封為"生無可戀劉師傅"。這位長著逆天大長腿的男模首次接觸電影主演周迅監製的治癒系電影...

8個瘦身動作 鍛煉肌肉更減脂

• 兒童減肥
• 火龍果減肥

強化肺活量的有氧運動，除了可以説明身體提高呼吸頻率、心跳數以及代謝，另一方面對控制體重也有很大幫助。以每週三次到四次，心跳率達每分鐘130上下，並持續約三十分...

3分鐘鍛煉肌肉減肥法 讓你身形更完美

• 紅豆減肥吃法
• 蜂蜜減肥

明明吃得不多，卻很胖嗎？就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎？那可能是由於身體肌肉少，而基礎代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦公室都可以輕...

“踢拳”鍛煉肌肉排毒去水腫

• 荷葉減肥
• 舞蹈減肥
• 土豆減肥
• 瘦身計畫

[導讀]相信大家對踢拳（Kick Boxing）對於一些少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳，以Kick Boxing的基礎動作為主，再配合...

女人怎樣鍛煉豐胸 6招女人豐胸方法

女性如何運動豐胸？現代社會，在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都加入了豐胸的隊伍中想去揭開如何運動豐胸的神秘面紗。今天大家一起來看一下女性如何運動豐胸。 女...

怎麼鍛煉肌肉又快又有效果 輕鬆學會鍛煉男人肌肉線條

健康的體魄是男人最大的優勢，一個有魅力的男人必定擁有強壯的身軀，這樣才能帶給女人安全感，增強她對你的崇拜和依賴。學會怎樣鍛煉肌肉線條，如果平日工作過於繁...

在家如何健身鍛煉肌肉？ 5種方法幫你塑造完美身材

1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。2、跪距式俯臥撐正式動作身體儘量下壓，最好胸部...

啞鈴鍛煉肌肉圖解展示 幾招教你擁有健康肌肉

啞鈴是肌肉力量鍛煉中最重要、最方便、最常用的健身器械，此圖解包含38組啞鈴動作，是目前最齊全的啞鈴健身大全。 經常更換啞鈴動作，能更加全面的啟動各個部位的...