室內有效減肚子秘竅 教你4個練腹肌減肚子方法

在室內如何通過練腹肌減大肚子？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如...

辦公室鍛煉腹肌減肚子 教你4個練腹肌減肚子方法

在辦公室如何通過練腹肌減大肚子？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以...

有效練腹肌的動作 男生女生鍛煉有不同

• 練腹肌的動作

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...

爆乳肥臀怎樣練成 7招讓你塑造S型身材

• 爆乳肥臀

怎樣才能達到前凸後翹的S型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。堅挺的胸部，能讓女性更加的自信，相反，胸部太小，容易給女孩帶來自卑的心...

怎樣練手臂肌肉？ 健身達人教你練出完美線條

誰都希望肱二頭肌不斷增長，但大多數人不知道如何做到這一點。他們機械地模仿流行的訓練模式，結果是無所收穫。肱二頭肌是個非常頑固的部位，若訓練方法不當，則跟...

如何練腹肌線條 教你4個速效練腹肌線條方法

如何練腹肌線條？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運動減肥的方...

海豚闖衝浪比賽腰部柔韌靈活 怎樣練就柔韌靈活腰部

伊秀美體訊 海豚闖衝浪比賽腰部柔韌靈活。據瞭解，近日，在國際職業衝浪協會巡迴賽的最後一站—南非傑佛瑞灣，一群調皮的海豚成為不速之客，劈波斬浪現身世界頂級衝浪...

背部肌肉多久能練出來 怎樣練出完美背肌

背肌在訓練當中是必不可少的一塊大肌肉群，把背肌練出來，又寬又厚實的背才是漂亮完美的背，由於背部是一塊大肌肉群，所以需要單獨拿出來訓練，不過不能每天都...

明星是怎麼減肚腩 教你4個練腹肌減肚腩方法

明星大肚腩怎麼減？這是許多人疑問的問題。運用很多方法，但有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓大肚腩瘦下去。...

練腹肌正確方法是什麼 教你用仰臥起坐輕鬆練腹肌

仰臥起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌，但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你，錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!下面跟隨小編的...

怎麼練馬甲線招式 改變“仰臥起坐”練腹肌的錯誤思想

如圖，這就是馬甲線，是腹肌的一種形態，因其還未進入橫向撕開的狀態，只有豎立的線條，像穿了一件馬甲在身上，故而馬甲線又常被稱為“川”字腹肌，即肚子中間的...

洪永城肌肉怎樣練成的？ 教你三個運動技巧

• 洪永城肌肉

擁有一身均勻的肌肉，是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑稱“排骨男”，瘦瘦的排骨男事實上很難成為“彪形大漢”的壯男了。但排骨男要保持一身的肌肉...

怎麼練腹肌最快最有效？ 5 步塑造腹肌型男

很多男士都非常關注身材，想要為自己塑造出完美的體型，那麼鍛煉腹肌就成了他們必須重視的一個問題。那麼男士應該怎麼練腹肌呢?男士腹部減肥的方法是什麼呢?今天...

怎樣練出手臂肌肉？ 讓小編來告訴你

• 練出手臂肌肉

女人都喜歡man的男人，所以擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，那麼怎麼才能擁有手臂肌肉線條呢？下面來聽聽小編是怎麼說的吧。一起來看看吧，希望對你們有幫助。...

謝霆鋒練腹肌訣竅 教你4個鍛煉腹肌的方法

• 謝霆鋒練腹肌

謝霆鋒的腹肌相信很多人都見過，那麼他的腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”。 想要練好腹...

真人練腹肌教程 4個方法讓你擁有腹肌

今天上網看到下文圖片中的這哥們演示鍛煉腹肌的動作，整體看下來覺得還是不錯，所以在這裡就推薦給各位愛好健身的朋友們。如果你不知道怎樣練腹肌，那麼你可以參考...

現在怎麼練腹肌？ 教你最有效訓練法

• 在怎麼練腹肌

1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰...

鄧紫棋馬甲線照片匯總 教你3招瑜伽練腹肌

• 鄧紫棋馬甲線

近期鄧紫棋在微博上頻頻秀出自己漂亮的肌肉線條，別看她肉嘟嘟的“包子臉”就以為她也是個“胖妹紙”，她的“11”字馬甲線和八塊腹肌健康又性☆禁☆感。徐熙娣（小S）被...

肥胖人練腹肌是先減肥肉再練嗎？ 介紹幾種方式練出腹肌

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...

背部肌肉鍛煉的方法 男人怎樣練背肌？

看臉的時代也許對男人而言不再適用，因為男人只要身材好，似乎都能為自己加分。男人肌肉鍛煉除了常見的腹肌、胸肌外，其實背肌也是十分重要的，健碩的後背能成為女人最...