怎樣吃對減肥餐？ 營養師來支招

• 經期減肥
• 水果減肥
• 玄米茶減肥
• 減肥原理

怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件呢？營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例，告訴大家什麼減肥餐最健康。 剖析“殘...

吃早餐不可隨意 小心腰肥臀大身材全走樣

• 蛋白質減肥法
• 咖啡減肥
• 瘦小腹
• 瘦身計畫

導讀：許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你發胖。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。告...

不吃早餐容易發胖不利排毒!

• 明星減肥食譜
• 斷食排毒法
• 舞蹈減肥
• 瘦瘦果

在女人中有一大部分女人為了省事趕時間不吃早餐，甚至還有些女人為了減肥不吃早餐，殊不知，不吃早餐壞處多，不僅容易發胖，還會不利排毒，讓你減肥的理想背道而馳。所...

詳解喝水減肥法：吃早餐前喝白開水減肚腩

• 排毒減肥
• 西瓜減肥
• 火龍果減肥

核心提示：我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓...

不吃早餐更易肥！三款振奮精神早餐推薦

• 怎麼瘦大腿
• 檸檬茶減肥

核心提示：營養學家說過，早餐吃得要像皇帝一樣，指的就是吃的東西要營養全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。早餐可以提供全天30%的能量和營養...

7點前吃早餐 健康不易長胖

• 粗鹽減肥
• 黑巧克力減肥
• 雙人減肥運動

習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關係進行調查後得出的。 研究人員將受試者分為兩組，一組...

三大飲食減肥原則 教你怎樣吃不胖

• 辦公室瘦腿操
• 香蕉減肥
• 產後減肥方法
• 辦公室減肥

大部分的MM都追求於苗條，正餐不敢吃太多，怕吃多了攝入的脂肪也吸收多，累積的多，要是不吃正餐，營養就不夠吸收，導致貧血、各種疾病找上身，那怎麼辦呢？正餐怎麼...

小白領外食技巧 教你怎樣吃不會胖

• 喝水減肥
• 白領怎樣減肥
• 魔芋減肥

外食這件事很有挑戰性，因為外面誘惑多，食物通常油膩，鹽分又高，很容易讓人發胖。健康外食是一種技能，需要學習，但學起來不難，而且應用起來很簡單。但只要謹記「彈...

怎樣吃得飽又不發胖 小秘笈教你飽腹吃不胖

• 雞蛋減肥
• 七天減肥法
• 吸脂減肥方法
• 減肥蔬菜

有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢?一般來說，脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因為飯菜的油水太大，會讓人熱量過剩，最後...

吃早餐之前運動更加有助於減肥

• 瑜伽瘦腿減肥

英國一項研究顯示，早晨空腹運動可比早飯後運動多消耗脂肪近20%。不過，一些專家說，空腹運動未必有益健康。 空腹跑步 諾森布裡亞大學的艾瑪·史蒂文生和...

如花減肥日記：冬天怎樣吃才能不長胖

• 花生減肥
• 春季減肥
• 兒童減肥

導語：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特別好？火鍋、奶茶、烘山芋，各種暖手又暖胃的美食，早就讓吃貨們欲罷不能了。可是每次吃完對著自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……...

女人不吃早餐將會遭遇6種惡果

造成低血糖   人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、...

怎樣吃水果瘦得快 抓住這兩點想瘦很簡單

• 紅酒減肥
• 喝醋減肥

吃什麼水果減肥最快？ 上海華東醫院主任營養師陳霞飛指出，吃任何水果都達不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對了，確實有利於控制體重。首先，要選擇膳食纖維...

每天吃早餐，減肥才有效！

• 如何瘦腿
• 男士減肥
• 針灸豐胸方法

想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那麼早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會瘦很多，不吃早餐反而不會瘦，會變胖，腰部會屯集脂肪，並且...

每天吃早餐一年掉55斤肉

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• 餐前減肥方法
• 肚皮舞減肥

紐約巴納巴斯醫院的營養專家密爾頓-斯托克主任介紹說，不吃早飯的人在上午或午飯之前就會感到饑餓，在午餐和晚餐時會不知不覺中增加食量，實際上把早餐省下的那些...

怎樣吃蘋果減肥 這些事項你要瞭解

• 如何減肥
• 番茄減肥

蘋果中富含果膠和鞣酸，對於腸道排毒有益，蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助排便，鞣酸作為有機酸可以刺激腸道，增加腸道蠕動，另外蘋果中還含有豐富的維生素和微量元...