初學健身鍛煉者怎樣做？ 3大健身房基礎動作必須掌握

• 初學健身鍛煉

這是一個喜歡花樣翻新的年代，健美訓練也是如此，不斷有新思維、新做法湧現出來。然而作為一個健美愛好者，如果一味沉迷于層出不窮的新穎鍛煉方法中，而對基礎健美...

背部肌肉訓練方法圖解 盤點怎樣做才能擁有帥氣的肌肉

骨架結構：人體背部中央最明顯的特徵就是脊椎，其長度大約為胸椎加上腰椎，裡麵包覆著脊髓，正常情況下它是彎曲的，這也造成了背部的弧度。人類的胸腔大部分是由脊髓...

怎樣做紅棗湯能發揮其功效與作用

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 婦科疾病
• 豆腐皮

怎樣做紅棗湯能發揮其功效與作用紅棗美容做法一：大棗芹菜湯用料：鮮棗50克，芹菜250克，薑絲，蔥末各5克，精鹽2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。製作方法...

怎樣做瑜伽瘦手臂

• 瘦手臂
• 瑜伽瘦臂

step1：臥躺在墊子上，雙腳屈膝。一邊吸氣，一邊伸直雙手，五指合攏，並且在手肘處雙手交叉。調整呼吸，放鬆心情。 step2：慢慢吐氣，將彎曲手肘，使上手臂...

睡覺減肚子怎樣做 五個妙招輕鬆搞定

• 睡覺減肚子

減肚子有什麼有效的方法？很多妹紙想要減肚子，卻總是嘴上功夫，遲遲不行動，不但肚子沒減下來，反而越來越大了。怎麼才能將減肚子付諸行動呢？有個有效的方法，就...

怎樣做減肥建美操 教你最有效的減肥的方法

• 減肥建美操

如何運動減肥最快最有效的秘訣？下面小編就教大家一套纖體健美操，這套減肥操除了能改善你平時的不良姿勢外，最主要是能夠加速體內的迴圈代謝，提高我們的代謝力，...

不發胖到底怎樣做到呢？五大秘訣告訴你

• 不發胖

日本peachy網站在9月24日的文章中為我們揭秘了多吃也不會胖的5大法則。你的身邊是否有怎麼吃都不會胖的人，想變成這樣的人嗎？那麼就來一起看看吧。1 ...

專家推薦怎樣做腹部減肥 六招讓你擁有完美小腹

1、仰臥起坐減小腹據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放...

排毒是減肥致勝點 教你怎樣做個清爽瘦子

• 瘦腿產品
• 餐前減肥方法
• 地瓜減肥

人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵後會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重複吸收，腸好毒的結果就是讓...

深蹲加速瘦腿 怎樣做讓你更助瘦

• 吸脂減肥方法
• 減肥計畫

深蹲可以說是運動減肥的“王牌動作”，不僅提臀，還能瘦腿。怎樣深蹲能瘦腿？下麵，小編教你幾招。 深蹲有效提臀瘦腿 深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿...

怎樣做出完美的減肥動作

• 男士減肥
• 紅酒減肥方法
• 黃瓜減肥

一個很疑惑問題，為什麼堅持做很久的健身都沒有效果呢？小編告訴你原因，其實原因很簡單，動作沒有做到位！要知道，即使一個下蹲動作，如果做得不標準，不但起不到瘦身的...

怎樣做手部護理和保養tips 教你用6招擺脫主婦手

• 手部護理
• 皮膚保養
• 護理美白

手部護理保養tips 1去死皮在做手部護理的時候要保持手部的清潔，每天都在用手的我們，手部一定會增加很多死皮，所以去死皮刻不容緩。我們可以選擇含有蛋白質的磨砂...

怎樣做眼部護理 教你如何正確護理去除眼部細紋

• 眼部護理

怎樣做眼部護理 教你如何正確護理去除眼部細紋 眼部護理一 ：眼膜護理 使用富含膠原蛋白的眼膜，每個星期給眼部肌膚兩次的眼膜護理，緩解眼部肌膚疲勞，還可補充眼...

怎樣做面膜效果翻倍 教你面膜的正確使用方法

• 面膜
• 冬季護膚
• 秋季護膚

怎樣做面膜效果翻倍 教你面膜的正確使用方法 面膜的相關知識 幹性肌膚選擇面膜要求有一定的厚度，並且是織法細密紙膜，這種面膜能夠讓精華液更加快速的被肌膚吸收；...

怎樣做面膜最有效 不懂面膜的使用方法再貴也白搭

• 護膚品

怎樣做面膜最有效 不懂面膜的使用方法再貴也白搭 面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標示的週期，比如5天一療...

怎樣做手部護理防止冬季手乾燥

• 皮膚乾燥

怎樣做手部護理防止冬季手乾燥 一周去一次角質 選擇一款身體專用的顆粒去角質霜，用手指腹以畫圈的方式輕輕揉搓後，再用高油份、高滋潤的護手霜塗抹，然後再用保鮮膜...

怎樣做眼部護理去眼部細紋 共用眼部保養方法

公敵1：酒精 怎樣做眼部護理去眼部細紋 共用眼部保養方法 酒精是傷害你漂亮眼睛的頭號公敵，職場上的MM們或多或少都會去接觸酒精，過度的喝酒會導致眼部皮膚的粗...

怎樣做好婚前護膚 婚前保養打造出嬌嫩美肌

• 滋潤眼霜
• 眼霜推薦
• 眼霜
• 性能力

我相信十一結婚的姑娘們很多吧，那麼你知道婚前應該怎樣保養嗎？小編告訴你從現在開始做好你的婚前保養，用最美的肌膚去迎接你最美的一天吧。 怎樣做好婚前護膚婚前保養...

牛奶護膚好滋潤 變白應該怎樣做?

• 收斂化妝水
• 面膜保濕
• 美容功效
• 護膚保濕

你是也是每天要喝牛奶的女生，牛奶不僅僅對我們的身體好，在美容方面的功效可是顯而易見，何必每天喝的牛奶中上下一點，用在護膚，美白就是這樣簡單! 牛奶美容功效...