七個瘦腰動作輕鬆瘦小腹

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平滑緊致的小腹是優雅女性特徵之一，能助你完美演繹各類服飾。而水桶粗腰不僅對各種美食和漂亮衣服望而卻步，而且由於肥胖者常常伴隨著高脂血症、糖耐量異常及高胰...

瘦小腹的幾種簡單動作

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由於久坐等原因容易導致我們有小腹。那麼對於久坐的辦公室的人而言，有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹瘦小腹的幾種簡單動作，供大家參考。 緊縮和扭...

卷腹運動不標準不能瘦小腹

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卷腹運動是什麼? 卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發力。 ...

7個有效收腹的減肥方法 節後瘦小腹

• 收腹肚腩

春節期間，各種公司年會，家庭聚餐，聚會，節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，只要在日常生活中持之以...

適合懶人的輕鬆瘦小腹方法

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許多人都知道減肥是通過合理的飲食和運動來完成的。那麼對於那些忙於上班沒有時間鍛煉自己身體的懶人而言有什麼比較簡單的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹適合懶人的...

紅酒優酪乳清腸 解決便秘瘦小腹

便秘救世主的優酪乳和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結合，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，並教大家如何自己調製！優酪乳的乳酸...

瘦小腹游泳呼啦圈很管用

• 游泳
• 呼啦圈

瘦小腹是總多人很關心的問題，一談到“救生圈”不少人又得唉聲歎氣。那麼怎麼瘦小腹就成了關鍵問題了。 排氣 有些時候小肚子不是脂肪堆積，而是由於脹氣形成的。...

瑜伽動作 讓你在家最快瘦小腹

• 瑜伽

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。 ...

15分鐘減肥動作 快速瘦小腹

1、側板支撐兩手撐地 手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸...

飲料也塑身 超級瘦小腹

飲料也能瘦身瘦小腹，這是真的嗎？當然，你一點都不用質疑！快來看看這6款沁人心脾的超級飲料，會給你帶來意想不到的瘦身效果噢。 1. 撫平小腹佳飲：加味水 在你...

快速瘦小腹的水果有哪些

• 水果

腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突...

居家瘦腹操 如何在家瘦小腹

• 居家

面對小肚子，很多減肥的人很苦惱，那麼來學學這幾個瘦腹的簡單動作吧，每天放點音樂，花上幾分鐘，兩個星期就能看到小腹有了那微妙的變化!

哪些水果最瘦臉瘦腿瘦小腹

• 水果瘦臉
• 水果瘦腿
• 水果瘦小腹

蔬果是人們公認的瘦身佳品，不同的蔬果針對身體各個部位的減肥效果也不相同。下面為大家介紹的是吃掉各個部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要錯過哦！ 只要吃對蔬...

最能瘦小腹的7種水果

• 瘦身水果

  >>推薦閱讀：6個妙招除便秘還你平坦小腹 1、葡萄柚 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥...

清松排毒瘦小腹的生活妙招

• 妙招
• 排毒

腸道活力操 幫你解決3大問題！ 當我們腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種“中毒”的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過...

超簡單 三招清宿便瘦小腹

• 宿便

編輯推薦：瘦腿效果最好的幾種蔬果 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上...

支招 冬季快速瘦小腹的秘訣

• 秘訣
• 冬季

合理飲食 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。 食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶...

扭轉上身瘦小腹 改善不良習慣成功減肥

扭轉上身瘦小腹 改善不良習慣成功減肥 其實減肥時可以不必一定要做激烈運動，有時候做簡單的小動作就能達到理想的減肥目標，從小大人就對我們耳提面命“站要有站像，...