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6步簡單瘦臂操 彈力帶瑜伽球助你快速燃脂
粗手臂的美眉，你們知道怎樣瘦臂快嗎?空手做瘦臂運動的效果遠遠不如加上瘦臂道具的效果好哦!那麼你又知不知道什麼東西能成為有效瘦手臂的道具呢?你一定猜不到，彈力帶...
2016年02月12日 61 -
4大家務運動 快速燃脂減肥
家務活：開櫥櫃取東西 減肥指數：★★★ 墊腳運動可以有效的預防下半身的肥胖 動作：儘量取高出的東西，這樣可以有利於下肢肌肉緊繃。 鍛煉部位：腿部，腰部廚...
2016年02月13日 21 -
做扭腰收腹操 快速燃脂塑造性☆禁☆感小蠻腰
入冬以來，小編一直深受腹部贅肉的困擾。這才幾天沒去運動啊，肚上的贅肉居然一抓一大把。現在工作正忙，每天焦頭爛額的，哪有時間運動啊。但小編絕對不能對腰腹贅肉置之...
2016年02月13日 29 -
學做八款美味的瘦身食譜 快速燃脂刮油
美食通常是減肥的剋星，多少減肥人士因為無法抵禦美食的誘惑而導致了減肥失敗，而且還一次比一次肥。所以控制飲食的減肥的關鍵。當然啦，減肥期間也不是不能吃東西，吃東...
2016年02月13日 40 -
收腹有妙招 DIY飲品幫你快速燃脂
小腹之所以高高凸起是一位他是身體部位中最不易運動到的，所以只要你對他疏於鍛煉他就會堆積脂肪，讓你穿衣服都心有餘悸。但是也有另外一種可能是你的體內缺乏一種關鍵的...
2016年02月14日 35 -
10種快速燃脂食物 吃出苗條身材
身上的脂肪太多使得身上的肉墜感十足，只可惜這是墜感而不是性☆禁☆感，這多讓胖美眉傷心啊。美眉不要傷心了，小編會心疼的，為討美眉歡心，小編就給各位美眉介紹10種快速燃...
2016年02月14日 31 -
火龍果快速燃脂，享受新花樣
火龍果屬於熱帶水果，它的含糖量低，營養價值豐富，可以有效的燃燒脂肪，排出體內毒素，是最佳的減肥水果之一。下文將接受火龍果的減肥原理和食譜，想瘦身的MM趕緊來圍...
2016年02月14日 36 -
按壓3個穴位 快速燃脂4kg
穴位減肥很多人都聽說過，主要的通過對穴位的刺激來達到控制食欲，幫助消化，提高新陳代謝的作用，那麼穴位減肥到底應該怎麼操作呢？下面小編就告訴大家如何使用穴...
2016年02月15日 23 -
早中晚減肥食譜，助你快速燃脂 全天瘦不停
大冷的天，實在不想出去運動，減肥計畫只好從此擱淺。可是冬天來了，春天還會遠嗎?如果不想春天現出肥胖原形的話，最好從現在就開始減肥。既然不想運動，小編就介紹飲食...
2016年02月15日 37 -
快速燃脂促代謝 番茄豆漿減肥法
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢?下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍...
2016年02月15日 54 -
鄭多燕瘦腿操大全 教你快速燃脂輕鬆瘦腿
鄭多燕瘦腿操，要快速瘦身，僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕經典減肥瘦腿操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦腿，塑造完美大...
2016年02月16日 30 -
鄭多燕瘦腹部中文版健身操 教你快速燃脂輕鬆瘦腹
鄭多燕瘦腹部中文版健身操，要快速瘦身，僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕瘦腹部中文版健身操，幫助你快速燃脂輕鬆...
2016年02月16日 61 -
促新陳代謝快速燃脂瘦翻天
有些人瘦體質的人，即使吃很多，但怎麼吃也不胖。這是為什麼呢？都是新陳代謝在作怪，想要成為瘦體質，那就選擇一些可加快代謝的食物吧。輕鬆瘦身哦。 飲食可促代謝呢...
2016年02月16日 21 -
鄭多燕瘦腰有氧操 教你快速燃脂輕鬆瘦腰
鄭多燕有一定的肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等的無氧或間歇運動，對於瘦腰效率是極好...
2016年02月16日 58 -
4個飲食小妙招 快速燃脂不怕胖
1. 控制食量每餐只吃七、八分飽，放慢進食的速度，吃一口，多嚼一會，再咽下，並在可吃可不吃的時候停止進食。專心的進食，細緻的咀嚼，才能自然的控制食量。同時要...
2016年02月17日 18 -
教你簡單的有氧健身操 讓你快速燃脂健康瘦身
瘦全身運動和減肥方法 有氧健身操簡單快速燃脂健身操是比較少見的一種減肥方法，因為大多數人都會認為這種減肥法會容易長肌肉，其實並不會，在一定的程度上可以達到...
2016年02月17日 29 -
鄭多燕減肥操練瘦腰 教你快速燃脂輕鬆瘦腰
鄭多燕有一定的肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等的無氧或間歇運動，對於減肚子效率是更好...
2016年02月17日 47 -
減肥操練習方法 每天十五分鐘快速燃脂甩贅肉
減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手...
2016年02月18日 20 -
運動減肥玩轉球類 快速燃脂不做“球”女郎
運動減肥玩轉各色球類 運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過...
2016年02月18日 25 -
肥美秋蟹 有助於快速燃脂減肥
色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。 不過，營養師表示，蟹肉...
2016年02月18日 42
