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怎樣快速有效減肥 膳食纖維讓你月瘦10斤
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g...
2016年02月23日 45 -
居家減肥小動作 助你快速有效的減肥
很多人總是抱怨沒有足夠的時間運動，身上的脂肪越來越多，那麼在平時瘦身的過程中我們應該抓住哪些時機來運動呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦身運動，幫助大家快速有效...
2016年02月23日 32 -
想快速有效減肥 應該重視健康的睡眠
每天只睡5小時 連續5天后體重增加0.91公斤 英國《每日郵報》近日刊登了美國科羅拉多大學博爾德分校做的一項關於睡眠的研究。 科羅拉多大學博爾德分...
2016年02月23日 29 -
快速有效減肥妙招 助你輕鬆達成瘦身目標
夏季天氣炎熱，很多人都不知道夏季什麼的飲食才適合減肥，下面小編就要推薦給大家速效減肥方法，幫助大家快速有效的達到控制飲食的目的，那麼就來看看我們應該怎麼吃吧。...
2016年02月23日 23 -
5個超有效瘦腿動作 幫你戰勝大象腿
經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！ 第一式 仰臥膝蓋彎曲式 仰...
2016年02月23日 27 -
下巴痘印怎麼消除 1周內快速有效去痘印
大蔥薏仁可去下巴痘印 材料：大蔥1根、雞蛋1個、薏仁粉1勺、清水少許。 做法：取大蔥的蔥白切碎，待蔥白切成細末後與雞蛋清混合，充分攪勻;兩者充分攪拌...
2016年02月24日 74 -
快速有效減肥的6妙招 讓你一周瘦7斤
1. 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的數字秤（也就是2%磅）。我會在下面解釋為什麼。我還建議，要麼就買台電子秤...
2016年02月24日 37 -
快速有效的指腹推拿瘦臉法
錐子臉與巴掌臉是每個女生夢寐以求的，因此瘦臉也成為許多女生每日進行的項目。事實上我們的手指在瘦臉過程中可以起到極大的作用哦!下面就來看看指腹推拿瘦臉法是什麼...
2016年02月25日 15 -
30分鐘有效瘦腿五大絕招
美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 美腿有秘技 美腿秘技...
2016年02月25日 25 -
學習強有效瘦腿法擺脫大象腿
[導讀]修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你簡單的日常瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。 ...
2016年02月25日 22 -
瘦臉4經驗法快速有效
臉部的肥胖問題不像身體可以依靠衣服的遮掩，所以瘦臉成為無數女性奮鬥的目標，想要讓面部輪廓更加精緻？一起來學習4大高效瘦臉法吧。 方法1：古法瘦面三式 ...
2016年02月25日 19 -
區分性格類型 瘦身減重更快速有效
減肥瘦身需要根據自己的實際情況找到適合自己的瘦身方法，下面就來看看在減肥瘦身期間應該怎麼做，如何根據自己的性格來選擇適合自己的運動方式，讓你快速瘦身，體重不...
2016年02月26日 15 -
秋季補水的重要性 秋季快速有效的補水方式
多飲水、飲涼水如果說林青霞養顏秘訣是多飲水，那麼 義大利影星索菲亞·羅蘭護膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血...
2016年02月26日 44 -
十種輕鬆有效瘦腿食物
瘦腿最有效的方法是什麼？許多女性為了擁有一雙修長勻稱的雙腿，試盡各種各樣的減肥方法：運動、節食、喝減肥茶，甚至是抽脂。卻忽略了身邊垂手可得的美腿食品。下麵...
2016年02月26日 31 -
最有效瘦腿運動 輕鬆消除大腿水腫
大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該留意飲食平淡，多吃一些能消除水腫的食用品，如薏仁、紅豆。下面盤點六大最有效瘦腿方法，堅持做...
2016年02月26日 39 -
眼部除皺最好的方法 快速有效去除眼部皺紋的方法
玻尿酸眼部除皺法玻尿酸是一種透明質酸，又稱為醣醛酸。天然玻尿酸是一種高分子的多醣體，是由葡萄醛酸-N-乙酸氨基葡萄糖為雙糖分子單位組成的直鏈高分子多醣，平均分...
2016年02月26日 210 -
快速有效減肥食譜
3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計畫，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不...
2016年02月27日 24 -
怎樣快速有效祛痘 好用的祛痘產品推薦
本草堂中草藥祛痘膏祛痘效果：★★★★★這款祛痘膏內含金銀花、野菊花、金盞花等多種中草藥精華，調理肌膚的同時，還能增強肌膚的防護能力，使痘痘復發的幾率也小了。並...
2016年02月27日 18 -
油性肌膚怎麼快速有效控油祛痘 四大方法光潔無瑕過新年
油性肌膚控油祛痘方法一：深層清潔肌膚對於油性肌膚來說，T字部分可以說是出油的“重災區”，清洗此處的時候一定要選擇含有超強清潔因數的洗面乳進行一次清潔，然後再用...
2016年02月27日 31 -
怎樣快速有效去除青春痘 春節串門要有好“面子”
去除青春痘方法一：綠豆霜祛痘將新鮮的綠豆研成細粉末，加入溫水調勻，然後臨睡前將肌膚洗淨，將其塗抹在臉上有痘痘的地方，並用手指指腹輕輕按摩10-20分鐘左右，每...
2016年02月27日 20
