節食減肥靠毅力 放下規定飲食3天必瘦

  節食減肥靠毅力 教你如何管住嘴巴 放下規定飲食 放下！豬肉脂肪太多！不能吃！ 別動！知道這糖多甜嗎？不能吃！ 一決心變瘦，就被宣告剝奪正常飲食權利...

7天必瘦的美味法式減肥食譜

要減肥 ，不要忍受餓肚子！調節好飲食，輕輕鬆松就享“瘦”啦！　 星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=魚或海...

想減肥 每天堅持16分鐘必瘦！

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腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候...

玉珠鉉減肥瑜伽，讓你必瘦無疑!

玉珠鉉減肥瑜伽在韓國是減肥必學的瑜伽教程!不知你是否已經有所耳聞，今天小編就把玉珠鉉減肥瑜伽的精髓動作推薦給大家，跟著學讓你必瘦無疑! 玉珠鉉減肥瑜伽1....

史上最生猛的10款減肥食譜 照吃必瘦

  減肥食譜1： 早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜 中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個 晚餐 紅棗枸杞烏雞湯...

夏日必瘦的飲食減肥9法

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編輯推薦：讓女生暴肥的五大類食物 夏季減肥方法1：一日三餐要合理 保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應該是3:4：3。要遵循低熱量的全日...

5個減肥方法讓你必瘦無疑

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消化餅減肥 基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐...

清純美女楊冪的10條減肥心經

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• 減肥心得

  經驗一：適度縱容 如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣－－這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃...

必瘦無疑：10個最有效的瘦身妙招

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• 瘦身方法

１：擦減肥霜加按摩腰帶 推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分...

必瘦無疑：5個最有效的瘦身運動

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  １、逛街 理由　：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡　枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了...

早晨做好這些事 必瘦無疑

7：00晨起一杯白開水 起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物...

堅守4大原則讓你必瘦無疑

• 瘦身的原則

改多食少餐為少食多餐 將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較，供給的營養素相同，用前一種方法時，體內產生的熱量要少得多。其原因在於，每餐進食量減少，使胰...

清晨四部曲，讓你必瘦無疑

• 飲食減肥

７：００　晨起一杯白開水 起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物...

瘦子們都有的的八大共性 胖友們效仿必瘦無疑

■ 瘦人吃到滿足，而並非吃撐瘦人吃到六分飽或七分飽的時候就會停下筷子，而其他人則吃到八分飽或十分飽。為什麼會這樣？這很可能是因為你會錯誤地把飽足感等同於滿足感...

冬季減肥食譜7天必瘦

• 冬季減肥食譜
• 一周減肥食譜

春節過後，你是不是又胖了一圈呢？為了助各位MM減肥一臂之力，小編特意收集了“7天必瘦冬季減肥食譜”，讓你再簡單輕鬆的減肥。 週一 早：咖啡、蘋果 午...

盤點：“有錢人”的必瘦減肥法

　1：喝水的學問 為什麼我會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！我主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄...

張曼玉回港心情佳 大方分享美容護膚心經

• 明星美容

張曼玉，或許不是長得最美的，但是她那份大氣從容的氣質絕對是許多女星望塵莫及的，她身上的那份優雅的韻味也越來越受到諸多女性的讚賞和羡慕。最讓人以外的是現年49歲...

揭秘30歲女人保養心經 凍齡美肌輕鬆擁有

• 歲女人保養

一、要注意保暖30歲女人談保養要注重的第一件事就是保暖，冷是女人一切麻煩的根源。女人如果沒有做到保暖，冷會造成血行不暢，於是你容易手腳冰涼而且還會痛經。冷對於...

美容達人保養心經 揭秘女人護膚一定要做到的四件事

• 皮膚保養

第一：一年一次皮膚測試我們的肌膚一般都會從20歲開始就建議大家使用保養品，不過我們的肌膚在使用保養品的過程中加上紫外新等其他外界因素的影響，肌膚的狀態肯定會發...