秋季戶外健身瑜伽 鍛煉身體紓解壓力 感受大自然的能量

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秋高氣爽，正是戶外活動的好時機。喜歡瑜伽的朋友們也可以利用這個難得的黃金時期，做做伸展瑜伽，感受大自然的能量，既可以鍛煉身體，還可以緩解壓力，讓身心同時得到休...

壓力過大還是健康問題 揭曉關於掉發的兩大主因

• 女性健康
• 健康問題

大多數人都有季節性脫髮的問題，然而要是異乎尋常的大把掉發，女性可要好好重視這個問題了。到底是壓力所致，還是身體健康出現狀況？關於掉發的一系列困擾和疑惑，馬上為...

10個抗壓方法解決OL壓力+瘦身

• 調節內分泌
• 睡眠時間
• 補充維生素

上班族壓力大，又因為常常暴飲暴食，沒有時間去健身房運動鍛煉，所以贅肉在身上堆積得越來越嚴重。這才使你壓力過大可是導致肥胖的原因。呢麼，有什麼方法可以改變這一切...

舒緩瑜伽減肥法 緩解壓力輕鬆瘦身

• 瑜伽減肥法
• 緩解壓力

由於平時的工作壓力很大，很多人都出於亞健康的狀態，所以，在回家的時候你需要解壓放鬆一下，同時你還可以順便減肥瘦身，兩全其美的方法你不妨來試試哦，下面小編就來為...

“舒緩瑜伽法”幫你輕鬆甩開壓力

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

眾所周知瑜伽是能夠讓心靈和身體無比舒服的減肥瘦身的運動，你不必費力去做高難度的動作，，只需要簡單的柔和的就能夠減輕身體與心靈上的壓力，讓你得到卻徹底的舒緩放鬆...

6個肩頸瑜伽動作 減輕壓力緩解肌肉酸痛

• 小動作

壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉酸痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助放鬆繃緊肌肉神經，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。 動作1、呈動物爬...

舞蹈：緩解壓力的一劑良藥

跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力...

簡單瑜伽 釋放你的壓力

• 心情不好時
• 減壓瑜伽

每次壓力大，心情鬱悶的時候，很想出去跑它個八百、一千米，可無奈天寒地凍的，實在不敢出門，不如來做幾個減壓瑜伽，幫你的壓力都給“釋放”出來。Step1 仰臥，雙...

男人練瑜伽可以減壓力

• 滋陰補腎
• 優雅
• 養生之道
• 生理期

除了男性偏愛的戶外運動，還有哪些運動是男性值得去實踐的呢？比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛...

冥想瑜伽讓你的心理健康

時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始...

肩頸瑜伽 消除疲勞減壓力

• 瑜伽教程
• 豐胸瑜伽

很多現代女性不但要上班，回到家還要做家務，常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程，幫你消除疲勞，舒緩肌肉疼痛，減輕生活與工作...

健身減壓瑜伽 緩解壓力

• 扭轉蓮花脊
• 蓮花坐魚式

社會在一天天進步，人們面臨的壓力也越來越大，怎樣讓自己以一個良好的狀態來面對壓力？小編推薦一套健身減壓瑜伽動作，幫你舒緩身心。 1、雙腿疊坐式坐姿，雙腿疊放，...

實用瘦腿操 膝上超短裙扮美無壓力

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

夏季的街頭無疑是超短裙的天下，膝上的裙長既清爽活潑又能達到美眉們夏季秀美腿的願望。不過雙腿粗壯的美眉可千萬注意，超短裙會完全暴露你的雙腿缺陷，尤其是大腿的...