腹式呼吸+健走 大忙人輕鬆減肥

• 點穴減肥
• 辦公室減肥
• 胡蘿蔔減肥
• 排毒減肥

導讀：在這個講求效率的社會，大家忙工作，忙學習，忙生活，大忙人比比皆是。想讓大忙人們特意去運動減肥很難，要她們去健身房健身就更難。但久坐著的大忙人們，照鏡子...

健走減肥 讓你不知不覺瘦下來

• 神奇豐胸方法
• 什麼食物減肥

健走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，並且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。 健走有助全身...

徒步減肥有效果嗎 五種徒步方式説明你快速燃燒脂肪

• 徒步減肥

徒步可以減肥。徒步的益處有：1、頭腦：促使腦部釋放腦內啡，提升精神，使心情愉悅。2、肺部：增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症...

跑步健身有9大好處 看完開跑

• 減肥
• 運動減肥
• 跑步的好處
• 健身

想減肥，多跑步。跑步是極有效的減肥塑身運動。其實，跑步的好處不僅限於此。近日，美國健康健身網站“超級甜心”載文，總結了除減肥之外的跑步九大好處，供大家參考。...

跑步減肥瘦臉嗎 4個好處讓你通過跑步健康瘦臉

1、群跑有助於改善無聊心態結伴跑步不僅能提供更多樂趣，還能改善跑步的心態。有同伴相隨的跑步鍛煉可以增強士氣、信心、創造力和快樂的心情。有條件不妨參加慢跑...

7個正確跑步瘦身技巧 科學跑步健康瘦

跑前做肌力運動 在跑步前可以做一個熱身運動，這樣溫和的刺激肌肉，可以讓跑步時的脂肪燃燒效率更加高，因為當你將身體肌力運動開展開後，就會促進身體生長激素的...

如何減肥最有效 8步健康減肥法

想要讓最有效的減肥方法來幫助自己瘦下去，你們就一定要認清屬於自己的那個最好的減肥方法是什麼了。苗條已經成為所有女性的終生追求的目標，這樣的話，減肥也就成為了...

健走 最健康有效的瘦身運動

• 徒步健走
• 健走的訣竅
• 健康減肥

健走（walking）運動有著悠久的歷史，據說是從古羅馬時代軍事訓練開始的，戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張弛告訴記者，健走從身體姿勢分為兩種：徒步健走...

金莎朗健走減肥法：韓國超模的減肥秘笈

• 金沙朗

金莎朗是韓國著名的模特、演員，其本人在2000年，獲得韓國小姐選美冠軍。她完美的身材深受韓國女性的追捧，並在"刺激女性減肥名品身材"排名中排在第7位，她...

健走減肥讓你不知不覺瘦下來

健走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，並且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。 健走有助全身塑型...

圖：7步健身操 讓你變成長不胖的瘦人體質

天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉品質較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。   Step1：兩腿直立，挺胸收腹。兩手正...

徒步可以減肥嗎 3大正確徒步姿勢讓你輕鬆甩掉贅肉

很多人都會質疑，難道每天走一萬步就能夠減肥嗎，其實走路減肥法效果非常不錯，容易堅持，也不會很累，關鍵是要掌握好走路姿勢要領和方式。行走的好處在美國進行了...

男人徒步登山的好處及注意事項

• 徒步
• 男人
• 登山

男人偶爾來一次徒步登山遠離城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，但徒步登山時要多學點該方面的知識，下面小編就為大家普及下徒步登山的好處和注意事項，...

男人經常健走的十大好處

• 心臟病

研究發現男人一周健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險；天天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法天天空出一段時間健走，利用短時間走路...

跑步健身又減肥 正確跑步減肥的2個原則

• 減肥經驗
• 減肥方法

正確跑步減肥謹記3要原則：1、先做拉筋運動體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。因此想...

每天徒步多少可以減肥 告訴你45分鐘實現燃燒脂肪不是夢

走路被譽為最佳鍛煉方法之一,是由於它不會受到時間和空間的限制,還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢,健身又減肥,尤其是飯後走路,能加速燃燒脂肪,減肥效果...

一天走多少步可以減肥 3大正確徒步姿勢讓你輕鬆甩掉贅肉

很多人都會質疑，難道每天走一萬步就能夠減肥嗎，其實走路減肥法效果非常不錯，容易堅持，也不會很累，關鍵是要掌握好走路姿勢要領和方式。行走的好處在美國進行了一個這...