上班族的福音 一分鐘輕鬆搞定時尚OL髮型

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都說“換髮型換心情”，一直梳理同樣的髮型上班相當沒有新意，想要朝氣蓬勃的迎接每一天，OL上班族們就要時不時的變換一下自己的髮型設計，讓原本一成不變的生活和工...

一分鐘DIY蓬鬆丸子頭 日系美眉最愛

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清新甜美的丸子頭又來了！這次美眉網友的DIY丸子頭只需一分鐘便可完成，無論是OL還是學生都十分適合！搭配上各種漂亮的發飾，美翻秋冬街頭。 丸子頭小貼士：1：不...

海綿盤發器 讓你一分鐘DIY丸子頭

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先紮一個馬尾！ 第一步:留下最下面一點碎發,上面的頭髮紮成一個馬尾 第二步:因為頭髮比較碎,為了方便,避免掉出太多頭髮,所以在發尾用小皮筋將其固定.

一分鐘搞定超有範大丸子頭 日系美眉最愛

超大的丸子頭！很簡單就能完成了！工具：橡皮筋幾根 假髮圈一個(是最便宜的那種`顏色無所謂不會露出來的價位在2塊左右)NO.I先吧頭髮紮起，最好不要用梳子，用手...

極簡溫潤感眼影 一分鐘晉級最潮色

• 煙熏妝

珍珠質感情報：輕盈光澤的 底妝，搭配早春最in的微光奶油色或銀白色霜狀眼影，或用柔嫩的暗粉色和鴿子灰相配。閃爍微熏HOT情報：最心機的是眼影閃爍的質感，以及...

兩款高位馬尾辮 清爽顯嫩一分鐘速成

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• 怎樣扎馬尾辮

一款的蓬鬆的高馬尾，另一款是編發點綴的高位馬尾，露額造型清爽簡單，讓你青春無敵，減齡萬歲。style1：蓬鬆高馬尾長卷髮紮成高位馬尾，蓬鬆的質感飽滿的造型讓你...

夏季30分鐘高效有氧瘦身操

• 懶人減肥瑜伽
• 減肥達人
• 有氧運動

你還在為沒有時間健身減肥而煩惱嗎？這就需要提高你鍛煉的強度。在短暫的時間裡，進行高強度的有氧運動，提升新陳代謝和肌肉運動。今天，愛美網小編給您介紹30分鐘的...

早上適合做什麼運動？早起6分鐘迷你瘦身操

早上鍛煉的3大理由 1.更容易堅持 把鍛煉放在早上，你就不能以加班、應酬或者其他事情為藉口而取消鍛煉計畫了。有研究發現，很多身材保持得很好，以及減肥成功的人...

20分鐘居家減肥瘦身操 全身部位都能瘦

  Step1 1.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐牆，眼望下方呈準備姿勢。 2.上身保持不動，深呼吸，右腳慢慢抬起至...

10分鐘腹部瘦身操 瘦出性☆禁☆感小蠻腰

• 腹部
• 瘦身操
• 減肥

大肚子可以說是令人身材走樣的頭號兇手。小編下面推薦專門針對腹部的減肥操，輕鬆告別大肚子。 動作一 1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中...

一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身

• 瘦身
• 淋巴按摩
• 燃脂瘦身

淋巴按摩的基本手法 專業的按摩師要根據各種體質、症狀，熟練掌握30種以上的按摩手法。但是對於普通人來說，只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就...

OL居家瘦身操10分鐘好身材

導讀：融合了太極、瑜伽、彼拉提斯3種運動的Body Balance，藉由肌肉伸展，達到雕塑身體線條和姿勢，同時搭配音樂和呼吸，能有效幫助心靈放鬆，調整內分泌效...

介紹幾種生活中普通的美白瘦身方法 一分鐘教你學會如何做

【六個方法巧瘦腿】1.多快走,多縱跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。2.在每一個可能的時候踮腳。3.不蹺二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含鉀食...

男生怎樣瘦腿瘦臀 教你1分鐘大腿瘦身操

瘦腿：瘦腿精油應該是可以瘦腿的，它的功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速...

懶人減肥必備瘦身操 每天10分鐘輕鬆瘦全身

• 減肥操
• 減肥動作

每天忙碌著上下班，來去匆匆，回到家直接葛優癱，你是不是根本沒時間減肥?戶外運動和健身房簡直想都不去想，因為根本沒!時!間!不要緊，小編今天教你一套10分鐘的...

瘦身操睡前十分鐘 輕鬆瘦下來

瘦身操睡前十分鐘 輕鬆瘦下來 減肥操一：瘦臂作用 用時3分鐘 步驟1、身體儘量伸展挺直，面朝上平躺。雙腿張開與腰同寬，腳指用力向下壓。雙手手心朝下， 自然的...

十分鐘簡易瘦身操

動作一 雙腳分隔同肩寬，雙手天然放在跨上。先順時針轉圓圈，(最大的圓圈)留意!要慢!均勻2秒一圈!60個。 然后，逆時針轉60個。留意!同上! PS：順時...

清晨五分鐘做美體瘦身操

為了讓你趕快的進入一個好的狀況，在床上做一個小的擴展運動。它能夠幫你放松你的肌肉，讓你的血液流轉愈加的流通。它能夠讓你在床上再待一會，然后起床。這枝花掉你5...