簡易瘦身操運動 每天只需10分鐘

• 簡易瘦身
• 運動
• 瘦身
• 簡單瘦身運動

對於日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，下面小編就為大家介紹只需要在家裡的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦。大...

MASARU老師小課堂　一分鐘解決黑眼圈的美麗技巧

• 彩妝
• 化妝技巧
• 黑眼圈

創造出在推特上迅速解決女孩們對於美麗的煩惱的“MACHARU”化妝技術的濱田老師現在將為mina女孩解決煩惱了。一分鐘解決黑眼圈的美麗技巧大家要趕快學起來。...

徐老師之後又一毛巾瘦身操

• 收腹減肥操
• 減肥達人
• 達人減肥

繼徐老師徐熙娣的毛巾瘦臂操之後，又一套減肥達人嘔心瀝血為萬多肥胖mm編制的一套毛巾瘦腰、收腹減肥操。腰部水桶的女生注意了，要趕快瘦腰哦，可以來維度減肥頻道跟眾...

每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來

• 節食減肥
• 男士減肥
• 喝醋減肥
• 小s瘦身方法

減肥計畫被一拖再拖，身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦! ◆DIY足底按摩減肥法： ‖赤腳行走： 這個方法的最...

適合胖臉女生的髮型 教你一分鐘瘦出瓜子臉

• 波波頭
• 亞麻色
• 瘦臉髮型
• 梨花頭

許多人總為自己的臉型煩惱,胖臉的女生當然也不例外,怎樣才能修飾提升美麗呢?借助髮型的修飾作用,會達到修飾臉頰的效果,很多人都在頭型與髮型的搭配上產生困惑,所以...

睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難

• 運動減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...

睡前20分鐘瘦身瑜伽 堅持一周瘦10斤

• 瑜伽
• 睡前

睡前做做瑜伽，不僅可以促進睡眠讓身體在睡眠中達到放鬆效果，而且瘦身效果很有效。這套動作就是先幫你的身體暖身、放鬆全身筋骨，從手指到腳趾、從肩頸的伸展到脊...

十分鐘瘦身瑜伽 塑造迷人背部又瘦腰

導語：有著漂亮的背部，能夠為您的美麗加分，那麼如何才能瘦身美背呢？下面小編教大家幾個簡單的瑜伽減肥動作，每天只需花10分鐘做做伸展動作，就能輕鬆打造出美背，同...

夏天瘦背最快的方法 起床一分鐘瘦背操讓你輕鬆擁有美背

• 美背
• 夏季減肥

夏天瘦背最快的方法床上拉筋瘦背操睜開眼的第一刻，請你不要立刻就起床，只需要花一分鐘的時間，做一些緩慢的背部拉筋操，不僅能喚醒你熟睡的身體，而且可以讓身體內的代...

做性☆禁☆感女神 每天只需15分鐘瘦身事半功倍

• 減肥動作

健身前你要這樣做讓瘦身事半功倍!開始動作前先原地踏步1分鐘，或者做幾個輕鬆簡單的熱身運動，不但能避免運動拉傷，還能幫助身體預熱，減脂效果更加明顯。在動作過程中...

一分鐘瘦臉法 快速瘦臉不是夢

一分鐘瘦臉法 1、按摩瘦臉 首先把兩手放在臉頰的部位，使手掌的根部位於顴骨的下方位置，然後稍微用力按壓3秒鐘的時間，接著再圍繞顴骨打圈按摩，先順時針再逆時針...

快速瘦臉方法 只需簡單一分鐘瘦臉成功

• 瘦臉

按摩的好處，相信很多人都知道，大家應該比較希望別人來幫忙按。因為...按摩這件事情總讓人有「好麻煩」的感覺啊～其中，會手酸、花時間、步驟繁複這三點，可說是令大...

10分鐘瘦身減肥運動 幫你快速減肥瘦全身

瘦手臂身體站直，打開雙腳與肩同寬。向兩側張開雙臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌與手臂成直角。然後自身中心為軸心，作圓周運動，感覺手臂向外延伸，動作重複10次。...

睡前瘦腿運動 一分鐘瘦腿操

睡前瘦腿運動 一分鐘瘦腿操3 每天晚上睡覺之前，做一下下面的瘦腿操，只要簡單的一分鐘睡前運動，就可以輕鬆瘦腿，消除一天久坐的浮腫，趕快看看吧。 方法/步驟 ...