火辣身材美女的5分鐘瘦身法

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一 瘦腹篇 要塑造出曼妙的S形腰部線條，只需要堅持4套針對性的瘦腹運動，有效鍛煉腰直肌及外斜腹肌，每天1套，每套只需5分鐘，1周之後，你就能自信地穿上比...

任何場合 兩分鐘瘦身運動大揭曉

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時間就像藏在海綿裡的水一樣，只要你用力擠，總會擠出來的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。 任...

減肥達人的10分鐘瘦身塑身操

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在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...

每天15分鐘瘦身操 讓你強燃脂全身瘦

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• 天減肥方法
• 苦瓜減肥

很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全...

10分鐘瘦身操 給力燃脂塑造迷人體態

• 雞蛋減肥
• 燃脂運動
• 點穴減肥
• 明星減肥食譜

上班族白天忙於工作，晚上回家連運動的時間都沒有，長期以來，不止身體瘦不下去，連健康也難以保證！每天只需十分鐘，堅持做一下動作，讓你擁有健康的完美體態。 ...

晨起十分鐘瘦身操 快速代謝高效燃脂

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• 玄米茶減肥
• 荷葉茶減肥
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想減肥就要趁早，早起的鳥兒有蟲吃!一覺醒來做一些早起減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥...

睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥

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瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...

晨起必做10分鐘瘦身操

• 蜂蜜減肥
• 胡蘿蔔減肥

鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的...

每天10分鐘瘦身操 打造易瘦體質

• 兒童減肥
• 咖啡減肥
• 水果減肥

早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？試試每天午間10分鐘的啟動能量美人操保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！ 1.站於地面，右腳彎曲...

小S再就業成名模 徐熙娣1分鐘瘦身操甩肉

• 減肥操

【小S再就業成名模】《康熙》停播後，小S看似沒有長期節目，近日頻頻亮相秀場的小S，新形象讓人眼前一亮。育有三個女兒的小S，是名副其實的辣媽！偷師小S徐熙娣的...

只需要用你的碎片時間 超方便的20分鐘瘦身操

• 瘦身操
• 瘦身
• 高抬腿

準備工作 1.雖然說隨時都可以開始的運動，但準備工作也不能少，首先你要有一身運動裝備，輕薄透氣的衣服還有就是運動bra和一雙舒服的鞋子。 2.再有...

風靡韓國TANZ瘦身操 20分鐘瘦身減脂提升氣質

導語：瘦身減脂、拉伸線條、提升氣質有什麼方法可以一步到位?本期魔女網為大家介紹一套風靡韓國的新型瘦身塑形操—TANZ。你瞭解什麼是TANZ嗎？TANZ它又真的...

美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操

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• 身體
• 美女

一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓...

懶人最快的減肥方法 10分鐘瘦身操快速甩脂全身瘦

• 減肥動作
• 懶人減肥

動作一1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手往左右伸直；2、慢慢往下蹲，直到與大腿與地面平行，同時彎曲上半身，用手去碰觸地面；3、左右重複20次。動作二1、挺直...

9分鐘瘦身操 想要減肥動起來

• 圖片

九個動作，每個一分鐘。基本動作，健身菜鳥也能做到，平日裡在屋子裡瘋瘋癲癲的女漢子差不多就是這個樣子吧。。第二個和第八個動作，之前一定做好熱身，否則第二天起床...

十分鐘瘦身操主攻大肚腩 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

每天10分鐘瘦身操 幫你減掉大腿贅肉

• 瘦腿

以整理的姿勢站立，兩手放在身體兩側，彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要過於用力，訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，再輕輕回到原來的姿勢，這個動作大約3秒，剛開...

1分鐘瘦身操 打造苗條身段

每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠添加肌肉，當身體的肌肉添加后，體質就會改變，這個時期，即便不做運動，為了堅持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到耗費，這種...

美女“鐘愛”的5分鐘瘦身操

一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓...