甄子丹身材怎麼練的呢 完美腹肌胸肌鍛煉方法

• 甄子丹身材

很多人都很關心甄子丹如何練就了六塊性☆禁☆感腹肌，要知道這是無數男士夢想練出的身材。既是公眾人物又是功夫明星，在眾多武打場面的背後，甄子丹當然要注意自己的身材...

二頭肌鍛煉方法大曝光 好身材是怎麼練出來的

相信每一個男士都想擁有肱二頭肌，因為肱二頭肌能給人強烈的力量感，特別是女生看到男士的肱二頭肌會特別有安全感，但是肱二頭肌不是那麼輕易就能擁有的哦！男士如...

瘦子怎麼練肌肉 專業人士支招鍛煉肌肉的4大秘訣

瘦子怎麼練肌肉？不少身板嬌弱的男子自然希望可以更加man，更加具備男人美，於是，很多人關心怎麼能練出肌肉，或者是瘦子能練出肌肉嗎？專業人士支招，想要練出...

苗條淑女是怎麼練成的？ 七大女明星是何如保持好身材的

• 苗條淑女

在娛樂圈由於過度減肥致醜的女星也不在少數，但其實還有很多的女星都在採用健康的減肥方法，來保持好身材的同時也保持好氣色。下面我們就來看看明星如何健康的保...

梁火龍肌肉怎麼練出來的 六種簡單方法練出肌肉

• 梁火龍肌肉

杠鈴仰臥推舉A.重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。絕大多數的冠軍健美運動員把仰握推舉作為鍛煉上身最好的動作。 B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳...

豐滿臀部怎麼練 介紹其具體做法及注意事項

• 豐滿臀部

豐滿臀部怎麼練？女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。而怎樣才能行之有效，立竿...

女生怎麼練馬甲線 三種方法教你練就好身材

• 怎麼練馬甲線

日前，袁姍姍在微博上曬出一組健身照片，大秀性☆禁☆感馬甲線和迷人腰窩之後，網友們都不淡定了！網路上一時間飛揚的都是：袁姍姍都曬馬甲線了。無數網友對袁姍姍黑轉粉。...

咬肌怎麼按摩 如何讓大臉變小臉

• 咬肌怎麼按摩

按摩的功能 有咬肌顯臉大教你按摩去除咬肌按摩是中華傳統的中醫養生方法之一，現在使用按摩養生的人越來越多，特別是愛美的女人。按摩可以減肥，可以減掉你臉上...

男人手臂肌肉怎麼練呢 細數五招練出性☆禁☆感肌肉

• 男人手臂肌肉

男士手臂健美，不僅身材看起來非常棒，而且還能給自己的伴侶更大的安全感。心愛的女人躺在自己強有力的臂彎下，該是多麼美的一幅畫面。因此男性朋友快學學如何鍛煉...

馬甲線怎麼練？小編來解答

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

馬甲線是什麼? 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 細腰時代已過去...

性☆禁☆感美臀怎麼練?四式瘦臀運動

• 瘦臀
• 瘦臀運動
• 美臀

千萬注意，按摩、壓摩或提捏時不要過分用力，動作不能過猛，以免損傷皮膚和微血管。 臀部雖然自己不常看到，但在瘦身的過程中，瘦臀也是一項很艱巨的任務，怎麼練出明...

性☆禁☆感美臀怎麼練？四式瘦臀運動

• 性感美臀

臀部雖然自己不常看到，但在瘦身的過程中，瘦臀也是一項很艱巨的任務，怎麼練出明星翹臀呢?小編今天盤點了四個瘦臀最有效的運動，享瘦臀的MM們快來看卡吧。 瘦臀運...

完美胸肌中縫怎麼練？ 在家練肌也能快速見效

1.斜板杠,啞鈴臥推.為什麼有人練習了很長時間效果不明顯呢?說明動作需要改進.第一.要注重動作要領.改掉做橋式推舉的習慣.否則成了近似平板臥推.練習的部位...

臀線怎麼練 完美臀部的提高方法

• 臀線

所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。臀部不要寬而厚，也就是豐滿適度而...

馬甲線女生在家怎麼練 4個方法讓你擁有性☆禁☆感曲線

• 馬甲線女生

以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在時代變了，人的時尚眼光也有所不同，現在擁有小蠻腰還不夠，“馬甲線”才是美和性☆禁☆感的標誌。那麼如何練出馬甲線呢？很多女性都...

馬甲線怎麼練圖解 步驟圖助你瘦身成功

• 馬甲線

馬甲線怎麼練圖解？如今身上沒有一點肌肉，都不好意思說自己身材好。對於女性來說，尤其是馬甲線。平坦的腹部加上馬甲線，能完勝不少水桶腰女人。怎樣練馬甲線才正確呢...

男生怎麼練腹肌圖解 腹肌男士的魅力

有沒有肚腩？有就主要練有氧減脂肪。先熱身5分鐘，做無氧徒手或器械20-30分鐘，最後慢跑或快走40分鐘。做完放鬆。不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能...

瑜伽蓮花座怎麼練呢 五大詳細步驟讓你延緩衰老

• 瑜伽蓮花座

蓮花座式瑜伽可充分打開肩部，緩解肩部的風濕疼痛和僵硬感，能增強雙肩的靈活性，並讓胸部得到完全的擴展，美化胸部曲線。 1.半蓮花盤坐姿勢，挺直腰背。2.十...

盤腿坐怎麼練的 分階段迴圈漸進最好

“雙盤”盤腿對於“參禪悟道”，是最基本、並且很重要的功夫。能使人體上下氣機貫通、經脈開通、改善人體體質，對打坐參禪的穩定並能更容易入靜入定，都有很好的“輔...

柯震東短髮髮型盤點 解讀男神是怎麼練成的

雖然柯震東因為犯錯誤人氣和名譽都有下降，但是人的一生孰能無過呢?所以還是很多的網友給這個90後的大男孩一次改錯的機會。我們今天就撇開其他的影響，談談柯震東...