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5式形體瑜伽助你塑身，打造性☆禁☆感小蠻腰
第一式：新月變式--滋養側腰部 -1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 -2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向...
2016年02月12日 21 -
練習形體瑜伽 可以完美腰、臀部曲線
練習形體瑜伽可以完美腰、臀部曲線 做法： 1.水準張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。 3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。 4...
2016年02月12日 19 -
形體瑜珈經典6式 鍛煉你的身心
瑜珈在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因...
2016年02月12日 27 -
形體瑜伽 練習瑜伽的八大要領 修身養生
1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期...
2016年02月12日 18 -
形體瑜伽凱格爾運動 小屁屁翹起來
功效：收緊臀部，強化膀胱，防止尿失禁，提升精力，優化臀部線條。 姿態： 1.仰臥，屈雙膝，雙腳腳掌相對，雙腿向兩側打開，雙手移過頭頂，十指交叉相握。 2.吸氣...
2016年02月12日 28 -
形體瑜伽單足伸展式 樹幹腿不見了
功效：這個練習可以伸展腿部的韌帶和肌肉，美化腿部線條。同時還能平衡自律神經，順帶減少腹部的多餘脂肪，保持輕盈體態。 姿態： 1.仰臥，雙腿伸直，雙手放在身體兩...
2016年02月12日 29 -
古老的健身方式 形體瑜伽瘦身豐胸法
--- 古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條...
2016年02月12日 25 -
形體瑜伽簡單三角式 消滅水桶腰
功效：這是瑜珈體位法中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。該姿勢深受練習者歡迎，它瞄準腰部多餘脂肪，快速改善水桶腰，還能夠強健髖部肌肉，同時還能夠使你的身體更柔軟...
2016年02月12日 28 -
明星示範髮型與西裝組合
在重要時刻或重要場合，男生們都是身穿西裝，從而顯得對這時刻或場合很重視、很在乎，比如在公司求職面視時，多是身穿西裝，一般的公司服裝都是西服類型的職業裝。在重...
2016年02月12日 33 -
運動減肥:芭蕾舞出苗條好身材
想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作...
2016年02月12日 30 -
芭蕾美體運動減肥 舞出好身材
想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作...
2016年02月12日 51 -
5步芭蕾減肥美體運動 舞出好身材
想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。芭蕾基礎版：基本動作窈...
2016年02月12日 35 -
形體瑜伽 教你三招塑體
說到形體瑜伽，大家會想到瑜伽美體，瑜伽能否達到塑形美體的效果呢？下面是美體的三個小動作，大家試過就會知道了。 單腿背部伸展式 step1坐姿，兩腿併攏向前伸...
2016年02月12日 27 -
四個簡單的芭蕾瘦身動作
四個簡單的芭蕾瘦身動作讓你優雅瘦身。芭蕾舞給你優雅從容的感覺，就像偏偏起舞的天鵝，很多女孩心中都有一個芭蕾夢，即使你沒有學過芭蕾舞也沒關係，芭蕾瘦身動作讓你過...
2016年02月12日 49 -
女性跳芭蕾腹部減肥法寶
減肥並非難事，但很多人卻認為減肥十分不易，掌握了跳芭蕾腹部減肥的精髓，瘦腰腹根本不成問題。女性跳芭蕾也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅...
2016年02月12日 16 -
一天組合訓練計畫
NO.1 啞鈴肩上推舉 坐在一調整至90度的長凳上，雙手握一對啞鈴置於肩部的兩側，肘部朝下，雙手掌心朝上。以帶一定弧度的軌跡從肩部兩側將啞鈴推到頭上，然後再回...
2016年02月12日 18 -
韓國組合ss501帥酷髮型
10月17日晚，韓國人氣偶像組合SS501 Persona Concert在臺北小巨蛋開唱，剪了新髮型的幾位大男孩非常酷酷有型，讓現場萬余名觀眾大呼帥氣。他們...
2016年02月12日 34 -
韓國人氣組合SJ新專輯造型 成員各自展現魅力
韓國人氣組合Super junior第四張專輯已經上市發行，成員們在這張新專輯中散發出了多種不同的魅力。據悉，Super junior在KBS電視臺的《Mus...
2016年02月12日 23 -
花樣潮男 HIT-5組合最新寫真造型
HIT-5超“靚”的五個花樣美男，郭子渝的陽光，段黃巍的柔情，高宇的霸氣，楊帆的帥氣 ，董玉峰的清澈，各自擁有不同的氣質，構在一起仿若是一幅渾然天成的美圖。H...
2016年02月12日 42 -
美麗優雅，簡單芭蕾我的心靈瑜伽
這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只要...
2016年02月13日 42