產後減肥形體訓練 新媽瘦身三步走

愛美的新媽媽想要進行產後身材恢復，可不要過於著急了，產後減肥也得針對自身身體狀況，找到合理的方法才行，切不可操之過急，以免月子沒有坐好，落下一身病痛！ 近期...

怎麼練倒立圖片分解 四種簡單方法塑造健康形體

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，有的則雙人倒立於地，作側體交叉...

分享瘦臀瘦腿瑜伽動作 幫你練就完美形體

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！一、瘦腿動作一收復平...

節食減肥多久形體會變纖瘦 介紹5種真正健康的減肥方法

節食減肥一向口碑不好，不過要說短期能見效又比較健康的瘦身方式的話，估計就是節食減肥了吧。節食減肥一般一天內就有效，七天后效果會更明顯，大概可瘦個4、5斤...

四百准空姐跳熱舞 空姐獨家形體鍛煉方法

• 空姐減肥方法

四百准空姐跳熱舞，上演制服誘惑，大秀前凸後翹身材！空姐的形體鍛煉一直都很嚴格，除了站姿、坐姿要優雅外，對身材的曲線要求也很高。揭秘空姐獨家形體鍛煉方法，讓你從...

瘦臀部瑜伽怎麼做 幾個步驟幫你練就完美形體

• 瘦臀部瑜伽

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！一、瘦腿動作一收復平躺，雙...

2016港姐十強短裙亮相 賽前形體訓練告別大象腿

• 大象腿
• 減肥

2016港姐十強短裙亮相，這屆港姐候選佳麗明顯是近幾年的最高水準。相比于20強亮相時的各位，一眾佳麗明顯經過了賽前形體訓練，大象腿、胡蘿蔔腿、大餅臉都有所改善...

瑜伽可以塑造好的形體嗎？ 6式瑜伽打造完美身材

瑜伽是很好的塑身的方式，選對瑜伽動作好好練習，可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。...

女子形體訓練的好處有哪些 揭秘體型訓練的三大作用

廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿...

最基礎的瑜伽大集合! 讓我們擁有最美形體

• 最基礎的瑜伽

坐姿：前傾式特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。　一般來說，只要前傾...

芭蕾形體學習 讓你的美由裡到外

芭蕾形體學習 讓你的美由裡到外 在簡單熱身後開始基本素質的訓練，先從壓腿開始。壓腿其實並不只是為了舞姿的優美，而是它在健身方面還有許多好處，例如：它可以促進...

女生如何瘦身練形體美的方法 專家教你練出完美身材

青春期的少女，身體基本定型，體重明顯增加。骨盆發育日漸成熟心，血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差，出現軀幹四肢與...

舞蹈形體訓練基礎展示 想保持S型身材的你不得不看

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養...

形體基礎訓練教程是怎樣的？ 教你正確的健身方法

形體基礎訓練教程怎麼樣的？形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，...

擴胸器的作用有哪些 4大方法幫你塑造完美形體

• 擴胸器的作用

擴胸器又稱“拉力器”，是一種健身訓練器械，上面裝有彈簧，用雙手把它拉開，能增強胸部和臂部肌肉的力量。使用方法1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將...

形體訓練基本動作教學展示 5個動作助你塑造優美體態

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養...

少兒芭蕾形體訓練動作展示 盤點學習芭蕾舞的8大好處

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革...

荷花粉減肥法有效嗎？ 三招讓你重塑姣好身材

• 荷花粉減肥

相信大家都知道，荷花粉可以美容可以治病，是大家公認也十分瞭解的事情，但是也有些人想通過食用荷花粉減肥，只是不知道吃荷花花粉可以減肥嗎？效果是怎麼樣呢。1、荷花...

荷花葉子可以減肥嗎 荷花荷葉的功效與作用有哪些

• 荷花葉子

荷花葉一直是我們中醫認為的減肥偏方，因為荷花葉有利尿和通便的作用，對我們腸道消化食物有很好的幫助，所以可以食用荷花葉來減肥，但是這種減肥方法可以對身體有一些傷...