《江南style》女主金泫雅 整容+隆胸萌妹變女鬼

泫雅上圍升CUP被疑隆胸 據香港媒體報導，韓國女團4MINUTE的泫雅以性☆禁☆感過人聞名，曾與“鳥叔”PSY合作《江南style》，大跳“騎馬舞”，性☆禁☆感惹火...

游泳減肥好處多 健美形體狂甩肉

• 紅豆減肥方法
• 蛋白質減肥法

游泳減肥嗎？據說游泳是可以減肥的，但很多人疑惑：為什麼游泳能減肥呢？游泳減肥能帶來什麼好處。下面就針對這兩個問題來給大家解答。 為什麼游泳能減肥？ 游...

家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 仰臥起坐

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...

江南Style引爆 韓國白富美裸妝熱潮

宋慧喬 從最初《藍色生死戀》成名，到《浪漫滿屋》爆紅，宋慧喬早已成為男女通吃的大眾偶像。這麼多年她的美貌也似乎不曾改變。這款造型以自然直發搭配清新淡妝，...

楊鈺瑩《遇江南》寫真曝光 披肩長直發散發迷人氣質

• 長髮髮型

日前，楊鈺瑩為新專輯《遇江南》拍攝的寫真照。此次寫真也特地選景江南，清新唯美的畫面中，楊鈺瑩妝容清透簡約，豐盈的長髮自然散落在雙肩，靈動地雙眸訴說著無限柔情...

戚薇新書再曝唯美寫真 淩亂感短卷髮演繹夢江女

日前，一組戚薇全新的寫真大片曝光，她身著淺色連衣長裙、搭配民族風配飾，打理一款淩亂感卷髮，在湄公河畔黃昏迷人的夜色中乘船出遊。宛如夢境般的美景、戚薇仿佛一位...

太極拳纏絲功練習方法 形體訓練注意事項解析

陳式太極拳“纏絲功”的訓練(一)纏絲功的形體訓練“纏絲功”的形體訓練，是指肢體各部位在太極拳運動中得以“螺旋形”地纏繞鍛煉。正如拳諺所雲：“外練筋骨皮，...

2款柔美江南小女人髮型DIY

• 長腿美女
• 長髮飄逸
• 長髮女孩
• 長髮美女

溫婉柔美的江南小美女，我想沒有哪個男人能抵得住她們的誘惑吧！下面2款超有女人味的江南小美女髮型很適合“男人婆”哦！趕快準備好粉色和咖啡色兩款發圈和基本的髮型工...

跆拳道操減肥塑造女性完美形體

• 無器械
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• 跆拳道操
• 運動

跆拳道操是一項典雅、陳舊的活動，來源於朝鮮半島，是韓國的“國術”。所謂跆拳道，就是不必任何兵器，經過較為兇猛的精力和肉體練習，磨煉手、腳和身體的各個部位的辦...

形體訓練圖片展現 三大訓練讓你擁有完美的體型

• 形體訓練圖片

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可以塑造人們優美的體態...

形體訓練的作用和意義是什麼？ 分享形體訓練的方法

隨著就業形勢的日漸嚴峻，即將踏出校門走上社會的大學生能不能使在激烈的社會人才競爭中立足，得到社會、用人單位以及周圍人的重視，除了具備一定的專業知識和技能...

擴胸器怎麼練胸肌？ 4大方法幫你塑造完美形體

擴胸器又稱“拉力器”，是一種健身訓練器械，上面裝有彈簧，用雙手把它拉開，能增強胸部和臂部肌肉的力量。使用方法1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將...

形體教練教你塑造性☆禁☆感翹臀

臀部緊翹是必不可少的! Hers為你盛邀在《京城健身潮》等欄目中擔任過形體教練的美女杜鵑，教你塑造性☆禁☆感翹臀! TIPS 美女教練的私家叮嚀：吃粗糧翹臀部...

介紹英國史上最強肌肉男鍛煉方法 教你輕鬆塑造完美形體

史上最強肌肉男如何鍛煉上肢肌肉？那麼下面就讓小編來教你11種鍛煉上肢肌肉的方法。 現在比較流行健身運動，尤其是對肌肉型男而言，有力量的似乎就更能給人安全...