美體瑜伽:邊做家務邊做減肥瑜伽

• 坐立前屈式
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

週末在家，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。運動部...

12式美體瑜伽 打造5星級好身材

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 美體瑜伽

夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多女性卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露...

女性夏日瘦臉美體瑜伽6式速成

• 瘦臉瑜伽
• 瘦臉瑜伽

圓圓的胖臉雖然看上去比較可愛，可永遠和性☆禁☆感沾不上邊，很多性☆禁☆感的衣服搭配上一張圓臉都會有所打折。你也想擁有巴掌瓜子臉吧？那麼就一起來學學以下幾個瘦臉瑜伽動作吧。...

美體瑜伽6周 不節食也減肥

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完備的6周減肥計畫，各位不妨試試看！在剛開...

4式美體瑜伽動作瘦遍全身

• 腳後跟
• 減肥重點

這是一組不需要啞鈴，女性甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊...

美體瑜伽6式“熱瑜伽” 三伏天最適合

• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

1、彎月 Half moon Pose：這個動作較易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身體一側彎曲。要留意看著鏡子裡的自己糾正動作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則...

針對全身量體訂做四式美體瑜伽

• 清潔

這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光...

美臀瑜伽練了就有效

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館
• 有效減肥

減肥瑜伽越來越受到都市減肥者的青睞，利用瑜伽還可以幫助女性朋友十分有效的翹臀美臀；瑜伽本身其不僅僅可以修身養性，更重要的是瑜伽還可以塑身減肥。美麗性☆禁☆感的臀部曲...

塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...

6招排毒輕體瑜伽操 跟宿便毒素說拜拜

• 瑜伽操

大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話，不只是大便會很臭，連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除...

美體瑜伽 養護我們脊柱

瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎...

瘦身瑜伽練出苗條身材

• 瘦身瑜伽

動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想)雙腿盤坐， 雙手合實於胸前， 雙肩放鬆， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣， 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸...

美體瑜伽 養護身體

瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎...

夏季自信秀美腿 9式瑜伽練起來！

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

愛運動的你，是不是對瘦腿有很迫切的需求呢?今天小編馬上教你9個瘦腿瑜伽動作，不只可以瘦腿，還可以幫你美化腿部線條，在夏日你也可以穿上清涼短裙、熱褲驕傲秀腿...

瑜伽導師教你清體瑜伽六式 排出毒素一身輕鬆

• 體內毒素
• 清體
• 輕鬆瘦小腿
• 輕鬆瘦身

瑜伽的功效有多種多樣。或舒展身心，或減肥，還能“潤腸道”。下麵這套腸道瑜伽一共有12個姿勢，能夠清體排毒，幫你去除便秘的煩惱。在這之中，有適合調整腸道來解除便...

纖體瑜伽 塑窈窕曲線

• 瑜伽美體
• 瘦手臂瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

忙碌的生活讓你無暇去運動，導致身體越發肥胖。沒關係，今天就為你推薦在家也能健身的瑜伽，幫你減壓又。 伸展背部的，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官...

瘦腿瑜伽練就黃金美腿

• 血液迴圈
• 雙腿交叉
• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽

身高 / 5 = 完美小腿圍 身高 / 4 = 完美小腿長度 大腿：小腿 = 2：3 黃金比例的腿長 所以mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是...