強健腰力 還你猛男本色

• 腰酸背痛
• OL瘦身方法

現代男人，不是坐在電腦前就是久坐辦公室，長久時間下來，若是沒有適當運動，腰部、下背肌肉很容易就發生疲勞，嚴重的甚至會出現疼痛等症狀，即使經過休息，也未必能完全...

男士健身瑜伽教程 加強肌肉鍛煉 強健胸肌

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強健胸膛是陽光型男必備的條件，這就需要增加鍛煉來達到強健胸肌的作用。為各位男士準備了一套健身瑜伽動作，幫你鍛煉肌肉、強健胸膛，讓你展現十足Man Power！...

俄式俯臥撐訓練方法大全 教你科學強健身體

俄式挺身俯臥撐是由普通俯臥撐+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的全部肌肉，因此越來越受到力量訓...

手臂鍛煉技巧 30天速成法讓你擁有強健雙臂

• 手臂鍛煉

儘管冬天你露手臂的機會沒有夏天那麼多，但擁有一雙強壯的雙臂還是會讓你在脫掉厚外套時展現出更多的男人味。而秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何鍛煉手臂肌...

自然帥氣男生發根定位燙髮型

• 發根定位燙
• 男生燙髮
• 男生燙髮種類

什麼是發根定位燙？想必這很多男生最關注的話題，在美髮中有很燙髮，其中就有發根定位燙，發根定位燙的目的：增大發根的蓬鬆度；改善髮型頂部輪廓；調整修飾發根流向，...

揭秘發根乾枯是什麼原因 8大神奇秘笈讓秀髮重獲健康

有很多人都會遇到發根乾枯的問題，這時候很多人都非常煩惱，不知道怎麼辦好，其實發根乾枯大概分為三種原因，大家可以看一下，下面小編就為你介紹發根乾枯的原因和解...

膝蓋髕骨疼是怎麼回事 盤點強健骨骼小妙招

• 膝蓋髕骨疼

髕骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下樓梯、蹲下站起時膝蓋會出現疼痛的現象，嚴重時會有行走間突然膝蓋無法出力，甚至站不穩的情形。髕骨疼痛症候群(Patell...

強健的腹直肌的作用 三大方法打造完美型男

• 腹直肌的作用

腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨脊，肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。肌的全長被2～3條橫...

中年女性怎樣減肥 4方法助瘦強健身

• 產後減肥方法
• 減肥小方法
• 怎麼瘦大腿
• 如何減肥

中年女性想要減肥，就沒有年輕的女性減肥效率高，這是因為到了一定的年紀，人體的代謝和迴圈就會變慢，那麼，年紀較大的女性應該怎樣減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧...

彭于晏圓寸肌肉照曝光 五招讓你練成強健的肌肉

在炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求著彭于晏那樣強健的肌肉。今天就和大家分享一下彭于晏怎樣鍛煉練出肌肉...

深秋最健康減肥瑜伽 強健體魄同時甩脂

• 麵包減肥
• 黑巧克力減肥

健康減肥瑜伽的首要特質是，它不僅僅能夠有效幫助減肥燃脂，同時幫助健體強身，修養心靈！特別是這樣一個容易燥熱的深秋裡，能夠靜氣凝神，減肥燃脂的健康減肥瑜伽動作顯...

林俊傑髮型叫什麼 林俊傑最新蓬鬆發根定位燙

• 林俊傑髮型
• 蓬鬆髮型

“新四大天王”林俊傑首度受邀參加紐約時裝周，身為自創潮流品牌SMG的創意總監也同樣是時尚達人，這次與貝克漢同樣為Y-3十周年大秀的座上賓，讓JJ備感榮幸。 ...

6個減脂增肌小動作 超強健身燃燒脂肪

• 產後快速減肥
• 火龍果減肥
• 減肥方法大全

不用再羡慕超級別人完美身材了，健身教練NeilaRey根據為我們制定了一套健身操，對減脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀還是手臂，通通都變瘦。 【練雙腿】 ...

頭髮油膩掉頭發怎麼辦 7招護髮方法擺脫油膩發根

• 護髮潤發

洗髮前注意事項每次洗頭髮前，先用梳子梳理頭髮一次，不讓頭髮打結。選擇一款合適自己發質的洗髮產品。洗髮時的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近...

DIY長髮大波浪卷髮教程+發根蓬鬆秘笈(組圖)

• DIY髮型
• 卷髮

DIY長髮大波浪卷髮教程+發根蓬鬆秘笈(組圖) 1、這個DIY大波浪卷髮教程分了2次拍，挑選了一些比較好的組合在一起的，這個卷髮主要是在於手法，下面說跟著一...

2016中長髮盤發教程 打造溫婉柔美盤發根本不是問題

• 盤發步驟
• 盤發髮型

中長髮盤發髮型效果圖 髮型點評：由麻花辮打造出來的這款盤發造型不僅十分溫婉柔美，而且還給人滿滿的靚麗感。加上劉海與臉側邊髮絲的搭配，更是修顏顯柔美氣質哦...

手臂鍛煉動作技巧有哪些？ 30天助你擁有強健手臂

• 手臂鍛煉動作

儘管冬天你露手臂的機會沒有夏天那麼多，但擁有一雙強壯的雙臂還是會讓你在脫掉厚外套時展現出更多的男人味。而秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何鍛煉手臂肌肉...

脫髮不用怕！韌髮絲，養發根——美奇絲 (Matrix) 碧蘭全新菁致盈韌系列上市

美奇絲 (Matrix) 碧蘭菁致盈韌系列髮型是最重要也最自然的美麗配飾，擁有一頭豐盈飽滿的秀髮能夠點亮整體造型，提升造型質感和魅力。根據調查，在快節奏的生活...

肌肉線條速成法推薦 4種方法讓你擁有強健的體魄

• 肌肉線條速成

如何鍛煉肌肉線條？1.多次數多組數的力量訓練有助於提高肌肉的線條，因為多次數和多組數的高強度訓練可以充分使鍛煉肌肉充血，並且消耗皮下脂肪層，使得肌肉發達...