甩掉手臂的贅肉快速變瘦變緊實

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不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的...

懶女人變瘦捷徑 6竅門給你6大驚喜

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很多美眉花盡心思的減肥，可體重還是成上升趨勢。怎麼辦？難道我這一生真跟窈窕無緣？不用怕，現在小編就給你送來了減肥捷徑，6大驚喜+6大特別竅門，讓你越吃吃就能...

14樣絕好食物 讓雙腿悄悄變瘦

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肥胖是個讓人頭痛的問題，但是身材比例不均勻，嚴重走行是更讓人心煩的問題。比如下身肥胖。對於女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也...

5大減肥飲食技巧 不需戒口吃著變瘦

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你可以跟食物斤斤計較，認真核算自己的卡路里數量。你也可以在三個月之內，利用小飲食減肥技巧來獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個月裡完全不用計較節食哦。看看小...

睡前美體操開課了 五分鐘立變瘦美人

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想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！ 每天五分鐘的睡前美體操大...

看娛樂圈“紙片人” 都吃什麼變瘦

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• 紙片大學
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• 紙片人官網

在全民大瘦身的年代，總有那麼一些人讓我們萌生出許多的羡慕嫉妒恨。他們，就是紙片人。有些是天生的強生的，有些則是靠後天努力越來越薄的。娛樂圈也不乏有這麼一群人，...

10個泡澡妙方 讓你輕鬆就變瘦

• 泡澡方法
• 泡澡
• 沐浴
• 精油泡澡方法

工作了一天，泡個熱水澡，是讓身心放鬆最舒爽的時刻了。可你也許不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液迴圈、提高新陳代謝，有助於減肥呢。以下的10個泡澡妙方...

瘦身達人推薦6大普拉提動作悄悄變瘦

• 守護拉普達
• 普拉昌達
• 瘦身普拉提
• 普拉提

你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容易多了。...

瘦臉技巧 3種胖臉輕鬆變瘦臉

• 瘦腿技巧
• 脂肪
• 水腫
• 瘦臉

“水腫胖臉型” 按摩可以改善水胖臉型。早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如有上述兩種情況者，就屬於“水腫胖臉型”，它主要是由於...

六竅門 懶MM吃吃喝喝也變瘦

  Surprise 1　高熱量食物可以吃了 Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看！吃巧克力不胖的最佳時段 A：想吃高熱量食品？可以！留...

六個竅門 懶人變瘦的捷徑

  Surprise 1　高熱量食物可以吃了 Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看！吃巧克力不胖的最佳時段 A：想吃高熱量食品？可以...

熬夜加班 越緊張越胖

很多熬夜族加班加點工作後發現，不但沒累瘦，反而“越緊張越胖”，對於有糖尿病家族史的人來說，如果不保持正常的體重，會增加患糖尿病的幾率。   精神壓力大、生...

四個好方法 每天12分鐘就變瘦

從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、...