床上四個小動作 輕鬆搞定小翹臀

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法
• 瑜伽動作

這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來!1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子...

神奇！躺在床上瘦腰部

• 肘關節
• 露臍裝
• 胳膊肘
• 肥臀

不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需...

床上瑜珈怎麼做 手把手教你11式床上修身瑜伽

• 床上瑜珈

睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡...

床上動作練出圓性☆禁☆感胸部

• 瑜伽姿勢
• 胸部下垂
• 性感胸部
• 下垂

準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想像做完這3個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。眼鏡蛇式主攻：腰臀銜接處那...

床上運動5分鐘 即刻蛻變翹臀細腰

• 血液迴圈
• 肌肉酸痛

纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美人喲~那麼，就讓我們將跟隨細腰...

平坦小腹來表現夏日美麗

• 騎自行車
• 平坦小腹
• 空中腳踏車

[導讀]： 天氣炎熱，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！ 1、 在...

躺在床上練就誘人小腹

輕巧小腹誰不豔羨？小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面4個動作，收穫也會不少哦。 腰部鍛煉步驟1：面朝上，身體放鬆躺在地板上，膝...

床上性☆禁☆感豐滿美胸美照 5大美胸的標準程式必知

美胸是指女性所擁有的健康，豐滿、圓潤、堅挺的胸部。 通過一些手術或非手術的方法，使女性胸部的健康或者形狀得到改善，並趨於完美的過程，叫美胸。 目前中藥美...

床上運動5分鐘 胸突臀翹又細腰

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

每天五分鐘的睡前美體操大揭密纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美...

性☆禁☆感床上撩人翹臀圖片 翹臀美女萬眾風情誘惑你

練習方法翹臀方法擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中...

皮膚白斑分幾種？ 3種白斑表現各不同

一般當遇到皮膚有白斑的時候可能是白癜風，至於具體是什麼原因就要檢查過之後才知道，而且這兩種是有區別的，在平時發現有這些症狀的時候千萬不可以搞混，搞混之後...

揭秘吃什麼可以讓臉上長肉 臉不長肉大多是營養不良的表現

人體消瘦可能與身體體質有關有可能與患者身體出現相關的疾病有關，尤其是出現不斷消瘦的情況對健康的影響是非常大的。在平時患者要多吃飯但是不能暴飲暴食，每天規定...

林書豪最新髮型 雞窩頭無礙亮眼表現

一周前，黃蜂對陣熱火時，林書豪拋棄了莫霍克，梳了個大背油頭，後面還紮了根小辮子。國外媒體直呼這是“什麼鬼”（WTF）髮型。P.S.:後面那個笑得很猥瑣人...

指甲上凹凸不平原因是什麼 揭秘指甲10種不同表現的病因

指甲上凹凸不平的原因是什麼？現在的很多年輕人因為工作忙碌的原因而忽視了自己的身體的健康狀況，也沒有多雨的時間去醫院做個定期的檢查，其實很多疾病是從身體小方面...

床上十分鐘 贅肉一掃空

• 贅肉
• 怎麼瘦腰
• 腰部贅肉
• 小腿贅肉

睡前十分鐘小動作 贅肉減光光，減掉身體多餘的脂肪，展現自己最性☆禁☆感的一面這個是很現實的東西，應該在這裡給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥 談何是一件容易事情，應...

床上10分鐘保健運動 減肥迴圈漸進

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重

讓身體舒暢一整天的辦法早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後...