三招致勝 美女塑腰運動操

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腰部若太粗，則造成圓筒狀的身體，同時側腹與胃部均易堆積脂肪。因此，在腰部容易囤積脂肪的地方，必須加緊努力運動。扭擺運動可輕鬆進行，並可提高腰部的柔軟性。如提高...

細腰運動塑造細腰美女

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擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，就能讓你實現細腰的夢想，...

沒時間塑形無煩惱 床上減肥運動助你速瘦

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白領MM每天要上班還有加不完的班，學生妹紙每天要上課還有永遠做不完的作業，主婦呢要照顧家裡家外的。這樣自己的減肥瘦身時間就所剩無幾了。怎麼辦好呢？小編現在就...

床上瘦身小動作 贅肉減光光

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有沒有可以不花太多時間，睡在床上就除去贅肉的方法？有沒有適合白領的簡易瘦身操……針對這些具體情況，常抱怨沒有多餘時間來減肥的姐妹們，下面這種省時又方便的減肥運...

每天堅持伸懶腰運動 打造纖細腰肢

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簡單的伸懶腰運動也能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出纖細蠻腰哦。想要擁有撩人腰線的MM趕快過來練習小編推薦的伸懶腰小運動吧，堅持練習，助你瘦出纖細小蠻...

床上減肥運動教學 擁有苗條不再是夢

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天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓可能讓你沒精力更沒時間去健身房。所以，我們必須利用身邊的一切來增加運動。只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿就不再是夢...

懶人族床上瘦身動作 賴床也能減肥塑形

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瑜伽並非一定在規定時間段內練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕鬆完成減肥任務，一起...

秋季懶人瘦身新法 床上減肥運動大全

• 減肥小方法
• 白領怎樣減肥

秋天到啦！天氣又要轉涼了！對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床...

白領MM收腹細腰運動操

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• 如何瘦臉

每天都坐著，簡直都快成了媽媽級的身材。整天愁眉苦臉可不是辦法，只有擁有健美的身材，這樣才能保持“回頭率”！ 可不許偷懶呀！不然的話…… 弓步蹲 雙手扶...

床上瘦身小動作 馬上擁有腰部好線條

關於瘦身很多人都喜歡曬自己的成果，今天來一股曬腹部馬甲線的風潮刮起，馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，今天小編教你幾個床上運動，讓你...

效果很好的床上減肥運動

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動作一：仰臥在床上雙手自然放鬆，兩腳併攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與床面保持一定距離，注意動作要慢。(膝蓋不...

居家腰部健美操 懶女人床上瘦

做個小“腰精”，其實很容易。擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現在開始，每天騰出10分鐘時間，從早瘦到晚快速變身性☆禁☆感女人。 做個小“腰精”，其實...

床上瘦手臂的瑜伽動作 兩個瑜伽動作趕走拜拜肉

手臂是一個女生最纖細最優美的地方，就算你全身都很苗條，但是只要手臂粗，就會顯得很沒有氣質，下面我們教你如何瘦手臂。肩膀繞圓圈瑜伽功能：活絡肩胛關節，避免五...

床上瘦腿的瑜伽動作有哪些？ 五個小妙招教你瘦腿

一、用拍打的方式來軟化肌肉 女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊...