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睡前一分鐘 還你完美腹部
調整歪斜的骨骼&鍛煉腹肌 端正你的骨盆,可以加強瘦身的效果,並且鍛煉腹肌,強化身體的肌肉群 每天睡前花一分鐘運動即可 1、預備姿勢做好,調整呼吸準...
2014年02月02日 23 -
調節消化系統 恢復平坦小腹
調節消化通道 如果消化系統有問題,就很難擁有一個迷人的身材。但在現實生活中,每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有兩個:水和纖維。所有的...
2014年02月02日 18 -
強力瘦身芹菜減肥餐 7天還你平坦小腹
夏天到了,汗出多了,體重也自然輕了。但是討厭的小腹問題卻一直困擾著大家。不用擔心,小編奉上芹菜減肥餐,7天還你平坦小腹。 芹菜是一種傘形科植物,有水生...
2014年02月02日 46 -
上下分區收“腹”法 練成迷人腹部線條
小腹微凸是很多OL覺得煩惱的地方,現在小編就來教你上下分區收“腹”法,讓你的小腹乖乖平復,練成迷人腹部線條! 上腹部 動作一:平躺在地上,兩手放...
2014年02月02日 26 -
腹部臉部小腿 QQ的肥肉徹底除去!
等到發現時已經肥肉滿滿,為大家細說成為你煩惱根源的4個地方。減肥訓練也是同樣的從早·中·晚各做3次。 下腹 在內臟的上面,鍛煉身體的深層肌肉 1....
2014年02月02日 18 -
6式瘦腹操滅贅肉 兩周SHOW出平坦小腹
很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱,一直在尋求著如何快速減肚子,減肚子最有效的方法。今天,小編就給大家帶來6式瘦腹操,教你怎麼減肚子,兩周消滅小腹贅...
2014年02月04日 37 -
收緊側腹部簡單小運動 讓你擁有纖纖小蠻腰
做出將身體向後彎,用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹,讓你擁有纖細的腰身。 雙腳一前一後打開 將右腳向前跨一步自然站立...
2014年02月05日 25 -
簡單4個動作 撫平凸起腰腹部
愛美的你對於腹部贅肉一定痛恨不已,收腹方法繁多複雜又毫無頭緒,下面介紹幾種簡單動作,簡簡單單,每天練習,對收腹很有效的哦!小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地...
2014年02月05日 18 -
中西結合內外兼修減小腹 平坦小腹,做窈窕女人
夏天如期而至,很多愛美的漂亮MM又開始為了能穿上色彩豔麗的裙裝而開心不 已。對於女生來說,夏天是一個穿裙子的好季節,但夏天同樣又是一個肉隱肉現的季節。由厚重...
2014年02月05日 25 -
比基尼季 運動+飲食幫你迅速甩掉腹部贅肉
夏季來臨,還在為肚子上的贅肉煩惱麼?如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手,一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。 運動減肚子 1...
2014年02月06日 33 -
墊上運動 腹部極速減肥法
步驟一 平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到...
2014年02月07日 27 -
14個瘦腹妙招 超模般平坦小腹你也可以擁有 1
大肚腩早已成為所有上班族的“心頭大患”,不僅不美觀而且嚴重影響身體健康,所以今天小編就給大家介紹14種成功瘦腹的妙方,讓你輕鬆告別大肚腩的煩惱。 ...
2014年02月08日 43 -
史上最全的腹肌動作大全,三個難度,適合不同人群
簡單仰臥交替腳跟接觸仰臥屈膝舉腿左側臥舉腿卷腹右側臥舉腿卷腹仰臥核心卷腹仰臥對角交替收膝仰臥卷腹平板支撐動作反向卷腹仰臥拉伸卷腹仰臥屈膝卷腹中等仰臥抬臀坐姿轉...
2016年02月03日 130 -
腹部贅肉,我們分手吧!我不要你了!
低頭看看你的肚子!是不是肉肉的?鼓鼓的?都說肚腩很難減,那是你沒對症下藥!先看看腹部贅肉都有哪幾種吧!第一種:上腹凸出形成原因:1、不規律的飲食習慣,暴飲暴食...
2016年02月04日 25 -
布蘭妮·斯皮爾斯(Britney Spears)減肥頗有成效!"小甜甜"推特上傳Bikini照,秀出平坦小腹
布蘭妮·斯皮爾斯 (Britney Spears) 最近喜滋滋地在推特上發佈了一張自己的Bikini照秀身材,雖然她現在算不上有多苗條,但對比起幾個月前肚腩...
2016年02月04日 160 -
衣衫漸薄,肚子上的肉肉無處可躲?4步瘦腰操幫你消滅腹部贅肉,在穿春夏新裝之前變身“小腰精”!
進入3月,雖然“倒春寒”的情況還偶有發生,但是陽光明媚的晴朗天氣也逐漸多了起來,在暖融融的日光下,你是不是也想趕緊脫掉臃腫的厚衣裳,趕緊換上輕薄飄逸的新裝了...
2016年02月05日 55 -
收腹甩贅肉,小肚肚請你遠離我!關於腹部減肥的十種簡單運動,輕鬆練成迷人小蠻腰
你是不是整天對著自己一捏就出很多肉的小肚肚唉聲歎氣,苦苦尋覓甩肉的方法呢?每一個女人最害怕的就是小腹出現很多贅肉,整天坐在電腦前給大家更新資訊的海報編編也是...
2016年02月05日 28 -
清涼比基尼季,偶也要秀出性☆禁☆感小蠻腰!塑出平坦小腹不可錯過的10條妙招,輕鬆告別惱人棉花肚!
夏天到了,想要穿上比基尼秀出小蠻腰嗎?那就要趕緊瘦腰收腹了。有什麼好的方法能瘦腰腹呢?下面就來告訴你十大減肚子的最有效方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊...
2016年02月05日 25 -
深蹲+腹部扭轉輕鬆練出馬甲線 練馬甲線其實真簡單
現在你還在朋友圈裡曬美食、曬旅遊嗎?那你就LOW了喲,現在都流行曬馬甲線了呢,好身材才是讓人羡慕的呢,那要如何練出美麗的馬甲線呢?今天小編就帶你去看看深蹲+腹...
2016年02月09日 146 -
飯後4組運動消除腰腹部的贅肉 小肚子不見了
很多的女孩子身體其他部位是瘦的,可是腰部就有著很多的贅肉,小肚子是一天比一天大,那要怎麼辦呢?小肚子要如何的消除呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看飯後4組...
2016年02月09日 43