換季居家足部護理 美足攻略打造完美女人

• 滋潤肌膚
• 鞋子
• 身體保養
• 清潔皮膚

到了夏天我們藏在鞋子裡的腳也要出來見人了，儘管你的臉部皮膚再好，可是穿上新買的新款露趾涼鞋，卻發現，粗糙的雙腳，便會讓你瞬間失色萬分，所以趕在夏天還沒有到來之...

居家減肥瑜伽動作，塑造小翹臀、小蠻腰，輕鬆擁有魔鬼身材！

• 瑜珈
• 瑜伽問答
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

是不是覺得瑜伽只能在專業老師指導下才能進行呢?其實如果不是修行高難度瑜伽，簡單的動作完全可以在家自己解決。今天小編就推薦一套居家瑜伽減肥動作，讓你宅在家裡也能...

簡單易學的居家塑身操 局部瘦身效果好

• 私人健身
• 雙手
• 瘦身效果
• 健身瘦身

工作繁忙的女生，沒有時間去健身房，因此一些居家就能練習的塑身運動就成了大家最喜愛的方法。每天吃完晚飯休息一會兒就可以在家練起來了。簡單又好學，又能達到局部瘦身...

白領女性居家瘦身運動 小動作堪比健身房運動

• 小動作
• 減肥美食
• 減肥的方法

現在關於減肥的方法是多種多樣，瘦身運動的項目和越來越多，每個種類的瘦身效果卻又不盡相同，其實不僅僅只有跑步運動才可以瘦身、只有高溫瑜珈才可以塑形，就算是許多居...

簡單有效居家瘦腿操 幫你消除水腫腿

• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿的方法
• 瘦腿按摩

現在是個全民減肥的時代，也正因為減肥的人越來越多，減肥的方法才會層出不窮。想要瘦腿的方法雖然有很多，但是有什麼方法是既有效又簡單快捷的呢?不要著急，今天小編就...

29歲王寶強校花老婆私照曝光 清純居家髮型媲美李小璐

• 美女髮型
• 甜美髮型

日前，某網友在其博客曝光一組王寶強妻子馬蓉的照片。王寶強的妻子馬蓉，曾是西北大學的校花，雖然已經是育有二子，但是魅力依舊。當初王寶強善良、樸實、純粹的性格令...

上班族必備是四招居家提臀操 臀部曲線練出來

導語：整天做在辦公室內，一坐就是一整天，翹臀早就遠去了，臀部變得下垂，肥大。買褲子的時候更是尷尬，絲毫穿不出美感，是不是非常想要臀部變得翹起來，下面呢，小編就...

宅女居家瘦身秘笈 五個動作輕鬆瘦手臂

• 做俯臥撐
• 胸大肌
• 三頭肌
• 腹直肌

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼...

五招經典居家動作幫助你減肥

• 心情不好時
• 經典瑜伽

任何MM都希望擁有纖細的腰身，平坦的小腹，而平日忙碌的主婦們，家務纏身，減肥的時間，和減肥的持久性都成了問題，沒時間去健身房?沒關係，小編教您五招經典居家動作...

五組居家瘦腿運動白領必備

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

導語：下半身不僅要勻稱還要有流暢的身體線條，現在的人都已經沒有運動的習慣了，整天坐著，下半身早就已經成腫的狀態了，下面小編為大家帶來5組減肥動作，專瘦下半身，...

上班族居家十分鐘減肥瘦身操

• 膝蓋彎曲
• 健康問題
• 大腿內側
• 大腿

上班女性壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance...

啦圈操居家瘦身“金箍棒”

• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥

呼啦圈是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，我們喜歡用它來減掉我們小腹的肉肉，但是傳統的呼啦圈玩久了對內臟會有一點損害，從韓國流...

週末居家 小空間成就婀娜身材

• 走路
• 真實身材
• 窈窕身材
• 性感身材

不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨骼和內臟。週末在家，不想跑去健身房，居家幾平方米的小空間，也可以輕鬆做運動，效果也很好哦！ 平腹動作...

居家普拉提輕鬆瘦腰腹

• 想減肥
• 輕鬆減肥
• 普拉提運動

懶女孩又想減肥，不妨嘗試一下居家普拉提，不僅可以健身，還可以輕鬆擺脫腰腹部堆積的脂肪；想要快速瘦腰腹，選擇普拉提運動，就能讓你宅在家裡做運動，輕鬆減肥瘦身！關...

瘦腿小妙招 居家上班都能瘦

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

擁有一雙修長的美腿是每個美女必不可少的特徵，不過很多妹紙的腿部贅肉橫生，粗大的腿部線條非常的煞風景，粗腿的妹紙應該怎樣挽回形象呢?小編來教大家幾個瘦腿妙招吧，...

居家瘦腰三式 輕鬆打造小蠻腰

• 運動瘦身
• 瘦腰方法

想要快速甩掉水桶腰就必須嚴格的控制飲食，減肥脂肪的攝入。除了在飲食上面的控制外，適當的運動也是少不了的，冬季太冷了，小編也不建議大家在寒冷的天氣中運動，避免感...

居家瘦身好幫手 轉呼啦圈減肥

• 轉呼啦圈
• 專業減肥
• 有效瘦身

轉呼啦圈減肥是都市很多朋友們選擇的方法，它是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，很多人喜歡用它來減掉我們小腹的贅肉，但是傳統的呼...

居家男士減肥健身方法

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

男士工作繁忙，健身減肥的時間也比較短，沒時間到健身房健身在所難免，但其實有很多男士減肥健身的運動是不用去健身房的，居家男士也能減肥健身，不妨學習一下下面這幾種...

運動減肥操 居家減肥好選擇

• 完美身材
• 燃燒脂肪
• 力量訓練方法

運動減肥操是眾多女性減肥最佳選擇，無需花一分錢，就可輕鬆達到燃燒脂肪的功效!運動減肥操我們只需要堅持一個月，就能明顯看到脂肪掉下來，同時身體的線條也更加的緊實...