少吃多動 給力減肥妙招

• 想減肥
• 速效減肥

都市生活中，想減肥的人越來越多，主要是因為生活水準越來越高，食物品種也越來越多，但是吃的好，意味著減肥越來越難了;不過不要緊，試尚網小編在這裡為大家收集了很多...

食物卡路里減肥 用眼睛吃飯

• 瑜伽減肥操
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

在你開始減肥之後，食物卡路里計算是最不能捨棄的；當然，今天小編就已經為大家總結出了食物卡路里是如何計算的，在你減肥的同時，你要注意，如何計算卡路里，這樣才能科...

少吃多動才是最安全的減肥方式

• 腰部贅肉

夏天是女士們衣裙飄飄、爭奇鬥豔的時節，這時候，身上的贅肉就讓人格外煩惱。為了能在夏日的舞臺上留下更苗條的身影，人們紛紛加入減肥大軍，去嘗試各式各樣的方法。但是...

必知 這兩個時間吃飯最易減肥

對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?有些...

減肥要少吃紅色食物

• 綠色蔬菜
• 綠色食品
• 高血壓

綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、捲心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。而很多人在減肥期間容易心情受到影響...

有助減肥的最佳吃飯時間

減肥的過程中，熱量攝入的控制是非常重要的，但是如果是碰上節假日，不僅容易失去控制，還可能因為不規律的飲食作息使得減肥事業功敗垂成。還好，除了控制食量，對於很...

減肥時吃飯後喝好嗎 3種情況下忌飲水過多

• 吃飯後喝水

許多家庭習慣於在飯後立刻飲水，認為一來可以爽口，二來可以加快胃裡面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之後，大多數人都會選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是...

少吃1口肉兩月瘦10斤 減肥不傷身

• 蛋白質

一、降低熱量的攝取 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在...

研究稱單靠運動無法減肥 少吃是關鍵

• 減肥
• 運動減肥
• 如何減肥
• 減肥方法

據臺灣“中央社”1月28日報導，由紐約市立大學(City University of New York)等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，測...

少吃多餐減肥法 輕鬆月瘦10斤

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

少食多餐是科學的減肥方法 減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營養師都認可的一種科學的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以...

晚餐不吃飯能減肥嗎？ 聽聽減肥的最好方法吧

• 晚餐不吃飯

晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1...

少吃多餐減肥法 一日六餐照瘦不誤

• 美背動作
• 中秋節減肥
• 西瓜減肥
• 斷食排毒法

都說“少食多餐”是減肥妙招，但多餐的定義是什麼呢？吃多少合適呢？今天小編給大家推薦一日六餐減肥法，一整天吃吃吃都能擁有好身材。 早上7:00起床第一餐 起床...

減肥要多吃和少吃的那些食物

• 夏季減肥
• 瘦臂操

減肥要多吃這些： 蔬菜水果。（每天300~500克，深色為好。） 五穀雜糧。（每天干重3~5兩為宜，比如早餐吃燕麥牛奶，午餐在單位吃白米飯，晚餐吃雜...

吳尊來教你如何減肥 多喝水少吃肉是重點

• 兒童減肥
• 玄米茶減肥

擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就...