抑制食欲吃這些 讓你少吃更易瘦

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減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來說太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食欲的食物，一起來...

秋季減肥最佳食物 讓你多吃多瘦

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說到減肥，大家都會想到飲食，減肥最重要的就是要控制自己的飲食，那麼，怎樣通過飲食來減肥呢?最簡單的就是選擇減肥食物，在秋季什麼樣的食物能幫助我們有效的減肥呢?...

每天需要攝取多少熱量？看看你吃多了嗎？

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熱量與人肥胖情況息息相關。控制攝取熱量，提高基礎代謝率，增加熱量消耗，就能減少身體脂肪。那麼減肥每天需要攝取多少熱量？這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計...

少吃糖多吃蔬菜 營養師教你吃出好皮膚

一、綠色蔬菜 甘藍菜、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物質和植物營養成分對於排除體內毒素和改善氣色至關重要。此外，這些綠色蔬菜中還富含維他命A、葉酸鹽和維他命...

減肥要多吃和少吃的那些食物

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減肥要多吃這些： 蔬菜水果。（每天300~500克，深色為好。） 五穀雜糧。（每天干重3~5兩為宜，比如早餐吃燕麥牛奶，午餐在單位吃白米飯，晚餐吃雜...

減肥期間怎麼吃甜食 7個妙招讓你多吃多瘦

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很多人會認為糖是導致發胖的主要原因，其實，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal熱量，所以說糖類...

高熱量涼品 少吃更健康

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【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 炎熱夏季，清涼的涼品肯定是很多女生的最愛。當然大家都知道冰糕、霜淇淋和奶昔這一類甜...

想要美白更有效 一些食物少吃為妙

女人的皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。日常注意飲食，就是能很好的利用食物達到美白 的效果，但是一定要記牢哪些食物吃後讓我們的皮膚不但不能變白...

按住這些穴位 讓你吃少吃好瘦得快

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很多MM覺得控制食欲特別困難，當你感到困難的時候，嘗試一下穴位按摩，能有效控制食欲。特別是在飯前進行穴位按摩和拉伸運動，能起到意想不到的效果哦。 肥胖...

吃多了怎麼辦？小動作高效減脂肪

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整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受飽足後的快感。可就是在這時候，肥胖很可能悄悄潛入……雖然中午餐後時間雖然緊張，但是只要一套小小的動作坐下來...

吳尊來教你如何減肥 多喝水少吃肉是重點

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擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就...

神奇水果減肥餐 讓你多吃多痩美

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水果熱量較低，水果減肥餐的原理主要是通過用水果代替部分或者全部食物內容，控制熱量攝入，從而達到減肥的目的。以下是網路流行的一些水果減肥餐，很多聲稱能一周減5-...

秋季8種助瘦食物 讓你多吃多痩美

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減肥要控制食欲，吃得不合理很容易就會胖，那麼減肥吃什麼呢？對減肥有幫助的食物有哪些呢？下面就跟著小編來瞭解一下適合減肥的八款食物。 苦瓜排毒瘦身 苦瓜...

12款食物讓皮膚粗糙 餅乾醬料女人要少吃

1、餅乾等精製穀物 曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。 2、咖啡 適量飲用咖...

吃什麼可以美白？ 牢記少吃土豆紅薯

一、美白多攝入富含維生素C的食物 化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食...

聰明飲食方法 年底應酬吃多不怕胖

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核心提示：在很多餐飲場合，我們常在不得已的情況下多吃，甚至“瞎吃”，導致攝取熱量過多而形成肥胖。今天為大家揪出最容易“瞎吃”的場合，請減肥達人教你聰明的飲食...

只需6妙招 讓你少吃200卡路里

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不要小看200卡路里的熱量，你每天需要多步行近1個小時，或是慢跑30分鐘才可以消耗掉它們。我們為你介紹6種飲食方法，保證可以讓你每天至少少攝入200大卡。 ...

減肥少吃幾種食物 拒絕肥肉纏身

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不吃主食能減肥嗎？答案是否定的。不吃主食不僅不能減肥，還有有害身體健康。而想減肥，應該少吃其他垃圾食品，而非拒絕主食。 一、吃主食不會胖 我國一直提倡以穀類...