修長的小腿修煉術

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十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一。因為走路和穿高跟鞋的原因，很容易就會出現肌肉，更難減掉，擊退小象腿需要一步步來。 步驟一...

八天按摩法 跟浮腫說拜拜

第一天 1. 按摩手臂和腿，用最開始的姿勢及方法; 2. 按摩肩膀周圍，手臂和腰。輕輕地撫摩，讓肌肉放鬆; 3. 用手捏著臀部和大腿內側的肉進行...

3種飲食減去肌肉型小腿

  1、維他命E——幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、...

簡單按摩法 擊退浮腫粗腿

A先搓按膝蓋下方的小腿。將雙手抹上瘦腿霜搓揉溫熱後，從腳踝→小腿→膝蓋的方向，又下往上開始往上推按。 B大拇指搓揉每個腳趾頭。利用雙手的大拇指指腹按壓...

OL族最愛瘦臉操 趕走浮腫

  排毒引流按摩法 1.先將手掌托著臉部，另一隻手則從下向上拉。 2.從臉頰中央向外輕按至耳際。 3.在耳下位置輕按3下，將廢物帶往淋巴結。 4.再...

一個湯匙：拯救浮腫大餅臉

  年末的Party跑不停，徹夜的狂歡是不是讓你的黑眼圈越來越明顯？由於晚上睡太晚、飲料喝太多，導致第二天起床面部浮腫的嚇人?下面就來教你如何急救你的浮腫臉...

超速瘦小腿 輕鬆穿靴子

從現在開始，認真做到以上這些鍛煉和注意事項，相信不久的將來，你就會減掉腿上的贅肉，穿上漂亮的靴子，穿梭在亮麗的人群中。 腿部減肥需要方法 當你進行以...

4妙招 大腿小腿一併瘦

要瘦大腿、瘦小腿，不用複雜的方法，只要4妙招，大腿小腿一併瘦。4個快速瘦小腿的方法詳細介紹。   50下搓出小鳥腿 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露...