明星美腿不是天生來 也要運動加保養

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明星們的完美身材真是讓我們羡慕不已，尤其是那兩條美美的大長腿，當然我們都羡慕能有這樣的好身材了，但是不做好保養和運動是不行的啊，讓我們來看看明星們的沒腿秘訣吧...

簡單瘦腿操 象腿不見了！

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

看著粗壯的大象腿，誰會不心煩。再看看別人那纖纖細腿，心裡好生的羡慕與嫉妒。怎麼樣才能練就一雙完美的玉腿啊?沒有做不到，只有想不到! 首先是身體仰臥抬腿：...

瘦小腿秘笈 瘦出無死角美腿

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動
• 瘦小腿

小腿肥胖是影響女性體態美的一個重要因素。而且，在我們的觀念中，小腿是最難瘦下往的一個部位，用了很多的方法，甚至偏方都用上了，或許還是不見有效果。 實在再難...

擁有美腿不是夢 6招讓你美夢成真

還在為瘦腿煩惱嗎?實在在你身邊就有很多簡單的方法。下面為您推薦幾種簡單瘦腿方法，讓你隨時隨地想瘦就瘦。擁有美腿不是夢! 1、紮馬步 雙腳外開15度，...

裙子就要短 美腿不停歇！

夏季裡，美眉們的裙子就要短一些再短一些!裙子短一點，腿似乎就能變長一點，這叫做視覺美腿!不過除了耍心機，基礎美腿也一定要做到位，畢竟當你擁有一雙美腿時，無...

全套瘦小腿秘笈 蘿蔔腿拜拜！

雙腿細一些，看上去就會長一些。不過雙腿也不是越細越好，緊實有線條感的雙腿才是完美的腿型!不少美眉抱怨自己小腿太粗，那今天小編就為你送上一套瘦小腿的高招吧!...

簡單瘦腿操 擁有美腿不是夢

還在為瘦腿煩惱嗎?實在在你身邊就有很多簡單的方法。下面為您介紹幾種簡單瘦腿方法，讓你隨時隨地想瘦就瘦。擁有美腿不是夢! 1、紮馬步 雙腳外開15度，...

瘦小腿秘笈 讓你自信秀美腿

相信即使不使用“身高 x0.2”這個公式來計算你的小腿“腿圍”，你也會嫌棄自己的小腿太粗。可是天天逼著自己跑步也沒讓小腿瘦下來? 4招迅速瘦小腿 給...

從早上到晚上 瘦腿不停歇

哪個美眉不想擁有纖長的美腿，不過光想可是沒有用的，馬上付諸行動才對。從早上到晚間，你有很多機會可以瘦腿，小編為你支招，馬上來學學吧! 早晨8：00 ...

按摩瘦腿法 極速瘦小腿

• 俏佳人
• 快速瘦小腿
• 減肥餐

你還在望著短裙熱褲而歎息嗎?雙腿不夠漂亮難道就只能穿長褲嗎?NO!簡單瘦腿按摩法，快速瘦小腿，讓你變身美腿俏佳人! 一、操作方法 每次按摩小腿10分...

上班時間&居家時間 瘦腿不停歇

望著大街上的美腿一族，你是不是又在感慨自己的雙腿怎麼卻越來越粗呢?別急，小編馬上教你一套椅子瘦腿操，簡單易行，效果也不錯，晚上回家再練習床上瘦腿操，隨時隨...

瘦腿之四大最快方法，擊敗小腿頑固脂肪

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀
• 瘦腿瘦臀

夏天臨近，又快到了一年一度大秀美腿的季節。粗腿的美眉們是否還在為了夏天如何遮擋自己的雙腿而煩惱呢?何必遮擋，現在趕快行動起來，夏天自然成為焦點，讓他人羡慕。 ...

五大瘦腿好習慣，讓粗腿不知不覺變美腿

• 如何瘦腿
• 按摩瘦腿

想要瘦腿的女生們不用再去健身房進行好強度的運動訓練，也不必再為了瘦腿而挨餓節食，更不用想盡辦法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5個日常就能輕鬆簡單做到的瘦腿好...

拉伸肌肉4動作讓小腿更勻稱

• 注射
• 長肌肉
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...

拉肌肉小腿更勻稱

• 小腿肚子
• 雙手
• 肌肉小腿
• 按摩小腿

有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...

小腿瑜伽 5步塑造一雙美腿

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

1、 雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。 左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。 2、...

4個瘦小腿方法幫你輕鬆擊退小蘿蔔

小腿粗壯挺影響美觀的，會讓漂亮的熱褲、短裙黯然失色。粗壯的小腿成了許多MM心頭的痛。其實瘦小腿也挺容易的，只要找對方法哦。下面小編就來分享4個最有效的瘦小腿方...

家居瘦小腿運動幫你“拔蘿蔔”

• 露美腿
• 超短裙

小腿粗粗的像蘿蔔，是個相當讓人難堪的問題。每當看到別人穿漂亮的熱褲、短裙，自己只能心動而不能行動，鬱悶屎啦。有什麼辦法塑造小腿腿型，拔掉“蘿蔔”呢?小編推薦以...

必備殺手鐧，讓你的小腿迅速變細！

• 小腿贅肉

眾位美眉是否在為各自的小粗腿尋求掉肉的好方法呢？其實你完全可以也可以通過一些巧妙的小方法避開自己的腿部缺陷，你有沒有專業的小工具呢？借助一些瘦腿小物件就能簡單...

瘦小腿最快方法教你快速消滅小腿腿肌肉

• 血液迴圈
• 小腿肌肉

粗壯的小腿會讓身材美感盡失，顯得很男人，很man，讓氣質大打折扣，離美女隊伍越來越遠。如何有效瘦小腿呢?下面小編就分享最快的瘦小腿方法，讓你有效減掉小腿肌肉，...