鞋子狂，如何保養玉足塑小腿

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高跟鞋皇帝Manolo Blahnik曾說，“穿上高跟鞋，你就全變了！”高跟鞋，永遠和修長挺拔的小腿曲線、性☆禁☆感精巧的腳踝聯繫在一起。 如果你在生活中也是...

瘦腿秘方 教你快速瘦腿不反彈

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• 瘦腿小秘方

如何快速瘦腿，這一定是想擁有美腿的各位美女最關心的問題。想瘦腿，更想快速瘦腿，因為美腿實在太有吸引力。想要瘦腿，不僅要在飲食上注意，還在在按摩、運動上下功夫...

圖解小腿按摩 有效速除水腫

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• 小腿經絡圖
• 小腿肌肉圖

長時間站立，很容易造成小腿水腫、疲勞，甚至會出現靜脈曲張，最終會造成粗大的小腿肌。要怎麼解決小腿水腫，順便瘦小腿問題？淋巴按摩最有效。下面小編就來教你如何通...

消除小腿肉 雕琢迷人瘦腿

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• 瘦腿的方法

常見的小腿鍛煉方法都是用固定規律完成的。比如組數和次數。這樣練對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，根本不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時...

OL辦公室瘦腿操 收緊小腿曲線

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辦公室女性久坐在空調下，想要減肥又抱怨沒有時間，特別是雙腿的線條也因為久坐而漸漸鬆弛、長肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿運動也沒空擋。下面就讓小編教你如何在工作中...

大小腿一起瘦“空中蹬車”運動瘦腿最有效

• 空中蹬單車
• 空中蹬車
• 運動
• 空中蹬自行車

你是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的瘦腿方法總達不到效果呢？確實腿部是很難瘦的一個部位。"空中蹬自行車"的運動方法，很多人都聽過或者實踐過吧，但是其中...

4招強悍抵制小腿肚 美腿皇后狂甩肉

• 小腿

渾圓的小腿肚讓不少愛美女性☆禁☆感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎麼辦呢?趕快加入瘦小腿的行列中來吧！介紹4個最強悍的瘦小腿招數，讓你...

瘦小腿 塑造完美腿形的超全方案

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• 我的小腿瘦了
• 瘦小腿肌肉

能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養。 ...

瘦小腿の天敵高跟鞋對抗術

• 高跟鞋

很多MM的苦惱，小腿永遠瘦不下來，其實都是高跟鞋惹的禍。想要保持永遠纖細的雙腿，還能輕鬆穿高跟鞋，就要趁脫鞋後的黃金時刻好好保養你的雙腿！夜晚在家來一場Foo...

偷偷告訴你散步也能瘦小腿的方法

• 散步
• 減肥

只要5步，你就能擁有完美小腿。此刻就來瞧瞧吧! 散步是個很好的習性，鄙諺有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，額外是瘦腿。 ...

修長的小腿修煉術

• 水腫

十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一。因為走路和穿高跟鞋的原因，很容易就會出現肌肉，更難減掉，擊退小象腿需要一步步來。 步驟一...

3種飲食減去肌肉型小腿

  1、維他命E——幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、...

超速瘦小腿 輕鬆穿靴子

從現在開始，認真做到以上這些鍛煉和注意事項，相信不久的將來，你就會減掉腿上的贅肉，穿上漂亮的靴子，穿梭在亮麗的人群中。 腿部減肥需要方法 當你進行以...