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睡前的減肥操
在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃宵夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！ 請你躺...
2016年02月27日 28 -
電腦族每日必做的減肥操
如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得...
2016年02月27日 16 -
懶mm必看 最輕鬆的減肥操
胖了6年多的馬妮自創“形體梳理”方法，並借此保持了秀美的身材，她說發胖是由於失去了正確的形體感覺。馬妮舉例說，腰椎挺不起來，就為腰帶以上、胸以下這塊地方提供...
2016年02月27日 20 -
韓國MM最愛的減肥操 4個動作輕鬆甩肉
瘦身操一 簡單的拉伸動作就能很好的軟化身體肌肉，從而更好的達到燃燒脂肪的效果。無論你是早上做，還是工作休息間做，都可以輕鬆達到消脂的目的，深受韓國MM歡迎。...
2016年06月08日 38 -
幾組動作簡單的減肥操 快速消滅虛胖與水腫
消除鬆弛 背部+手臂+骨盆 臉部肌肉與背部肌肉是相關的，駝背或者不良的姿勢，除了影響體形，還會造成臉部鬆弛。背部的肌肉中，僧帽肌的面積最大，一直連接到後...
2016年06月09日 19 -
教你瘦大腿的減肥操
大腿內側的贅肉平時難以活動到，堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象，快來做瘦大腿的減肥操，活動大腿內側肌肉，甩掉脂肪，還你纖細美腿。 step1 1)雙腳...
2016年06月10日 23 -
懶人春季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽快速減肥一月狂甩贅肉十斤
春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦哪裡？要說懶人最有效的減肥方法，那就莫過於減肥操了！本期小編為你介紹的鄭多燕小紅帽減肥操，它屬於一種全身塑形的減肥操，尤其是...
2016年06月13日 49 -
7招最適合懶人的減肥操
七個適合懶人減肥的減肥操 1、手扶椅背後跨步 站姿，手扶椅背。右腳向後跨，重心放在左側，膝蓋慢慢彎曲下壓，保持10—15秒，重複10次後換邊。 2...
2016年06月13日 24 -
韓國超流行的減肥操 專減粗腿
韓國是世界上最崇尚減肥運動的國家之一，很多著名的減肥法及減肥操都來自于韓國，下面就給大家推薦一套風靡韓國的減肥操，專門針對瘦腿的，趕緊看看吧。 1、並...
2016年06月13日 21 -
微胖男人的減肥操
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上...
2016年06月13日 27 -
簡單瘦手臂的減肥操
毛巾瘦臂操 適用者：手臂內側贅肉 Step1：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。 Step2：雙手向上伸直。 Step3：同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉...
2016年06月13日 21 -
秋季宅女不可錯過的減肥操
對於宅女們來說出門可能是比較累的一件事情。但是如果不運動又很難維持自己纖細的體型。那麼有什麼比較好的方法能幫助宅女們在家裡也能減肥瘦身呢？下面我們一起瞭...
2016年06月14日 21 -
瘦臀部的減肥操有哪些呢？
瘦身操第一式：虎形 1、四肢著地跪伏。 2、抬起右腿，保持水準，同時抬頭。 注意：反復做4次，另一側同。 瘦身操第二式：橋式 3、仰臥。兩膝彎曲，...
2016年06月14日 14 -
適合兒童的減肥操
腰部運動。仰臥於板床或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放在體側床上或地上，用雙臂和雙腿支撐身體，頭肩頂在床上或牆上，將腰部慢慢抬高再放下。反復進行數次...
2016年06月14日 19 -
加速脂肪的燃燒，又能塑造曲線的減肥操
導語：加速脂肪的燃燒，又能塑造曲線的減肥操,下麵的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分鐘，輕鬆塑造前凸後翹的S身材...
2016年06月14日 23 -
經典的減肥操 有效瘦身且修煉氣質
下面3套經典的減肥操，簡單易學，不僅能夠有效瘦身，還是修煉你的氣質，一起來看看吧。 減肥操一 1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動...
2016年06月14日 25 -
經典的減肥操 不僅有效瘦身還能修煉氣質
3套經典的減肥操，簡單易學，不僅能夠有效瘦身，還是修煉你的氣質，一起來看看吧。 減肥操一 1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體...
2016年06月14日 21 -
中老年人控制肥胖的減肥操
1.體側抬腿：調節髖關節。 （1）開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。 （2）抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。...
2016年06月14日 21 -
快速瘦腰瘦腿的減肥操
我要瘦大腿 1、身體坐在地上，兩手掌心緊貼地面，身體後傾，注意收腹。抬起雙腿，離開地面，左腿上抬，儘量靠近腹部。 2、身體保持原來的姿勢，左腿往下，右腿...
2016年06月14日 19 -
適合產後媽媽的減肥操
隨著小寶寶呱呱墜地，媽咪一顆懸著的心也落了下來。 審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。 大多數產後媽咪，在最...
2016年06月15日 18
