說好的白皙呢?家庭式白美人養成法

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美白是護膚的頭號人物之一，無論是白妞黑妞或者是黃皮膚的妞都好，都希望自己的肌膚能夠一白再白，就像白雪公主一樣。可是嘗遍了各種各樣的護膚方法膚色還是原地踏步，...

家庭"煮"婦美麗六秘訣

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一個好妻子的標準，自古以來就有一句話來概括：“出得廳堂，入得廚房”，在大多數的男人心中，一個好女人的標準形象就是如此。每一個男人都希望自己的老婆可以十年如一日...

61款家庭面膜DIY大薈萃

愈來愈多的人喜歡用面膜來美容，面膜有膏狀、膠狀、粉狀和模型狀等幾種，當臉部皮膚塗上面膜後，水分蒸發會產生收緊皮膚、刺激面部血液迴圈的作用，帶有營養物質的面膜...

介紹胸肌鍛煉家庭版的方法 推薦更多胸肌鍛煉的方式

胸肌鍛煉方法家庭版跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量...

家庭用品變健身器材 宅女不花錢就能瘦

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• 男人怎麼瘦腿

導語：一般健身器材價格都很高，上健身房的價格也不菲，其實“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來帶你認真發掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操的減...

負重器材有哪些 負重鍛煉需要注意哪些事項

負重器材有哪些  負重鍛煉時，只能多燃燒10%到15%的脂肪，一個小時也只能多燃燒20到30卡的熱量，而這些熱量中至少有一半是由於雙臂擺動的增加而消耗掉...

各種健身器材使用教程圖解 教你正確使用健身器材鍛煉身體

如今，很多白領都喜歡到健身房去鍛煉身體，進入健身房鍛煉已經成為一種潮流。那麼當你初次進入健身房時面對各種不同的健身器材會不會不知所措呢？為了避免第一次去...

在家如何鍛煉臂力 教你4種無須器材也能鍛煉的方法

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最實...

怎麼鍛煉肌肉不用器材呢 7個鍛煉法可以滿足你

無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 ...

器械鍛煉減肥效果好嗎 4種器材燃脂最有效

• 器械鍛煉減肥

器械鍛煉減肥效果好嗎？耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些器械可以在短時間內取得很好效果。1、划船機賓夕法尼亞大學羽量級划船教練麥克艾文說道：...

介紹鍛煉手臂肌肉的器材 六個啞鈴動作練出結實手臂

不知道有多少女人想依靠在男人強有力地臂彎之下，安全感滿滿。所以很多男性想練成強壯的臂肌，一是為了讓自己看起來更有力量更健康，第二個應該就是為了吸引更多異性的青...

鍛煉腹肌最有用的健身器材有哪些 3大介紹讓你擁有完美體型

隨著現在炎炎夏日的臨近，很多男士的著裝也開始越來越少了，這個時候有一身完美腹肌的男士就顯得特別的自信，因此現在很多男士針對腹肌的鍛煉也想問很多的問題，特別是在...

健身房練胸肌的器材有哪些？ 三大鍛煉方法讓你成為肌肉型男

快節奏的生活，讓都市型男們有點力不從心，為了能夠有個好身體應對越來越多的工作壓力，大部分人都選擇區健身房，一方面做一下游泳、跑步等有氧運動，緩解身心疲勞，另一...

鍛煉手臂肌肉沒有器材怎麼鍛煉 教你在家輕鬆鍛煉臂力

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最實惠的...

如何鍛煉臂力不用工具 教你4種無須器材也能鍛煉的方法

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最實惠的...

男生如何練臀無器材 無器材鍛煉方法大揭秘

如何鍛煉堅實的臀肌 臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背...

拉力器鍛煉哪裡的肌肉 家庭健身小竅門

拜拜肉的形成跟我們的上手臂缺少運動量是很有關係的，平時工作和生活中，我們下手臂使用的機會相對與上手臂是比較多的，上手臂通常都是放在桌子上，長期容易導致上肢淋巴...

在家如何無機械鍛煉臂力 無需專業器材也能練就好身材

來源:未設置作者:55317469384016508鍛煉身體是很多人熱愛的一件事情，大家通過這樣的方式來進行身材管理，同時還能夠提高自身免疫力，減少疾病的發生...

瘦大腿的健身器材有哪些 四招高效鍛煉措施幫你練出纖細美腿

來源:圖蟲作者:-健身這件事情現在越來越受到人們的喜愛，大家都熱衷於通過鍛煉的方法來練就一副令自己滿意的好身材。但是有些朋友由於先前缺少健身的經驗，所以這方面...

使用什么健身器材鍛煉肌肉？ 這五個效果是最好的！

我想鍛煉我杰出的肌肉。單打獨斗是無法實現的。我必須克服健身器材！那么，什么健身器材可以鍛煉全身肌肉呢？然后讓奧黛麗來為大家解決這個問題！什么是鍛煉全身肌肉的健...