水能載舟亦能覆舟　健身器械能健身也能傷身

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• 經期減肥
• 荷葉減肥
• 蘋果醋減肥

站在健身房，我們面前就是各種健身器械，卻不知道哪一個是合適我們的。健身教練總是熱情地帶你嘗試遍所有的器械，卻絕口不提他們的反面效果，小編這就告訴各位姐妹，健...

聰明選擇健身器械 塑完美身段

• 節食減肥

導讀：現代都市女性常常因為忙而沒法親自到健身俱樂部好好放鬆一番，因而減肥大計遲遲沒法施行。再者，由於擔心健身器械會把自己練出強壯的肌肉，就更加不敢碰這些東西...

運動減肥健身方法大全 健康減肥圓你曲線夢

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。...

男士啞鈴健身方法大全 你想找回男人的氣魄嗎

瘦人健身，目標一般是增肌、增重，瘦人到底該怎麼鍛煉才能達到這個目標呢？除了需要注意的基本原則外，一份合適的鍛煉方案想必也是必不可少的。周圍沒有健身房，沒關...

戶外健身運動 初春的減肥秘訣

導語：剛踏入4月，意味著離夏天不遠了。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。究竟初春減肥有什麼秘訣？秘訣就是多做戶外健身運動，例如...

6種家用減肥器材大PK

• 家用
• 減肥
• 器材

減肥是現在許多美女的熱門話題，也有很多人抱怨因為工作沒有時間減肥，其實，減肥不一定非要去健身，在家裡也可以用家用減肥器材輕輕鬆松進行運動減肥哦!可能很多M...

宅女要瘦家用品變健身器

一般健身器材價格都很高，上健身房的價格也不菲，其實“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來帶你認真發掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操，幫你鍛煉身...

仰臥起坐健身器有用嗎 懶人也能練出性☆禁☆感腹肌

在做健身運動時適當的結合健身工具會使健身運動更加的輕鬆，省力，效果加倍。仰臥起坐板是仰臥起坐運動的一種輔助工具，能使健身運動者更加輕鬆省力的完成仰臥起坐，...

國外健身達人最愛的四種沙拉做法！

• 食譜
• 番茄

說到減肥餐，你第一個想到的一定是沙拉吧!沙拉斯減肥瘦身的好夥伴，熱量不高，健康美味。尤其是外國人，對於沙拉簡直是熱衷，所以今天小編就帶來四款外國健身達人分享...

戶外健身做什麼 5個動作無需道具輕鬆減肥

• 戶外減肥
• 室外運動
• 減肥運動

覺得去健身房鍛煉很貴，而且人太多或者不好意思做動作？其實我們可以加入到大自然中，在戶外也能完成健身目標。真人示範如何在戶外有效鍛煉，讓你享受大自然的同時也能擁...

盤點腹肌輪健身圖片大全 教你如何正確使用腹肌輪

傳統的仰臥起坐，對腰背的壓力很大，初學者很容易動作不規範導致拉傷腰背部肌肉，而且易借力,就是用上手臂,臀部,腰背部的力量。總體來說腹肌輪 即安全又有效。今天就...

盤點室外運動器材有哪些 讓你找到適合自己的減肥搭檔

戶外運動健身器材是指在室外進行健身訓練的運動器材。如今，在戶外進行運動已經越來越流行，很多朋友都會在戶外進行一些高強度的訓練，這樣能夠達到更好的健身效果。那麼...

健身圖解大全大盤點 身體各部位健身方法大揭密

• 健身圖解大全

隨著人們對於自身身材的要求越來越高，人們對於健身的需求也就越來越高了，無論是男女都希望自己能夠擁有一個完美的身材，今天我就來為大家介紹一些針對身體各部位進行鍛...

家庭鍛煉器材大科普 這些你都會嗎？

• 家庭鍛煉器材

沒時間去健身房，居家健身儼然是我們運動生活最主要的部分之一，哪些器材適合在家裡使用呢？效果如何？今天為大家介紹幾種適合在家使用的健身器材，即使不去健身房，在家...

女生室內健身方法大全 三招讓你擁有好身材

健身、運動一定要去健身房中嗎？對於懶MM來說想要堅持去健身房實在不易，這樣的話不妨自己在家鍛煉吧。其實女生在家中健身的方法也有許多，只需要借助一些小物件就能達...

男人健身照片大全 告訴你四大要注意的健身誤區

• 男人健身照片

健美，是一種強調肌肉健壯與美的運動，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道（Euge...

健身方法大全 3種方法效果更明顯

• 健身方法大全

現在越來越多的人喜歡宅在家裡，邁寶赫健身專家提示，如果我們一直在家裡不運動很可能使自己身體健康下降而且還會變胖，導致一系列的健康問題，下面我們瞭解下幾種簡單的...

男生簡單健身動作大全 6個簡單動作練出結實肌肉

男性要想在x.a中有更好的表現，需要鍛煉哪些肌肉?男性x.j時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎...

手臂健身動作大全 多種方法教你練就強壯手臂

• 手臂健身動作

肩部肌肉群是人體一塊小肌肉群，肩部肌肉群大致可分為三角肌前束、三角肌中束和三角肌後束，今天為加大介紹的就是這三塊肌肉群的練習方法和技術要領。希望該篇經驗分享對...