室內運動之王-壁球 減肥效果明顯

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▲對抗激烈的壁球運動量堪稱“室內運動之王”。 ▲壁球的基本裝備：球拍、球和球鞋。 壁球的減肥效果十分明顯，特別適合喜歡運動又懼怕日曬的都市女性。而...

推薦給你四種室內減肥運動

• 烏龍茶減肥
• 點穴減肥
• 運動減肥細節

推薦給你四種室內減肥運動： 1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）...

室外運動 比室內運動多燃燒20%脂肪

• 仰臥起坐
• 瘦腹運動

太陽底下運動，比室內運動多燃燒20%脂肪!除了可以呼吸新鮮空氣、放鬆身心，你知道嗎？到涼爽的季節到戶外踏青的好處現在又多了1個，就是可以讓你瘦得更快！ ...

陰雨天室內小運動 瘦身不打折

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“隨風潛入夜，潤物細無聲。”都說用杜甫這首《春夜喜雨》來形容春雨是最貼切不過的了，但是，今年這春雨下的，可真讓人有點“喜”不起來。下面小編就給這些因為雨而...

防曬大過天 室內也需要防曬

• 防曬
• 護理美白

在室內要防曬嗎?答案是肯定的。距離視窗位置2-4.5m的區域都屬於光照輻射區，紫外線具有很強的穿透性，能直接穿過玻璃進入室內，而大多數玻璃對於紫外線流量的過濾...

去封閉性閉口粉刺小竅門 內養外療面部“疙瘩”跑光光

• 粉刺
• 問題肌膚

一、清潔皮膚臉上長有粉刺的一般都是油性肌膚，所以在早晚兩次潔面時，要交替使用中性偏堿香皂，與適合油性皮膚使用的潔面乳洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5...

職場女性秋季護膚狠招 室內保濕補水百分百

• 秋季護膚
• 皮膚保養
• 保濕補水

保濕噴霧現在流行的保濕噴霧是補水最快捷的武器之一，在辦公室中，只須你輕輕一按，微細的水霧能快速滲入肌膚，迅速補充揮發流失的水分，，並且，噴霧中含有極高的保濕滋...

釘子戶眼袋黑眼圈 內養外敷快速去除魚泡眼

• 眼袋
• 眼部護理

眼袋黑眼圈消除法1、食療法注意飲食均衡，著重攝取膠質和蛋白質，如肉類、魚類、蛋類；維生素A、維生素B的食物有利於保護眼睛，如胡蘿蔔、土豆、豆製品及動物肝臟；補...

眼睛下眼袋大怎麼辦 內養外用快速去除眼袋

眼睛下眼袋大怎麼辦 內養外用快速去除眼袋 黃春菊去眼袋 材料：10克幹黃春菊花，沸水。 方法：將黃春菊花放入杯中，倒上8成滿熱水；放置冷卻...

黃奕婚變顯老態 蠟黃肌膚內養很關鍵

• 美白效果好
• 美白小竅門
• 美白食物
• 美白技巧

肌膚卻暗淡無光顯老態，怎樣才能擺脫肌膚暗黃，成為膚色潤紅光澤的靚顏女呢？ 護膚保養專家：小新老師&護膚專家：秦彬老師 小新老師分享製作玫瑰香囊： 玫瑰香囊的製...

防曬錯誤要糾正 室內防紫外線不容忽視

• 紫外線傷害
• 紫外線
• 中藥美容
• 職業女性

很多女性對於防曬都有自己的見解，大多數都在炎熱的夏日才採取防曬措施。到了寒冷的冬天和溫暖的秋冬天，就覺得陽光溫和，沒有太強的紫外線，就不防曬不妨紫外線了。這可...

室內有氧運動 試試這5種器械吧！

• 無器械
• 有氧運動
• 室內有氧運動
• 運動減肥

室內有氧運動器械鍛煉時要注意： 1、在借助器械進行有氧運動時要注意運動的速度以及器械阻力的調整，比如提升跑步機的坡度，增加踏步機踏板的阻礙力，否則低強度的運...

5款美顏湯以內養外話美白

• 自然堂
• 玉蘭油
• 提亮膚色
• 日本資生堂

在現代社會，面子問題往往會成為影響一個人自信心的重要指標，其實美白的皮膚，除了要靠保養品護理和化妝品修飾之外，做好身體內部的調理，內外相結合，才是美容的根本...

真正的美麗需要“內養”

• 孕婦護膚品
• 雅漾
• 雅頓綠茶
• 夏季保濕

在很多人的心目中，保養一詞似乎和護膚品緊密相連，幾乎所有人都在為選擇什麼樣的護膚品而煩惱著。然而，我們所說的美容保養，並不只是使用護膚品這麼表面的，要美容還需...

OL辦公室內24小時保濕大作戰

• 喝白開水
• 辦公室養生

乾燥的天氣給肌膚帶來了嚴峻的考驗。對上班族mm來說，24小時的保濕便成了美膚的重中之重。 7：00am 你足足睡了8小時以上，也等於皮膚沒有主動吸收水分8小...

內養外補 危“肌”修補術

• 皮膚過敏
• 肌膚過敏
• 過敏源
• 過敏體質

節日盡興玩樂的興奮勁還未過去，赫然發現肌膚卻已亮起紅燈！黑眼圈、過敏、痘痘一一顯現。在調整情緒應對“節後綜合症”的同時，可別忘了對假期受損的肌膚及時修補！Pa...

內養外補節後危“肌”修補術

• 維他命C
• 潔面產品
• 潔面

千里迢迢返鄉過年，親朋聚會徹夜狂歡，輪番開宴大吃大喝……節日盡興玩樂的興奮勁還未過去，赫然發現肌膚卻已亮起紅燈！黑眼圈、過敏、痘痘一一顯現。在調整情緒應對“節...

以內養外美容吃什麼見效

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

點擊圖片，進入下一頁 中醫講究以內養外，想要容顏美麗就先要調理內部環境，從食物方面著手，調理好身體，去清皮膚的黃氣黑氣。這也與國際上最新的美容飲食潮流吻合，...

5大策略 以內養外改善皮膚！

• 美白保養品

美白食物，由內而外變白攻略一——美白食物，由內而外變白不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能...

春季注意室內通風避免流感

• 中醫養生
• 職場保健
• 增強免疫力
• 孕產婦

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液迴圈有助於睡眠，睡眠的品質高了才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣益處多。由於此節氣中早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還...