室內有效減肚子秘竅 教你4個練腹肌減肚子方法

在室內如何通過練腹肌減大肚子？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如...

健身好身材 室內健身塑形的6大好方法

• 健身好身材

我們很多人都非常喜歡運動，尤其是戶外運動不僅可以呼吸新鮮的空氣還可以和友人一起享受生活是一種非常愜意的生活狀態，其實在家中我們也可以鍛煉身體保持身材。健...

初夏減齡髮型攻略 隨性馬尾最適宜

• 長髮直發
• 紮發
• 馬尾辮
• 馬尾

初夏到來，我們也應該換一個心情迎接新的季節，尤其每天枯燥共組的上班族OL們，換個髮型吧!讓生活充實起來，不要枯燥無味，但又不能給老闆留下太隨意的印象，個性減齡...

室內練瑜伽 細腿還纖腰

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

冬季總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。聯繫一下瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。想瘦的MM要趕快動起來哦！...

黃奕粗眉翹睫點亮裸妝 臉型較寬不適宜

• 日本美眉
• 教你學化妝
• 非主流美眉
• 淡妝

清新裸妝是眾多美眉喜歡打造的亮妝，看起來清雅自然，可是如果沒有一點點睛之筆，卻又顯得普通不出眾。怎麼樣才能讓你的素雅淡妝變得閃亮呢?今天，我們就來看看女星黃奕...

冬季最適宜排毒減肥食譜

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 體內毒素
• 瘦臀食譜

冬季的到來，使得很多人開始大量攝取食物來補充體能。但是在享受美味的同時，也會擔心自己會慢慢的變成胖子，左右為難真不是一件好受的事情。下面來給大家推薦兩款適合在...

2款日常實用妝容 約會生活皆適宜

• 專業彩妝
• 學習彩妝
• 新娘彩妝
• 日常生活

清新淡雅的妝容已經佔據了彩妝潮流的主流，這種妝容非常適合日常生活中打造，不僅凸顯出你的嫺靜儒雅，還能展現你的美麗。同時，這種妝容也適宜約會，因為既不過於花俏，...

健身室內教學胸肌背肌鍛煉方法 5個方法讓你擁有肌肉

這一篇跟大家分享一下，健身初學者如何快速打造背肌。所謂的背肌包括：背闊肌，豎脊肌，當然還有斜方肌，肩胛提肌，深層的菱形肌，這些肌肉，建議初學者不要鍛煉。...

什麼時間喝優酪乳減肥最適宜

• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥
• 瘦身效果
• 蛋白質

喝優酪乳能減肥瘦小腹，這是大家都這麼認為的；不過什麼時候喝優酪乳減肥還瘦小腹呢？大家都認為喝優酪乳減肥，不過科學的選擇時間喝優酪乳，才會達到理想的瘦身效果；今...

辣媽徐濠縈的妝容點評 煙熏紅唇不適宜

• 男人出軌

歌手陳奕迅的老婆徐濠縈是一位潮流的時尚辣媽級人物，每次徐濠縈出場她的妝容總是大膽誇張。但是我們也知道天生的皮囊長成的相，沒有十全十美的人。因此潮流辣媽徐濠縈因...

最好打理的卷髮造型 中長髮甜美又適宜

• 中長髮髮型
• 中長髮
• 中發梨花頭
• 直發造型

大部分女性朋友都喜歡自己打扮得美美的，可是懶是大家的通性，特別是在寒冷的冬季變得更懶了，妝也不想化了，連頭髮都懶得塑造了，所以在選擇髮型上，很多人都喜歡選擇那...

無創除皺重點在於深度與溫度 給你尖端技術的呵護

• 無創除皺

老化，是每天都在發生的事情，其中膠原蛋白就是以每年2%的速度流逝，皮膚的表皮層和真皮層膠原蛋白的流逝會造成細紋與鬆馳。皮下筋膜層膠原蛋白的流逝會造成肌...

室內健身方法大全 3種方法效果更明顯

• 室內健身方法

現在越來越多的人喜歡宅在家裡，邁寶赫健身專家提示，如果我們一直在家裡不運動很可能使自己身體健康下降而且還會變胖，導致一系列的健康問題，下面我們瞭解下幾種...

你認識室內攀岩嗎 室內攀岩知識講解

• 室內攀岩

室內攀岩室內攀岩，是通過攀登人工設計高度、難度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面裝有許多大小不一的岩石點，供人用四肢借助岩點的位置，手攀腳登，來完成攀岩...

宅女適宜的健康飲食瘦身“偏方”

• 飲食小習慣
• 飲食習慣
• 飲食瘦身
• 飲食健康

林嘉欣體檢時，醫生發現她天生膽固醇過高，告訴她如果不控制就容易血液迴圈不暢、引發水腫甚至心臟病。於是林嘉欣開始一日三餐定時定量，而且戒掉了動物內臟、蛋黃和一些...

飲食油膩+室內外溫差大 春節如何預防紅血絲？

敏感肌膚+愛出紅血絲人群的“禁忌” 有紅血絲的人最好是不要汗蒸，因為汗蒸可以加速血液迴圈，讓毛細血管擴張，加重紅血絲。而且汗蒸時會蒸發掉身體中的水分，...

室內瘦腿動作 瘦出腿部優美線條

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。做直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌...

冬季7個室內有效減肥運動

• 有效減肥
• 番茄減肥
• 蔬果減肥
• 絕食減肥吧

導讀：冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？ 拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又...

冬天室內外溫差40度 皮膚乾燥泛紅怎麼辦？

冬天肌膚問題一：乾燥 室外冷空氣與室內暖氣，都會使空氣中的水分變少，也使肌膚中的水分流失的更快。由於冷熱交替的關係，人的皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面...