室內運動之王-壁球 減肥效果明顯

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▲對抗激烈的壁球運動量堪稱“室內運動之王”。 ▲壁球的基本裝備：球拍、球和球鞋。 壁球的減肥效果十分明顯，特別適合喜歡運動又懼怕日曬的都市女性。而...

推薦給你四種室內減肥運動

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• 點穴減肥
• 運動減肥細節

推薦給你四種室內減肥運動： 1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）...

室外運動 比室內運動多燃燒20%脂肪

• 瘦腹運動

太陽底下運動，比室內運動多燃燒20%脂肪!除了可以呼吸新鮮空氣、放鬆身心，你知道嗎？到涼爽的季節到戶外踏青的好處現在又多了1個，就是可以讓你瘦得更快！ ...

陰雨天室內小運動 瘦身不打折

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“隨風潛入夜，潤物細無聲。”都說用杜甫這首《春夜喜雨》來形容春雨是最貼切不過的了，但是，今年這春雨下的，可真讓人有點“喜”不起來。下面小編就給這些因為雨而...

防曬大過天 室內也需要防曬

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• 護理美白

在室內要防曬嗎?答案是肯定的。距離視窗位置2-4.5m的區域都屬於光照輻射區，紫外線具有很強的穿透性，能直接穿過玻璃進入室內，而大多數玻璃對於紫外線流量的過濾...

職場女性秋季護膚狠招 室內保濕補水百分百

• 秋季護膚
• 皮膚保養
• 保濕補水

保濕噴霧現在流行的保濕噴霧是補水最快捷的武器之一，在辦公室中，只須你輕輕一按，微細的水霧能快速滲入肌膚，迅速補充揮發流失的水分，，並且，噴霧中含有極高的保濕滋...

防曬錯誤要糾正 室內防紫外線不容忽視

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• 職業女性

很多女性對於防曬都有自己的見解，大多數都在炎熱的夏日才採取防曬措施。到了寒冷的冬天和溫暖的秋冬天，就覺得陽光溫和，沒有太強的紫外線，就不防曬不妨紫外線了。這可...

室內有氧運動 試試這5種器械吧！

• 無器械
• 有氧運動
• 室內有氧運動
• 運動減肥

室內有氧運動器械鍛煉時要注意： 1、在借助器械進行有氧運動時要注意運動的速度以及器械阻力的調整，比如提升跑步機的坡度，增加踏步機踏板的阻礙力，否則低強度的運...

OL辦公室內24小時保濕大作戰

• 喝白開水
• 辦公室養生

乾燥的天氣給肌膚帶來了嚴峻的考驗。對上班族mm來說，24小時的保濕便成了美膚的重中之重。 7：00am 你足足睡了8小時以上，也等於皮膚沒有主動吸收水分8小...

春季注意室內通風避免流感

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• 職場保健
• 增強免疫力
• 孕產婦

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液迴圈有助於睡眠，睡眠的品質高了才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣益處多。由於此節氣中早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還...

室內有氧運動 不受天氣影響隨時做運動

• 運動

室內有氧運動 1.健美操 健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕鬆消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效...

男士室內有氧運動有哪些呢 被你忽視的7種有效鍛煉法

這不是在跟你開玩笑，這些看似老掉牙，一點特點都沒有的運動真的可以幫你塑造一個良好的體態。1.跳繩：簡單又便宜，而且能在任何地方進行的運動非跳繩莫屬。跳繩...

男士室內健身方法有哪些 教你成為魅力型男

隨著社會的節奏壓力越來越快，讓很多人的身心每天都投入到工作當中，越來越多的人都沒有時間去關心身體，身體出現了一些問題，那問題就是如何健身身體強壯了，才可...

室內瘦身運動冬天加倍燃脂

[導讀]冬天天氣冷，到戶外運動太痛苦了。其實在家，只要簡單的運動就也可以消耗積累的熱量。 上樓梯 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦...

10分鐘OL早春室內瘦身方法

[導讀]隨著天氣日漸暖和，愛美的MM們又開始擔心身上的贅肉，瘦身變得刻不容緩。其實只要在家裡添備啞鈴與塑身球，以下十個步驟，每天十分鐘，堅持一個月，不用上健身...

幾種簡單的室內減肥運動

下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法： 1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。 2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉...

懶人室內減肥用桌椅做道具

越來越多的MM久坐在電腦前工作，於是胖胖的OL也變得越來越多。無論從哪方面來說，OL都是最缺乏運動的那種MM。但是懶人自有懶人的妙招。 長期坐在電腦前造成下...

冬天最適合在室內做的幾種有效的減肥運動

冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱...

冬季室內瑜伽減肥效果怎麼樣 需要注意哪些問題

• 減肥瑜伽
• 冬季

冬季這天氣變冷很多人便不愛出行，不少人也開始了這室內瑜伽，那麼這室內瑜伽減肥需要注意哪些問題呢?接下來就一起來看看這注意事項。 家中瑜伽練習簡單指導： ...